Uroda

Lipstick Shades

Zdrowe krokiety razowe z warzywami
Składniki:

Ciasto

4 łyżki mąki razowej
1/2 łyżki pestek słonecznika
1/2 łyżki pestek dyni
1/2 szklanki maślanki
pół jaja
woda gazowana (opcjonalnie)
szczypta soli
Farsz

1/2 czerwonej papryki
1/2 małej cebuli
mały pomidor
1/2 małego bakłażana (zastąpiłam cukinią)
2 garście szpinaku
1 łyżka oleju rzepakowego
1 ząbek czosnku
2 łyżki serka wiejskiego
2 łyżki gęstego jogurtu
sól, pieprz do smaku







Sposób wykonania:

Jajko, maślankę, mąkę wymieszać, bądź zmiksować. Jeżeli konsystencja będzie zbyt gęsta, dodać wody gazowanej (ja nie dodawałam).

Do masy dodać sól i pestki dyni i słonecznika. Wszystko dokładnie wymieszać.

Na patelni nie wymagające tłuszczu usmażyć naleśniki (z tej porcji powinno wyjść 2 szt.).

Cebulę pokroić w półkrążki i podsmażyć na jasnozłoty kolor. Na patelnię wrzucić szpinak, drobno pokrojony czosnek oraz drobno pokrojoną paprykę i cukinię ( w przepisie papryka była grillowana,ja ten etap pominęłam). Na koniec dodać pokrojonego pomidora obranego ze skórki.

Wlać jogurt i serek wiejski. Wszystko razem chwilę poddusić, doprawić solą i pieprzem. Wyłożyć farsz na naleśniki i zwijać jak krokiety.

opi

Przepisy dla przyszłych Mam! Bajeczny koktajl brzoskwiniowo-bananowy.
Skład:

(dwie porcje)

1/2 szklanki mleka

1/2 szklanki soku pomarańczowego

1 jogurt brzoskwiniony (mały)

1 banan

250 g odsączonych brzoskwiń z puszki

3-4 kostki lodu
1. Do miksera wlewamy mleko, jogurt i sok pomarańczowy. Miksujemy a następnie dorzucamy brzoskiwnie, pokrojony banan i kostki lodu. Miksujemy na gładki płyn. Przelewamy do szklanek, możemy udekorować paskami świeżej skórki pomarańczowej lub kawałkami brzoskwiń.

OWOCOWY KOKTAJL
przepis na 2 porcje
1 mango
1 nektarynka
1 grejpfrut
50 ml wody
lód


Mango obieramy, miąższ kroimy na kawałki. Nektarynkę kroimy na pół i usuwamy pestkę. Resztę kroimy na kawałki (razem ze skórką, jeśli nie jest zbyt twarda). Grejpfruta kroimy na pół i wyciskamy z niego sok - można użyć do tego wyciskarki do owoców lub zrobić to ręcznie, nad sitkiem, aby oddzielić pestki.
W blenderze umieszczamy: mango, nektarynkę, sok z grejpfruta, wodę i lód. Długo miksujemy. Gotowy koktajl można również zmrozić (mieszając widelcem co kilka godzin) - wtedy otrzymamy pyszny sorbet.

Oto wspaniały napój, który idealnie odtruwa i spala tłuszcz z
brzucha :)))

Co potrzeba :

- 2 cytryny

- 1/2 ogórka

- 10-12 listków mięty

- 3/4 l wody

Składniki pokroić na plasterki i zalać wodą następnie dodać mięte .

Odstawić na noc, aby powstał napój detoksujący, który usuwa z naszego organizmu wszelkie zanieczyszczenia.

Genialna maseczka na zniszczone włosy. Po niej włosy stają się miękkie , lśniące i szybciej rosną .
Efekty gwarantowanie .!

Składniki:
2 łyżki stolowe miodu
3 łyżki stołowe oliwy z oliwek
Mieszamy dokladnie w mikserze.
Nakładamy maseczkę na włosy owijamy glowę folią a następnie ręcznikiem.
Maseczkę zmywamy po 15 minutach szamponem i dobrze spłukujemy wlosy.