Design

Zobacz jak schudnąć 6 kg w ciągu tygodnia stosując jajeczną dietę | Zdrowe poradniki
7-DNIOWY PLAN
DZIEŃ 1
Śniadanie: szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu, 2 jajka, 2 pomarańcze
Obiad: 180 gram gotowanego kurczaka bez skóry i szklanka jogurtu
Kolacja: 1 pomarańcza i 1 jajko, 150 gram gotowanego kurczaka
DZIEŃ 2
Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny połączony z filiżanką ciepłej wody i 2 jajka na twardo
Obiad: 1 grejpfrut, 150 gram pieczonej ryby
Kolacja: 3 jajka na twardo
DZIEŃ 3
Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z 1 cytryny połączony z filiżanką ciepłej wody i 2 jajka na twardo
Obiad: 1 grejpfrut, 180 gram gotowanej wołowiny
Kolacja: 3 jajka na twardo
DZIEŃ 4
Śniadanie: jajecznica z 3 jajek z cebulą, koperkiem i natką pietruszki
Obiad: sałatka z ogórka, pomidora i 150 gram gotowanego kurczaka
Kolacja: 2 pomarańcze i 1 jajko na twardo
DZIEŃ 5
Śniadanie: 1 łyżka kwaśnej śmietany, 2 jajka, 2 marchewki
Obiad: szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 2 marchewki
Kolacja: 1 jajko, 90 gram gotowanej ryby

DZIEŃ 6
Śniadanie: 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, 150 gram niskotłuszczowego jogurtu
Obiad: 2 grejpfruty, 2 jajka na twardo
Kolacja: szklanka wody
DZIEŃ 7
Śniadanie: ½ grejpfruta, 2 jajka
Obiad: 1 pomarańcza, 180 gram wołowiny
Kolacja: szklanka wody
Chcesz, żeby ta dieta była jeszcze bardziej skuteczne pij dużo wody, aby zwiększyć ilość zgubionych kilogramów.
Po 7-dniowym planie, dieta jest skończona i można wrócić do swoich normalnych nawyków żywieniowych. Pamiętaj jednak, żeby jeść jajka jeszcze przez kilka dni po zakończeniu diety, aby organizm przyzwyczaił się do różnych potraw.