Kuchnia

"Nocna" owsianka z masłem orzechowym i bananami (opcjonalnie z wiórkami kokosowymi)
Składniki:

szklanka płatków owsianych
2 łyżki masła orzechowego
1 łyżeczka cynamonu
1/2 banana, rozgniecionego widelcem
1/4 szklanki jogurtu greckiego
3/4 szklanki ulubionego mleka np. migdałowego
1 łyżka miodu
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1 łyżka nasion chia
Sposób przygotowania:

Do rozgniecionego banana dodaj mleko, masło orzechowe, jogurt, mleko, miód i wanilię. Wymieszaj na gładką masę. Dodaj płatki owsiane, cynamon i chia (opcjonalnie). Wstaw do lodówki na noc lub na co najmniej 2 godziny. Można posypać wiórkami kokosowymi.