Kuchnia

Przepisy i nie tylko

TACOS z grillowaną rybą - mało kalorii, mnóstwo smaku. Pycha! - Food - Boska.pl

Potrzebujesz: 1 szklankę ananasa pokrojonego w kostkę (koniecznie świeżego!), 1 awokado, 1/4 czerwonej cebuli, 4 rzodkiewki posiekane, sok z jednej limonki, 1/2 szklanki posiekanej kolendry, sól i pieprz do smaku, olej kokosowy do smażenia, 400 g filetów z dorsza, 4 tortille kukurydziane, 1 szklanka posiekanej czerwonej kapusty, 1 łyżkę mieszanki przypraw (receptura poniżej).

Mieszanka przypraw: 1 łyżeczkę kuminu, 1 łyżeczkę słodkiej papryki, 1 łyżeczkę pieprzu Cayenne, 1 łyżeczkę oregano, 1 łyżeczkę czarnego pieprzu, 1 łyżeczkę soli morskiej.

Krok po kroku:

1. W małej miseczce wymieszaj składniki mieszanki przypraw.

2. Wymieszaj ananasa, pokrojone w paski awokado, posiekaną cebulę, rzodkiewkę i sok z cytryny. Dodaj kolendrę, sól i pieprz do smaku.

3. Filety z ryby posmaruj olejem kokosowym i natrzyj mieszanką przypraw.

4. Rozgrzej patelnię grillową. Smaż doprawioną rybę po 4 minuty z każdej strony. Ciepłą rybę rozdrobnij widelcem.

5. Tortille podgrzej w mikrofalówce lub na suchej patelni. Porcje ryby rozłóż na tortille, dodaj ananasową salsę i posyp paskami kapusty.
Dodał AK
Źródło: boska.pl odwiedź stronę

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
132 29
Pasta z bobu i awokado Pasta z bobu i awokado Skł…
ammniam.pl
Lubię to Komentuj
43 23
Gotowane jajka, jarmuż, kurczak, awokado
boska.pl
Lubię to Komentuj
1258 7
Trifle truskawkowe składniki na galaretkę: 4 szklanki…
cioccolatogatto.blox.pl
Lubię to Komentuj
1256 5
Mercedes wśród serników - podwójnie karmelowy, podwójni…
Lubię to Komentuj
2570 5
Kurczak w sosie kurkowym z natką pietruszki Składniki,…
kwestiasmaku.com
Lubię to Komentuj
7 5
Jak rozpoznać podróbkę torebki Chanel Szwy Muszą być…
zeberka.pl
Lubię to Komentuj
4219 4 1
niebo na talerzu: Sałatka z brokułami i serem feta Skł…
niebonatalerzu.blogspot.com
Lubię to Komentuj
220 4
Makaron z pomidorami i tuńczykiem 200 g makaronu 3 pom…
Lubię to Komentuj
693 4
makaron z łososiem i pomidorami Porcja dla 2 osób: 1…
Lubię to Komentuj
230 4
Lubię to Komentuj
1715 4
Sałatka z kurczakiem i sosem czosnkowym. (przepis po kl…
chwytacmarzenia.blogspot.com
Lubię to Komentuj
91 4
Składniki na biszkopt: - 3 jaja - 3 łyżki cukru - 3…
Lubię to Komentuj
28 4
Chocolate Chip Cookie Dough Brownies | Brown Eyed Baker
browneyedbaker.com
Lubię to Komentuj
132 4
Szybkie rollsy z tortilli na śniadanie lub imprezę go…
passionfruit.blox.pl
Lubię to Komentuj
804 4
Pieczone rosyjskie pirożki (ok. 50 średniej wielkości p…
twojemoje.blogspot.com
Lubię to Komentuj
594 4
Klasyczna domowa „nutella” Składniki: 100g orzec…
ofeminin.pl
Lubię to Komentuj
918 4
pierogi po meksykańsku składniki 400 g mąki 15…
Lubię to Komentuj
585 4
Obiadowa sałatka z kurczakiem a’la Cezar | Poezja smaku…
poezja-smaku.pl
Lubię to Komentuj
214 3
Sałatka z grillowanym kurczakiem Źródło: http://iinspi…
Lubię to Komentuj
2230 3
nadziewane francuskie babeczki
Lubię to Komentuj
553 3
Quesadille - meksykańskie tortille z farszem z dodatkie…
Lubię to Komentuj
3256 3
KOLOROWA KUCHNIA: Chlebek imprezowy z kurczakiem i sose…
kolorowakuchnia.blogspot.com
Lubię to Komentuj
1267 3
KURCZAK - Kotlet de volaille - Przepis Składniki, 4 rol…
kwestiasmaku.com
Lubię to Komentuj
215 3
3 bit (bez pieczenia) Składniki: (blaszka 25 x 35 cm)…
crispybiscuits.blogspot.com
Lubię to Komentuj
894 3
Brokuł zapieczony z serem... Brokuł zapieczony z se…
wszystkookuchni.pl
Lubię to Komentuj
536 3
Domowy Likier Jajeczny Składniki: 6 żółtek 200 g cukru…
Lubię to Komentuj
942 3
Przepis na cytrynowego kurczaka... W naczyniu do zap…
wszystkookuchni.pl
Lubię to Komentuj
1487 3
Makaron penne z brokułami w sosie śmietanowym - Walenty…
mojegotowanie.pl
Lubię to Komentuj
338 3
Krem z brokułów z grzankami i jajkiem w koszulce (6 por…
Lubię to Komentuj
180 2
lava cace - fondant czekoladowy składniki: 2 tabliczki…
Lubię to Komentuj
2094 2
Krokiety z kalafiora i czosnkowy sos aïoli
magazynkuchenny.com
Lubię to Komentuj
2042 2 1
Kolorowy sernik z letnimi owocami na herbatnikach Skład…
Lubię to Komentuj
2331 2
Snickers - bez pieczenia kładniki masa : 1 szklanka mą…
Lubię to Komentuj
1418 2
węgierska zupa gulaszowa składniki: 200 g wołowiny 200…
gzikipyry.pl
Lubię to Komentuj
867 2
Nutella domowa Składniki (na 2 małe słoiczki): 10…
Lubię to Komentuj
1692 2
Pieczeń z jajek - pyyyszna ;) Składniki: 10 jajek…
z-milosci-do-slodkosc...spot.com
Lubię to Komentuj
651 2
Przekładaniec ziemniaczany Ciasto ziemniaczane: - 1 kg…
Lubię to Komentuj
1915 2
wspaniała szybka przekąska na ciepło, choć również może…
Lubię to Komentuj
56 2
Cinnamon Toast Rolls Food Pix | Recipe by Picture
recipebypicture.com
Lubię to Komentuj
16 2
W 120 innych kolekcjach
cucinare (1017)
Jedzonko (303)
Kuchnia (1318)
Jedzonko (199)
Kulinaria (1360)
przepisy na obiad (161)
kuchnia (637)
Przepisy i nie tylko
Więcej z boska.pl
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation