Currently Browsing: SPORT

Sneakersy – historia obuwia, które podbiło świat

Powstanie pierwszych sneakersów datuje się na 1917 rok, jednak w rzeczywistości historia tego obuwia zaczęła się jeszcze wcześniej. Obecnie sneakersy to buty sportowe, który pobiły świat i zrewolucjonizowały modę. Przedstawiamy historię słynnego obuwia. Sneakersy, czyli sukces gumowej podeszwy Historia obuwia sportowego powiązana jest przede wszystkim z powstaniem gumy, czyli materiału, który umożliwił stworzenie innowacyjnej podeszwy. […]

czytaj dalej…

Nowoczesny program treningowy – ćwicz w domu!

Trening w domu to idealne rozwiązanie dla osób, które ze względu na pracę, opiekę nad dzieckiem, studia lub inne zobowiązania nie mają czasu na regularne odwiedzanie obiektów sportowych. Jedyną wadą takiego rozwiązania było do tej pory to, że nie można było skorzystać z pomocy doświadczonego trenera, mogącego zweryfikować, czy ćwiczenia są prawidłowo wykonywane. Od teraz nie jest […]

czytaj dalej…

Dziewczyna na rowerze. O korzyściach przyjaźni z jednośladem

Rower należy do tak niebywale uniwersalnych, jak i popularnych środków transportu, że nierzadko zapominamy nawet, jak wiele zyskujemy dzięki zażywaniu regularnych przejażdżek na nim. Otóż rower fantastycznie wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, czy znacznie poprawia komfort przemieszczania się. Oto najważniejsze korzyści utrzymywania przyjacielskich relacji z jednośladem. Rowerem po zdrowie Zacznijmy od jednej z […]

czytaj dalej…

Sport na stylowo. Jak wyglądać olśniewająco nawet na intensywnym treningu

Chociaż w idei uprawiania sportu najistotniejsza jest troska o nasze zdrowie, jak i dobre samopoczucie, to nie sposób zaprzeczyć, iż nieodmiennie łączy się ją również również i z kwestiami wizualnymi. Niejedna z nas poza marzeniem o wyśmienitej kondycji, ma w myślach także i zdobycie upragnionej, pięknej sylwetki, co regularny ruch pozwala nierzadko w nie za […]

czytaj dalej…

Kojący powiew Wschodu w Twoim domu. Odkrywamy zdrowotną moc jogi

Od pewnego czasu niestety jesteśmy zmuszone większość czasu  spędzać wcale nie na beztroskich wiosennych spacerach, relaksujących spotkaniach z przyjaciółmi, delektowaniu się smakołykami w kawiarniach i restauracjach, czy ćwiczeniach na siłowni i w salach gimnastycznych, ale przede wszystkim w domowym zaciszu. Przebywanie w domu w żadnym razie nie powinno jednak przekreślić naszego skrupulatnie zaplanowanego już dawno […]

czytaj dalej…

Ćwiczenia dla leniuchów. Propozycje aktywności dla kanapowców

Regularna, przemyślana aktywność fizyczna to warunek zdrowia i dobrego samopoczucia. Pomaga nie tylko zachować szczupłą sylwetkę, ale wpływa na siłę mięśni, reguluje postawę, poprawia metabolizm, dotlenia komórki. Plusy ćwiczeń można wymieniać bez końca – wszyscy je już znamy i wszyscy wiemy, jak istotne dla kondycji jest podjęcie się tego wyzwania. Cóż z tego. Głowa wie, […]

czytaj dalej…

Aktywnie w pracy. 5 ćwiczeń, które można wykonać przy biurku

Brak czasu, nadmiar obowiązków, ciągła gonitwa, stres – któż z nas nie zmaga się na co dzień z podobnymi problemami? W dobie kultu pracy ciężko nam znaleźć chwilę dla siebie. Nie mamy wolnej chwili na pożywny obiad, spacer z bliskimi, nie wspominając już o wielogodzinnych, intensywnych treningach. Zmagamy się z bólami kręgosłupa i kolan, migrenami, […]

czytaj dalej…

Łączy nas Sport

Rozmawiamy z Adrianą Dadci-Smoliniec – olimpijką z Aten, Mistrzynią Europy, wielokrotną medalistą Mistrzostw Polski. Organizatorką kampanii edukacyjno-informacyjnej „Łączy nas Sport”, trenerką UKS ADA JUDO FUN . Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z judo? Moja przygoda ze sportem zaczęła się zupełnie przypadkowo. Poszłam na trening mojego brata Rafała jako obserwator. Na następny trening poszliśmy już razem. Początki to głównie […]

czytaj dalej…

Jesteś silniejsza niż myślisz

Ania Dziedzic, żona, mama dwójki dzieci, wykwalifikowana instruktorka fitnessu, tenisa, nauki pływania, narciarstwa, oraz trenerka personalna opowiada nam o sporcie, który towarzyszy jej od zawsze i o tym jak się tą pasją dzieli. Czy aktywność fizyczna zawsze była obecna w Twoim życiu? I jak to się stało, że zostałaś trenerem? Tak, sport mi towarzyszył od […]

czytaj dalej…

Trening i zdrowy styl życia daje mi siłę i jest częścią mnie

Z Klaudią Szczęsną Rzepecką, trenerką personalną, zawodniczką IFBB, finalistką Mistrzostw Polski w fitness sylwetkowym, triathlonistką, rozmawiamy o jej sportowym stylu życia. Czy aktywność fizyczna zawsze była obecna w Twoim życiu? I jak to się stało, że zostałaś trenerem? Aktywność fizyczna towarzyszyła mi od dziecka najpierw w formie akrobatyki, a później tańca, przetańczyłam całą podstawówkę. Wraz z […]

czytaj dalej…

Dlaczego warto się ruszać? Słów kilka o aktywności fizycznej

O tym, że aktywność fizyczna jest ważna, wiedzieli już starożytni. Powiedzenie: w zdrowym ciele zdrowy duch to jedna z łacińskich sentencji (mens sana in corpore sano). Przekonuje nas o tym również piramida zdrowego żywienia oraz nauka, która udowadnia, że ruch wpływa pozytywnie także na nasz mózg. Aktywność fizyczna znalazła się w podstawie najnowszej piramidy zdrowego […]

czytaj dalej…