SIRT. Dieta na długowieczność

@servingdumplings

Dietę SIRT, dzięki której do szczupłej sylwetki powróciła gwiazda muzyki Adele, pokocha każdy, nawet największy łasuch. Są w niej bowiem dozwolone małe przyjemności, w tym pałaszowanie czekolady i kosztowanie wina. Ciekawy jadłospis sirtuinowy uznaje się obecnie za prawdziwy dietetyczny hit, pozwalający nie tylko stracić nadprogramowe kilogramy, ale też zagwarantować sobie zdrowie, a co za tym idzie długowieczność.

Ulubiona dieta Adele

Dieta SIRT to zdecydowanie najgłośniejsza dieta ostatnich lat. Rozgłos przyniosła jej nadzwyczaj pochlebna opinia brytyjskiej piosenkarki Adele, która schudła dzięki niej aż czterdzieści kilogramów. W bardzo krótkim czasie super zdrowa dieta stworzona przez dwóch dietetyków – Aidana Goggin’a oraz Glen’a Matten’a, zyskała sobie niemałe grono fanek. Zaczęło przechodzić na nią mnóstwo ludzi, którzy podobnie jak Adele byli wręcz zachwyceni świetnymi efektami. Nie dość, że chudli w szybkim tempie, to na dodatek nie dosięgał ich powszechny dla wielu diet efekt jo-jo. W czym tkwi sekret tego słynnego odchudzającego jadłospisu?

Przede wszystkim dieta Goggin’a i Matten’a opiera się na przechodzeniu przez wygodne etapy. Dzięki temu organizm stopniowo dostosowuje się do wielkich zmian, jakie go czekają. W każdym etapie schemat żywienia wygląda nieco inaczej. Pierwsze trzy dni są wśród przechodzących na dietę uważane za największe wyzwanie, jako że przyjmuje się wtedy jedynie po 1000 kalorii w ciągu dnia. Żołądek powoli się kurczy i zaczyna odzwyczajać od przyjmowania zbyt dużych racji żywności.  Pije się wtedy głównie sycące koktajle, na przykład zielony, w którego skład wchodzi jarmuż, rukola, seler naciowy, jabłko, matcha, sok z cytryny i świeży imbir. 

Potem dozwolone kalorie rosną do 1500, co trwa przez dwa tygodnie. Kolejny i ostatni już etap to po prostu wprowadzenie do codziennego rytuału żywienia jak najzdrowszych nawyków i trzymanie się tego, aby nie powrócić nigdy do tych niekorzystnie działających na zdrowie, jak i figurę.

@motywatordietetyczny

SIRT, czyli w drogę do długowieczności

Kolejnym sekretem stojącym za wielkim sukcesem diety SIRT jest to, że spożywa się w jej trakcie żywność, która aktywuje tak zwane sirtuiny. Sirtuiny są grupą białek enzymatycznych, jakie posiadają niezwykłą właściwość wyciszania genów starzenia. To właśnie dlatego powszechne określanie SIRT dietą na długowieczność nie jest tylko chwytliwym hasłem. 

Co jest zaś najlepszym aktywatorem sirtuin? Okazuje się, że mnóstwo smakowitych produktów, począwszy od orzechów włoskich, selera naciowego (łodyga i liście), zielonej herbaty, gryki, kaparów, kakao, czekolady gorzkiej o dużej zawartości kakaowca, kawy i jarmużu po lubczyk, pietruszkę, czerwone wino, truskawki, kurkumę, czerwone winogrona, czy rukolę. Jeśli chodzi o wino, to zaleca się wypijanie nie więcej niż jednej lampki dziennie. Podobnie jest z czekoladą – kluczem do dietetycznego sukcesu jest oczywiście zdrowy rozsądek. 

@thewoodenskillet
Tagi: , , , ,
by
Poprzedni wpis Następny wpis