Currently Browsing: dieta

Magia kiszonek. Poznaj ich moc!

Regularne jedzenie kiszonek to droga do poprawy funkcjonowania jelit, zmniejszenia dolegliwości trawiennych, wzmocnienia odporności. Zawarte w nich probiotyki doskonale radzą sobie ze wspieraniem naszego zdrowia. Zasiedlają układ pokarmowy, gdzie wykonują kawał dobrej roboty. Ale to nie wszystko. Zawarte w kiszonkach składniki kompleksowo wspierają cały nasz organizm. Dodają sił, poprawiają wygląd, usprawniają trawienie, troszczą się o […]

czytaj dalej…

Strączki na zdrowie. Za co je kochamy?

Dobra, rozsądna, przemyślana dieta to podstawa zdrowia, dobrego samopoczucia i pięknego wyglądu. Coraz więcej mówi się o tym, jak korzystna dla naszego organizmu jest dieta roślinna. Większość witamin i minerałów, które znajdziemy w mięsie, możemy z powodzeniem odnaleźć w innych produktach. Dania wegetariańskie są polecane szczególnie dziś – w dobie epidemii. Eksperci zalecają rozbudowanie jadłospisu […]

czytaj dalej…

Jesień pod znakiem chrupania. Rozsmakuj się w orzechach

Pod hasłem „orzechy” kryje się cała masa smaków i kształtów: włoskie, brazylijskie, pistacje, makadamia, pekany, piniole, laskowe, nerkowce, fistaszki… Mnogość ich rodzajów potrafi przyprawić o prawdziwie smakowity zawrót głowy. Co więcej, orzechy bez najmniejszej wątpliwości można uznać za prawdziwe skarby natury i to nie tylko ze względu na ich różnorodność. Rzadko w których produktach możemy […]

czytaj dalej…

Jesteś silniejsza niż myślisz

Ania Dziedzic, żona, mama dwójki dzieci, wykwalifikowana instruktorka fitnessu, tenisa, nauki pływania, narciarstwa, oraz trenerka personalna opowiada nam o sporcie, który towarzyszy jej od zawsze i o tym jak się tą pasją dzieli. Czy aktywność fizyczna zawsze była obecna w Twoim życiu? I jak to się stało, że zostałaś trenerem? Tak, sport mi towarzyszył od […]

czytaj dalej…

Trening i zdrowy styl życia daje mi siłę i jest częścią mnie

Z Klaudią Szczęsną Rzepecką, trenerką personalną, zawodniczką IFBB, finalistką Mistrzostw Polski w fitness sylwetkowym, triathlonistką, rozmawiamy o jej sportowym stylu życia. Czy aktywność fizyczna zawsze była obecna w Twoim życiu? I jak to się stało, że zostałaś trenerem? Aktywność fizyczna towarzyszyła mi od dziecka najpierw w formie akrobatyki, a później tańca, przetańczyłam całą podstawówkę. Wraz z […]

czytaj dalej…

Dominika Gwit – szczęście plus size

Media plotkarskie na dobre zainteresowały się Dominiką Gwit 4 lata temu, kiedy w ciągu zaledwie kilku miesięcy schudła 50 kg! Efekt jednak nie był długotrwały – tuż po zakończeniu restrykcyjnej diety aktorka zaczęła wracać do swojej wagi. Dziś Dominika Gwit prowadzi warsztaty „Piękno w rozmiarze XXL” i uczy, że otyłość to nie koniec świata! Dominika […]

czytaj dalej…

Schudnij jesienią! Jak to zrobić?

Szał odchudzania ogarnia nas zazwyczaj w okresie wiosennym. Wraz z pierwszymi cieplejszymi promieniami słońca zaczynamy się zastanawiać, co zrobić, żeby się pozbyć  fałdek, które przybrałyśmy przez zimę. Tymczasem jesień to właśnie najlepsza pora roku na wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych, dzięki którym można schudnąć.   Początek jesieni to czas, kiedy stoiska na straganach i w warzywniakach […]

czytaj dalej…