Currently Browsing: dieta

Moda na zdrowe odżywianie – jak za nią podążać?

Coraz głośniej mówi się o zdrowym odżywianiu. Dietetycy zwracają uwagę na to, że prawidłowa dieta to szansa na dobre zdrowie fizyczne. Zapewnia też znacznie lepsze samopoczucie, niż w przypadku, gdy kompletnie nie zastanawiamy się nad tym, co ląduje na talerzu. Kwestia prawidłowego jedzenia jest na tyle często poruszana w mediach masowych, że zdrowe odżywianie stało […]

czytaj dalej…

Przyprawy, które odchudzają

Nie od dziś wiadomo, jak duży wpływ na zdrowie i wygląd naszego ciała ma dieta. Odpowiednio skomponowana może zapewnić nam smukłą sylwetkę, bez żadnych wyrzeczeń i wymagających treningów. Dodatkowo,  należy pamiętać, że pod wpływem wielu czynników nasza zdolność szybkiej przemiany materii z czasem ulega zmianie. Zatem niezależnie od wieku i kondycji, powinniśmy wprowadzić do naszej […]

czytaj dalej…

Aromatyczny rabarbar

Rabarbar to wyjątkowy składnik o uroczym różowym kolorze i wyrazistym, kwaśnym smaku. Łodygi tego wszechstronnego warzywa mogą być duszone, gotowane, pieczone i przecierane w wielu pysznych, słodkich i słonych potrawach oraz napojach. Nada się idealnie do przygotowania przekąsek na piknik, deseru dla całej rodziny, albo jako poczęstunek dla gości na przyjęciu w ogrodzie. Możliwości są […]

czytaj dalej…

Co jeść, by czuć radość?

Bardzo często, gdy czujemy się smutni lub zdenerwowani sięgamy po coś do jedzenia, by poczuć się lepiej. Pożywienie to nie tylko „paliwo” dla naszego organizmu, ale także jeden z ważniejszych czynników wpływających na nasze samopoczucie, zdrowie i urodę. Co jeść by wyglądać i czuć się świetnie? Dieta na lepszy humor Niezwykle istotnym elementem naszej diety […]

czytaj dalej…

Marchewka – za co ją kochamy?

To jedno z najbardziej niepozornych, a jednocześnie najpopularniejszych w Polsce warzyw. Marchewka, bo o niej mowa, to tradycyjny dodatek do dziesiątek dań, podstawa bulionów, chrupiąca przekąska i prawdziwa witaminowa bomba! Nic dziwnego, że tak często po nią sięgamy w codziennych, kuchennych przygodach. Jest nie tylko smaczna, ale też bardzo zdrowa. Żeby jednak wydobyć wszystkie jej […]

czytaj dalej…

Warzywne dania dla smakoszy

Warzywa to prawdziwe bomby witaminowe i produkty, które powinny stanowić najważniejszy element naszej diety. W codziennym menu należy umieszczać je przynajmniej pięciokrotnie, co pozwoli dostarczyć naszemu organizmowi niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania dawki witamin i minerałów. Niestety, na naszych talerzach wciąż często brakuje miejsca dla tych zdrowych i przepysznych dodatków. Czas to zmienić i uczynić je […]

czytaj dalej…

Natka pietruszki – zdrowy i pyszny dodatek do dań

Natka pietruszki to jedna z tych jadalnych roślin, którą w polskiej kuchni wykorzystujemy najczęściej. Jej intensywny aromat i niezwykłe, prozdrowotne właściwości sprawiają, że chętnie dodajemy ją zarówno do sałatek, jak i dań na ciepło, wrzucamy do rosołu, zdobimy nią ziemniaki lub – w bardziej nowoczesnej odsłonie – dania orientalne. Niezależnie od tego, w której potrawie […]

czytaj dalej…

Jak zimą dbać o zdrowie? 5 ważnych zasad

Zima to dla naszego organizmu okres pełen wyzwań. Obniża się nasza odporność, częściej łapiemy infekcje, jesteśmy osłabieni, a humor często się pogarsza. Krótkie dni, niskie temperatury i silny wiatr sprawiają, że nie mamy ochoty wychodzić na zewnątrz i najchętniej spędzamy czas pod ciepłym kocem. Tymczasem regularna aktywność fizyczna jest niezwykle istotna dla zachowania zdrowia i […]

czytaj dalej…

Jajka w wielu odsłonach. Pysznie i zdrowo

Choć jajka najczęściej kojarzą nam się z Wielkanocą, to warto po nie sięgać nie tylko wiosną, ale również teraz – gdy dni są krótkie, poziom energii spada, a my chętnie zajadamy smutki pysznościami. Tradycyjne dania na bazie jajek są świetne na śniadanie, na obiad i na kolację. Proste jajko można wykorzystać bowiem na dziesiątki sposobów. […]

czytaj dalej…

Fioletowe warzywa i owoce. Dlaczego warto je włączyć do codziennej diety?

Warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszej diety. O zdrowym jedzeniu mówi się coraz więcej i większość z nas wie już, co powinniśmy jeść, by cieszyć się dobrą kondycją i świetnym samopoczuciem. I o ile faktycznie jadłospis Polaków zmienia się na lepsze, o tyle wciąż nie do końca rozumiemy, jaką wartość mają poszczególne produkty. Dowiedzmy […]

czytaj dalej…

Papryka – zdrowa i pyszna. Poznaj jej sekrety!

Papryka jest jednym z najpopularniejszych w Polsce warzyw. Jadamy ją na surowo, kładąc na kanapkach, używamy do gulaszu, dodajemy do zup i sałatek. Uniwersalne zastosowanie papryki, jej wybitna soczystość i niebanalny smak sprawiają, że stanowi pożądany element kuchennych eksperymentów. Sprawdźmy, jaki potencjał prozdrowotny ma to warzywo i dlaczego warto sięgać po nie jeszcze częściej.  Zdrowa […]

czytaj dalej…

Jak poprawić kondycję – postaw na dietę i aktywność fizyczną

Artykuł sponsorowany Dobra kondycja organizmu to gwarant nie tylko lepszego samopoczucia, ale i sił do działania. Aby czuć się dobrze w swojej skórze należy zadbać o duet zdrowej, zbilansowanej diety w z wprawieniem ciała w ruch. Tylko takie postępowanie będzie zarówno skuteczne, jak i długotrwałe. Dieta dostosowana do potrzeb Jeśli zależy nam na poprawie kondycji […]

czytaj dalej…

Buraczana rewolucja. Za co kochamy buraki?

Buraki to jedno z najbardziej rozpoznawalnych polskich warzyw. Tradycyjnie wykorzystuje się je w kuchni od setek lat. Pierwsze wzmianki o nich pojawiają się już w Babilonii, gdzie rosły dzikie buraki – protoplaści naszych czerwonych kompanów kuchennych. Dziś kochamy buraki nie tylko za smak, ale również za cały zestaw korzystnych dla zdrowia funkcji. Można z nich […]

czytaj dalej…

Banany – zdrowe czy niezdrowe? Oto jest pytanie!

Banany jeszcze nie tak dawno były symbolem egzotyki, wielkiego, zachodniego świata, do którego dostęp był bardzo utrudniony. Pojawiały się rzadko, będąc namiastką luksusu i kusząc swoim słodkim, nietypowym smakiem. Dzisiaj banany to jedne z popularniejszych owoców. Możemy kupić ja w każdym sklepie, a na półkach co rusz pojawiają się nowe, nieznane dotąd odmiany i typy […]

czytaj dalej…

Hummus. Za co go kochamy?

Hummus to jeden z niekwestionowanych hitów jedzeniowych ostatnich sezonów. Ta pasta z ciecierzycy podbiła serca ludzi na całym świecie. Jest pyszna, zdrowa i pełna składników odżywczych niezbędnych dla pięknego wyglądu i dobrego samopoczucia. Za co kochamy hummus, jak go przyrządzić i z czym podawać? Podpowiadamy!  Zdrowie na talerzu Hummus pochodzi oryginalnie z Egiptu i Lewantu, […]

czytaj dalej…