Currently Browsing: lato

Szpinak w różnych odsłonach. Zdrowie i smak na piątkę!

Dla wielu z nas szpinak jest tylko mglistym wspomnieniem znienawidzonych obiadów z dzieciństwa. Występował najczęściej pod postacią zielonej, mdłej papki, którą serwowano nam w przedszkolu czy na szkolnej stołówce. Wszyscy zachwalali jego prozdrowotne właściwości, ale smak pozostawiał wiele do życzenia. Na szczęście dzisiaj szpinak nie musi być już koszmarem – odpowiednio przygotowany potrafi zachwycać smakiem, […]

czytaj dalej…

Najlepsze pomysły na letnie koktajle i soki

Wysokie temperatury, słoneczne dni, gorące wieczory – tak mniej więcej kojarzy nam się lato. W tym okresie więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu, łapiąc promienie słoneczne i ciesząc się cudowną pogodą. Żeby nie dopuścić do groźnego dla zdrowia odpowiednia organizmu, musimy pamiętać o regularnym przyjmowaniu płynów. Na co dzień powinniśmy wypijać przynajmniej dwa litry, w […]

czytaj dalej…

Kwietne kompozycje na letni stół. Poradnik florystki

Korzystanie z pięknej, letniej pogody to nie tylko piesze wycieczki, wylegiwanie się na plaży i pływanie w jeziorze. To również czerpanie pełnymi garściami z dóbr natury, których latem nigdy nie brakuje. Owocowe desery, świeże warzywa na obiad, ziołowe napary prosto z ogródka – wszystko to nieodłącznie kojarzy nam się z latem. Nie inaczej jest w […]

czytaj dalej…

Ćwiczenia w plenerze. Które wybierać?

Lato zachęca nas do przenoszenia wielu codziennych aktywności na zewnątrz. Korzystamy ze świeżego powietrza, ciesząc się wysoką temperaturą i słoneczną pogodą. Częściej chodzimy na spacery i piesze wycieczki, wyciągamy rowery i hulajnogi. Robimy wszystko, by maksymalnie wykorzystać piękną aurę. Ale spacerowanie nie jest jedyną aktywnością, którą można wykonywać w plenerze. Oto przegląd propozycji na aktywne […]

czytaj dalej…

Letnie obiady dla każdego. Podpowiedzi

Latem nasz apetyt na życie rośnie. Wraz z nim rośnie apetyt na jedzenie! Bywa jednak i tak, że wysokie temperatury nie pozwalają nam swobodnie cieszyć się naszymi ulubionymi przysmakami. Letnie menu powinno być więc nie tylko smaczne, ale również dopasowane do panujących na zewnątrz warunków. W tym okresie rezygnujemy więc z ciężkich, smażonych obiadów, parującego […]

czytaj dalej…

Na grillu nie tylko mięso. Ciekawe propozycje grillowe dla wegetarian

Sezon grillowy w pełni. Mimo że pogoda nie sprzyjała, tysiące rodaków udało się na działki i do ogródków, by cieszyć się symbolicznym początkiem pełnej wiosny. Na naszych grillach pojawiały się klasyczne kiełbaski, karkówki i, coraz częściej, burgery – hit ostatnich sezonów. Ale również przekąski wegetariańskie, które potrafią doskonale zastąpić tradycyjne dania, dostarczając nam dodatkowo wielu […]

czytaj dalej…

Kostiumy kąpielowe 2021. Które wybierać?

Lato w pełni, nasze szafy rozkwitają kwiecistymi sukienkami, ciężkie buty ustępują sandałkom, a na głowach pojawiają się kapelusze i, hit tego sezonu, chusteczki. Codziennie stylizacje to jednak jeszcze nie wszystko. Dzień na plaży lub nad jeziorem nie obejdzie się bez zjawiskowego kostiumu kąpielowego! Na szczęście moda jest bardzo tolerancyjna i każda kobieta bez problemu znajdzie […]

czytaj dalej…

Latem odpoczywamy. Szlachetna sztuka odpuszczania

Odpoczynek to coś, o czym niestety bardzo często zapominamy. Ciągle w biegu, w pogoni za karierą i pieniędzmi, ze dobrą kondycją, pięknym ciałem i nieskazitelną cerą zarzucamy coś, bez czego nasz organizm nie ma prawa poprawnie funkcjonować. Odżywczy sen, relaks po pracy, spacery, aktywne spędzanie czasu w weekendy – wszystko to pozwala nam odzyskać siły, […]

czytaj dalej…

Jak dbać o linię podczas wakacji?

Wakacje to czas urlopów, rodzinnych przyjęć i częstszych wypadów na miasto. Wiele osób podczas lata ma problemy z przestrzeganiem zasad swojej diety. Niektórzy zapominają, że zdrowy tryb życia to nie tylko odpowiednie odżywianie (które wcale nie musi być nudne), ale również ruch i nawadnianie. Jak dbać o linię podczas wakacji? Czy można pozwolić sobie na […]

czytaj dalej…

Latem stawiamy na rozwój. Jakie umiejętności warto posiąść?

Lato to doskonały moment na rozwijanie swoich umiejętności, naukę, poszerzanie horyzontów. Na rynku znajdziemy dziesiątki przeróżnych kursów, które nam to ułatwią. Nie musimy od razu iść na studia, by uczyć się nowych rzeczy. Nie musimy nawet wychodzić z domu! W zależności od tego, co nas interesuje, jakie mamy pasje, możemy wybierać inne szkolenia i sposoby […]

czytaj dalej…

Domowe uprawy. Jakie rośliny hodować na parapecie lub balkonie?

W dobie globalnej epidemii wielu z nas zrozumiało, jak ważny jest kontakt z naturą, przebywanie wśród zieleni, na świeżym powietrzu. Zamknięci w mieszkaniach poczuliśmy, że zaczynamy się męczyć. W czterech ścianach świat stawał się szary, nieciekawy. A poziom stresu nieustannie rósł. W lepszej sytuacji byli i są ci, którzy mają do dyspozycji własny ogródek. To […]

czytaj dalej…

Wygodne i seksowne. Idealne piżamy na lato

Letnia piżamka powinna być wygodna, lekka i przewiewna. Najlepiej, by była wykonana z naturalnych materiałów, które pozwolą naszej skórze oddychać. Ale wielu z nas zależy nie tylko na komforcie, ale również na odpowiedniej prezencji. Jedne z nas wolą koszule nocne z zabawnymi nadrukami, inne piżamy koszulowe, jeszcze inne – szykowne zestawy idealne na pełne namiętności […]

czytaj dalej…

Roślinne motywy na ubraniach. Hit czy kit?

Lato to doskonały moment na ubraniowe metamorfozy. O ile jesienią i zimą zwykle wybieramy ciemne barwy, stawiamy na szarości i czerń, tworzymy monochromatyczne zestawy, o tyle latem mamy ochotę nieco zmienić styl. Pragniemy kolorów – wzorzyste sukienki, przeróżne kolory, niezwykłe kompozycje. Kwieciste, długie spódnice to już letni klasyk. Ale jak sprawdzają się w modzie motywy […]

czytaj dalej…

Życiodajna woda – ile jej pić i dlaczego jest tak ważna?

Pijmy wodę. Ten komunikat każdy z nas słyszy co kilka dni. Wiemy już chyba, że picie wody powinno być podstawą naszej codziennej diety i że stanowi bazę tego, co nazywamy zdrowym żywieniem. Ale dlaczego właściwie tak jest? Co takiego znajdziemy w wodzie, że bez niej nie możemy nawet myśleć o byciu zdrowym? Woda to przedziwna […]

czytaj dalej…

Biel na wiosnę i lato. Jak ją nosić?

Biel to jeden z bardziej uniwersalnych, elegantszych, piękniejszych kolorów. Szczególnie sprawdza się wiosną i latem, kiedy możemy go nosić nie tylko na spodniach i marynarkach, ale też na delikatnych, zwiewnych sukienkach i kobiecych sandałkach. Szykowną biel można łączyć z innymi kolorami lub nosić jako jedyną barwę w kostiumach i kombinezonach. „All white everything” to kolejny […]

czytaj dalej…