Currently Browsing: ruch na zdrowie

Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

Joga wpływa pozytywnie na nasze ciało, umysł i emocje. Wraz z rosnącą popularnością tej aktywności, docenianych jest coraz więcej jej zalet. Wykonywanym ćwiczeniom towarzyszy także filozofia życia, która czyni praktykowanie jogi niemal duchowym przeżyciem. Jak joga wpływa na nasze ciało i umysł? Prawidłowa postawa ciała Jednym z pierwszych skutków praktykowania jogi jaki zauważymy, będzie znacząca […]

czytaj dalej…

8 pomysłów na redukcję stresu

Stres poważnie szkodzi zdrowiu. Jeśli jest go zbyt dużo, może skutkować pojawieniem się problemów natury fizycznej. Są to najczęściej bóle głowy, mięśni i stawów. Układ pokarmowy zaczyna się buntować, serce wali jak oszalałe, mamy do czynienia z nadmierną potliwością, nie możemy spać ani jeść. A to tylko czubek góry lodowej, bo życie w permanentnym stresie […]

czytaj dalej…