Currently Browsing: ruch na zdrowie

Pozycje jogi na co dzień

Początek roku to często synonim dobrych postanowień i ponownego wprowadzania sportu do naszej rutyny. Codzienna dawka jogi składająca się z kilku podstawowych pozycji ujędrni brzuch, wzmocni mięśnie skośne i zaokrągli pośladki. Co więcej, regularne praktykowanie jogi uwolni nasze ciało od napięć, wzmocni ciało i znacząco zwiększy zakres jego ruchów. Nie ma więc na co czekać […]

czytaj dalej…

Jakie sporty warto zacząć jesienią?

Jesień to doskonały czas, aby pomyśleć o aktywności fizycznej. Pozwoli nam ona zachować formę i odporność przez cały okres jesienno-zimowy, a także pozwoli zachować pozytywne nastawienie mimo kapryśnej pogody za oknem. Ponadto, jesień to czas, kiedy musimy zrezygnować z części sportów na świeżym powietrzu i znaleźć dla nich ciekawą alternatywę. Jest to świetna okazja do […]

czytaj dalej…

Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

Joga wpływa pozytywnie na nasze ciało, umysł i emocje. Wraz z rosnącą popularnością tej aktywności, docenianych jest coraz więcej jej zalet. Wykonywanym ćwiczeniom towarzyszy także filozofia życia, która czyni praktykowanie jogi niemal duchowym przeżyciem. Jak joga wpływa na nasze ciało i umysł? Prawidłowa postawa ciała Jednym z pierwszych skutków praktykowania jogi jaki zauważymy, będzie znacząca […]

czytaj dalej…

8 pomysłów na redukcję stresu

Stres poważnie szkodzi zdrowiu. Jeśli jest go zbyt dużo, może skutkować pojawieniem się problemów natury fizycznej. Są to najczęściej bóle głowy, mięśni i stawów. Układ pokarmowy zaczyna się buntować, serce wali jak oszalałe, mamy do czynienia z nadmierną potliwością, nie możemy spać ani jeść. A to tylko czubek góry lodowej, bo życie w permanentnym stresie […]

czytaj dalej…