Currently Browsing: sport
Początek roku to często synonim dobrych postanowień i ponownego wprowadzania sportu do naszej rutyny. Codzienna dawka jogi składająca się z kilku podstawowych pozycji ujędrni brzuch, wzmocni mięśnie skośne i zaokrągli pośladki. Co więcej, regularne praktykowanie jogi uwolni nasze ciało od napięć, wzmocni ciało i znacząco zwiększy zakres jego ruchów. Nie ma więc na co czekać […]
Zmieniony na skutek pandemii tryb życia u wielu z nas widocznie odbił się na pogorszeniu sprawności fizycznej. Zdecydowanie więcej czasu spędzaliśmy bezczynnie w domach, tracąc motywację do jakichkolwiek ćwiczeń. Ucierpiał nie tylko wygląd naszej sylwetki, wydolność, siła i wytrzymałość, ale przede wszystkim postawa – na którą negatywny wpływ miały nieuniknione, długie godziny nauki i pracy […]
Lato zachęca nas do przenoszenia wielu codziennych aktywności na zewnątrz. Korzystamy ze świeżego powietrza, ciesząc się wysoką temperaturą i słoneczną pogodą. Częściej chodzimy na spacery i piesze wycieczki, wyciągamy rowery i hulajnogi. Robimy wszystko, by maksymalnie wykorzystać piękną aurę. Ale spacerowanie nie jest jedyną aktywnością, którą można wykonywać w plenerze. Oto przegląd propozycji na aktywne […]
Rozmawiamy z Adrianą Dadci-Smoliniec – olimpijką z Aten, Mistrzynią Europy, wielokrotną medalistą Mistrzostw Polski. Organizatorką kampanii edukacyjno-informacyjnej „Łączy nas Sport”, trenerką UKS ADA JUDO FUN . Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z judo? Moja przygoda ze sportem zaczęła się zupełnie przypadkowo. Poszłam na trening mojego brata Rafała jako obserwator. Na następny trening poszliśmy już razem. Początki to głównie […]
Z Klaudią Szczęsną Rzepecką, trenerką personalną, zawodniczką IFBB, finalistką Mistrzostw Polski w fitness sylwetkowym, triathlonistką, rozmawiamy o jej sportowym stylu życia. Czy aktywność fizyczna zawsze była obecna w Twoim życiu? I jak to się stało, że zostałaś trenerem? Aktywność fizyczna towarzyszyła mi od dziecka najpierw w formie akrobatyki, a później tańca, przetańczyłam całą podstawówkę. Wraz z […]
O tym, że aktywność fizyczna jest ważna, wiedzieli już starożytni. Powiedzenie: w zdrowym ciele zdrowy duch to jedna z łacińskich sentencji (mens sana in corpore sano). Przekonuje nas o tym również piramida zdrowego żywienia oraz nauka, która udowadnia, że ruch wpływa pozytywnie także na nasz mózg. Aktywność fizyczna znalazła się w podstawie najnowszej piramidy zdrowego […]