Currently Browsing: stres
Stres poważnie szkodzi zdrowiu. Jeśli jest go zbyt dużo, może skutkować pojawieniem się problemów natury fizycznej. Są to najczęściej bóle głowy, mięśni i stawów. Układ pokarmowy zaczyna się buntować, serce wali jak oszalałe, mamy do czynienia z nadmierną potliwością, nie możemy spać ani jeść. A to tylko czubek góry lodowej, bo życie w permanentnym stresie […]
Bezsenność to ogromny problem, który dotyka dużą część społeczeństwa. Najbardziej dotkliwie odczuwają ją mieszkańcy krajów rozwiniętych. Badania pokazują, że nawet 50% osób może się zmagać z bezsennością. W około 15% przypadków jest ona na tyle dotkliwa, że wpływa negatywnie na całe codzienne życie. Coraz więcej ekspertów mówi dzisiaj o epidemii bezsenności. Jeszcze nigdy nie był […]
Żyjemy w stresujących czasach. Dotyczy to nie tylko okresu epidemii, ale w ogóle w szerszym znaczeniu całej współczesności. Nieustanna pogoń za karierą i pieniędzmi, brak perspektyw, trudna sytuacja zawodowa, problemy w życiu osobistym – wszystko to sprawia, że borykamy się z najróżniejszymi problemami natury psychicznej. Nigdy chyba nie było tylu dotkniętych lękami czy depresją osób. […]
Zachować zimną krew i pokerową twarz – pięknie powiedziane, ale to nie tylko świetne metafory. To też świetne strategie na sytuacje stresowe. Opanować się, nie denerwować się, nie dać po sobie poznać, że zżera nas stres, a przede wszystkim panować nad reakcją organizmu. Czy to jednak w ogóle możliwe? Jak walczyć ze stresem w sytuacjach […]