Currently Browsing: zdrowie

Życiodajna woda – ile jej pić i dlaczego jest tak ważna?

Pijmy wodę. Ten komunikat każdy z nas słyszy co kilka dni. Wiemy już chyba, że picie wody powinno być podstawą naszej codziennej diety i że stanowi bazę tego, co nazywamy zdrowym żywieniem. Ale dlaczego właściwie tak jest? Co takiego znajdziemy w wodzie, że bez niej nie możemy nawet myśleć o byciu zdrowym? Woda to przedziwna […]

czytaj dalej…

Magia kiszonek. Poznaj ich moc!

Regularne jedzenie kiszonek to droga do poprawy funkcjonowania jelit, zmniejszenia dolegliwości trawiennych, wzmocnienia odporności. Zawarte w nich probiotyki doskonale radzą sobie ze wspieraniem naszego zdrowia. Zasiedlają układ pokarmowy, gdzie wykonują kawał dobrej roboty. Ale to nie wszystko. Zawarte w kiszonkach składniki kompleksowo wspierają cały nasz organizm. Dodają sił, poprawiają wygląd, usprawniają trawienie, troszczą się o […]

czytaj dalej…

Strączki na zdrowie. Za co je kochamy?

Dobra, rozsądna, przemyślana dieta to podstawa zdrowia, dobrego samopoczucia i pięknego wyglądu. Coraz więcej mówi się o tym, jak korzystna dla naszego organizmu jest dieta roślinna. Większość witamin i minerałów, które znajdziemy w mięsie, możemy z powodzeniem odnaleźć w innych produktach. Dania wegetariańskie są polecane szczególnie dziś – w dobie epidemii. Eksperci zalecają rozbudowanie jadłospisu […]

czytaj dalej…

Adaptogeny. Jak rośliny pomagają walczyć ze stresem?

Żyjemy w stresujących czasach. Dotyczy to nie tylko okresu epidemii, ale w ogóle w szerszym znaczeniu całej współczesności. Nieustanna pogoń za karierą i pieniędzmi, brak perspektyw, trudna sytuacja zawodowa, problemy w życiu osobistym – wszystko to sprawia, że borykamy się z najróżniejszymi problemami natury psychicznej. Nigdy chyba nie było tylu dotkniętych lękami czy depresją osób. […]

czytaj dalej…

Zioła w służbie piękna. 5 roślin, które trzeba mieć w domu

Natura to nasz wielki sprzymierzeniec i serdeczna przyjaciółka. Robi wszystko, by zapewnić nam zdrowie i dobre samopoczucie. A my raz po raz tę pomoc odrzucamy. Zabiegani i zakochani w nowoczesności zapominamy, jak wiele bezcennych skarbów drzemie w roślinach. Zieleń doskonale wpływa na samopoczucie, zmniejsza stres i napięcie. Doniczkowe rośliny oczyszczają powietrze w domu czy biurze, […]

czytaj dalej…

Idealny materac lekiem na bóle kręgosłupa

Życie niestety zazwyczaj zwykło nie rozpieszczać naszych kręgosłupów. Długie godziny spędzane w pracy przed komputerem w jednej i najczęściej niezbyt wygodnej pozycji, niezdrowy tryb życia, w którym zdecydowanie za dużo jest leniuchowania, a za mało zbawiennego dla zdrowia ruchu i tym podobne czynniki sprawiają, że zaczynamy odczuwać przykre dolegliwości.   Chroniczny ból kręgosłupa stał się […]

czytaj dalej…

Sięgnij po smoothie i sok! Sokoterapia na zimowe rozleniwienie

Nie da się ukryć, że zimowe chłody, a do tego tak rzadko pojawiające na niebie słońce, mają olbrzymi wpływ na nasze samopoczucie. Luty wielu z nas daje się już mocno we znaki, co odzwierciedla się w nieustannym braku energii i trwaniu w stanie rozleniwienia, z którego jak łatwo się domyślić, naprawdę niełatwo jest wyjść. Na […]

czytaj dalej…

Śniadanie doskonałe. Kilka pomysłów na pyszne rozpoczęcie dnia

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Już od dziecka przypominali o tym rodzice, którzy codziennie przed wyjściem do pracy szykowali kanapki, płatki lub owsianki mające wzmocnić ich pociechy i dać im siłę na cały dzień. I mieli rację – to, co zjemy rano, ma być podstawą dla całodniowego funkcjonowania. Nie bez przyczyny mówi się […]

czytaj dalej…

Pokonać przeziębienie. Domowe metody walki z infekcjami

Zima to sezon szalejących infekcji, wiecznego kataru, zapalenia zatok i bolącego gardła. Osłabiony organizm nie radzi sobie z odpieraniem ataków drobnoustrojów, a nasze samopoczucie spada z dnia na dzień. Dzieje się tak z kilku przyczyn. Oczywiście pierwszym powodem jest niesprzyjająca aura za oknem. Zimny wiatr, deszcz, śnieg i chłód sprawiają, że nasz organizm łatwiej się […]

czytaj dalej…

Aktywnie w pracy. 5 ćwiczeń, które można wykonać przy biurku

Brak czasu, nadmiar obowiązków, ciągła gonitwa, stres – któż z nas nie zmaga się na co dzień z podobnymi problemami? W dobie kultu pracy ciężko nam znaleźć chwilę dla siebie. Nie mamy wolnej chwili na pożywny obiad, spacer z bliskimi, nie wspominając już o wielogodzinnych, intensywnych treningach. Zmagamy się z bólami kręgosłupa i kolan, migrenami, […]

czytaj dalej…

Dobry materac: piankowy, sprężynowy, a może hybrydowy?

Bardzo trudno byłoby nie zgodzić się z popularnym powiedzeniem, że sen to zdrowie. W końcu dzięki temu, że smacznie przesypiamy określoną ilość godzin w ciągu doby, możemy sprawnie funkcjonować i faktycznie cieszyć się dobrą kondycją, zarówno tą fizyczną, jak i psychiczną. Sen bez dwóch zdań jest nam niezbędny podobnie jak powietrze, a jeśli coś nam […]

czytaj dalej…

Jesień pod znakiem chrupania. Rozsmakuj się w orzechach

Pod hasłem „orzechy” kryje się cała masa smaków i kształtów: włoskie, brazylijskie, pistacje, makadamia, pekany, piniole, laskowe, nerkowce, fistaszki… Mnogość ich rodzajów potrafi przyprawić o prawdziwie smakowity zawrót głowy. Co więcej, orzechy bez najmniejszej wątpliwości można uznać za prawdziwe skarby natury i to nie tylko ze względu na ich różnorodność. Rzadko w których produktach możemy […]

czytaj dalej…