{"id":12431,"date":"2022-08-25T11:49:07","date_gmt":"2022-08-25T09:49:07","guid":{"rendered":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/?p=12431"},"modified":"2022-08-25T11:49:10","modified_gmt":"2022-08-25T09:49:10","slug":"zdrowe-zamienniki-slodyczy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/zdrowe-zamienniki-slodyczy\/","title":{"rendered":"Zdrowe zamienniki s\u0142odyczy"},"content":{"rendered":"

Bia\u0142y cukier jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem wielu przepysznych przysmak\u00f3w, niestety nie wnosi on \u017cadnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych do naszej diety. Cho\u0107 cukier zapewnia nam szybk\u0105 dawk\u0119 energii, nast\u0119pstwem mo\u017ce by\u0107 zwi\u0119kszone uczucie g\u0142odu, dra\u017cliwo\u015b\u0107, zm\u0119czenie, a nawet b\u00f3le g\u0142owy i problemy z zasypianiem. Co wi\u0119cej, nadmierne spo\u017cywanie bia\u0142ego cukru mo\u017ce nasila\u0107 przewlek\u0142e stany zapalne, a nawet zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych, takich jak cukrzyca, niekt\u00f3re nowotwory i choroby serca. Na szcz\u0119\u015bcie mamy du\u017co smacznych alternatyw, kt\u00f3re mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 nam niezdrowe, s\u0142odkie przek\u0105ski. <\/strong><\/p>\n

\"\"
@feelgoodfoodie.net<\/figcaption><\/figure>\n

Owocowe smoothie<\/h2>\n

Owocowe koktajle zawieraj\u0105 tylko naturalne sk\u0142adniki – \u015bwie\u017ce lub mro\u017cone owoce, chude bia\u0142ko, p\u0142atki owsiane, orzechy lub pestki. Dzi\u0119ki temu jest wype\u0142niony po brzegi b\u0142onnikiem, witaminami, bia\u0142kiem i zdrowymi t\u0142uszczami. Przez to staje si\u0119 nie tylko pyszn\u0105 przek\u0105sk\u0105, ale pe\u0142nowarto\u015bciowym posi\u0142kiem, kt\u00f3ry dostarczy mn\u00f3stwa sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych do naszej diety. Mo\u017cemy miesza\u0107 dowolnie sk\u0142adniki i tworzy\u0107 unikalne smaki naszych koktajli – decyduj\u0105c tak\u017ce o ich s\u0142odko\u015bci, w zale\u017cno\u015bci od wybranych owoc\u00f3w i dodatk\u00f3w.<\/p>\n

\"\"
@califiafarms.com<\/figcaption><\/figure>\n

Pudding z nasion chia<\/h2>\n

Te niewielkie nasionka to nie tylko doskona\u0142y pomys\u0142 na zdrowy deser, ale tak\u017ce prawdziwe bogactwo cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Zawieraj\u0105 b\u0142onnik, kwasy t\u0142uszczowe omega-3 i bia\u0142ko. W po\u0142\u0105czeniu z mlekiem tworz\u0105 pyszny i po\u017cywny pudding. Dodatek smacznych dodatk\u00f3w, takich jak \u015bwie\u017ce owoce, bakalie, gorzka czekolada, stworz\u0105 zdrowy i smaczny deser<\/a>.<\/p>\n

\"\"
@thedishonhealthy.com<\/figcaption><\/figure>\n

Mus czekoladowy z awokado<\/h2>\n

Zdrowa odmiana klasycznego deseru pe\u0142nego bia\u0142ego cukru, to czekoladowa uczta pe\u0142na magnezu z kakao i syc\u0105cego, zdrowego dla serca t\u0142uszczu i b\u0142onnika z awokado. Dzi\u0119ki kilku sk\u0142adnikom mo\u017cna go ubi\u0107 w kilka minut. U\u017cyj kakao w proszku, aby czerpa\u0107 pe\u0142ne korzy\u015bci bez dodatku cukru<\/a>, dojrza\u0142ego awokado i odrobiny zdrowych s\u0142odzik\u00f3w – miodu, erytrytolu lub ksylitolu.<\/p>\n

\"\"
@downshiftology.com<\/figcaption><\/figure>\n

Chipsy jab\u0142kowe<\/a><\/h2>\n

To jedna z naj\u0142atwiejszych przek\u0105sek, jakie mo\u017cemy przygotowa\u0107 samodzielnie. Wystarczy pokroi\u0107 jab\u0142ka w cienkie plasterki i wysuszy\u0107 je w piekarniku lub specjalnej suszarce. Posyp chrupki cynamonem, aby uzyska\u0107 dodatkowy smak. S\u0142odkie, kwaskowate, chrupi\u0105ce i aromatyczne chipsy do doskona\u0142a przek\u0105ska solo, lub jako dodatek do jogurtu i owsianki. <\/p>\n

\"\"
@cottercrunch.com<\/figcaption><\/figure>\n

Kulki proteinowe<\/h2>\n

Szybkie i \u0142atwe kulki proteinowe, niewymagaj\u0105ce pieczenia to ulubiona przek\u0105ska wielu os\u00f3b. S\u0105 \u0142atwe i przyjemne w wykonaniu. Po\u0142\u0105czenie sk\u0142adnik\u00f3w, takich jak mas\u0142o orzechowe, wi\u00f3rki kokosowe, daktyle i inne suszone owoce, mo\u017ce zapewni\u0107 naturaln\u0105 s\u0142odycz bez dodawania cukru. To smaczna, syc\u0105ca i warto\u015bciowa przek\u0105ska, kt\u00f3r\u0105 z \u0142atwo\u015bci\u0105 zabierzemy ze sob\u0105 – dlatego sprawdzi si\u0119 doskonale jako przek\u0105ska do szko\u0142y i pracy.<\/p>\n

\"\"
@peanutbutterpluschocolate.com<\/figcaption><\/figure>\n

Migda\u0142y w gorzkiej czekoladzie<\/h2>\n

Ta pyszna i prosta s\u0142odka przek\u0105ska, to doskona\u0142a porcja cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych takich jak: zdrowe t\u0142uszcze, bia\u0142ko, b\u0142onnik, magnez i witamin\u0119 E. Dlatego mo\u017cemy si\u0119 ni\u0105 zajada\u0107 bez wyrzut\u00f3w sumienia! Warunkiem jest tylko u\u017cycie gorzkiej czekolady zawieraj\u0105cej minimum 70% naturalnego kakao. <\/p>\n

Suszone owoce<\/h2>\n

Suszone \u015bliwki, morele, \u017curawina, ananas, daktyle, a nawet papaja – to doskona\u0142e s\u0142odkie przek\u0105ski, kt\u00f3re z powodzeniem zamieni\u0105 nam s\u0142odkie \u017celki i batony wype\u0142nione cukrem. Dodatkowo, suszone owoce wykazuj\u0105 dobroczynny wp\u0142yw na prac\u0119 wielu narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych. \u015aliwki ureguluj\u0105 prac\u0119 jelit, a \u017curawina pomo\u017ce nam w przypadku infekcji intymnych.<\/p>\n

\"\"
@simply-delicious-food.com<\/figcaption><\/figure>\n

Owoce w czekoladzie<\/h2>\n

Oto \u015bwietna i zdrowa przek\u0105ska, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cemy podzieli\u0107 si\u0119 tak\u017ce z przyjaci\u00f3\u0142mi: roztopion\u0105 gorzk\u0105 czekolad\u0119 podajmy z t\u0119cz\u0105 pokrojonych owoc\u00f3w – kiwi, banany, truskawki, mango, cokolwiek wpadnie nam pod r\u0119k\u0119. Ciemna czekolada jest wype\u0142niona przeciwutleniaczami i magnezem, dzi\u0119ki czemu dostarczamy sk\u0142adniki od\u017cywcze zar\u00f3wno z kakao jak i \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w.<\/p>\n

<\/p>\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bia\u0142y cukier jest niezb\u0119dnym sk\u0142adnikiem wielu przepysznych przysmak\u00f3w, niestety nie wnosi on \u017cadnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych do naszej diety. Cho\u0107 cukier zapewnia nam szybk\u0105 dawk\u0119 energii, nast\u0119pstwem mo\u017ce by\u0107 zwi\u0119kszone uczucie g\u0142odu, dra\u017cliwo\u015b\u0107, zm\u0119czenie, a nawet b\u00f3le g\u0142owy i problemy z zasypianiem. Co wi\u0119cej, nadmierne spo\u017cywanie bia\u0142ego cukru mo\u017ce nasila\u0107 przewlek\u0142e stany zapalne, a nawet zwi\u0119ksza\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":12445,"comment_status":"closed","ping_status":"close","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[181,32,441,402,1433],"aioseo_notices":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2025-02-17 00:09:45","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12431"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12431"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12530,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12431\/revisions\/12530"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}