{"id":23558,"date":"2024-01-02T10:17:00","date_gmt":"2024-01-02T09:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/?p=23558"},"modified":"2024-01-02T23:24:06","modified_gmt":"2024-01-02T22:24:06","slug":"zdrowe-zimowe-koktajle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/zdrowe-zimowe-koktajle\/","title":{"rendered":"Zdrowe zimowe koktajle\u00a0"},"content":{"rendered":"

Chcia\u0142aby\u015b wzmocni\u0107 swoje cia\u0142o, przyspieszy\u0107 metabolizm, zapewni\u0107 sobie \u015bwietn\u0105 odporno\u015b\u0107, doda\u0107 witalno\u015bci, a ponadto poprawi\u0107 stan cery i w\u0142os\u00f3w? Nie b\u0119dzie Ci wcale potrzebne \u017cadne pot\u0119\u017cne magiczne zakl\u0119cie. Znamy znacznie lepszy spos\u00f3b na osi\u0105gni\u0119cie wszystkich wymienionych rzeczy. Wystarczy, \u017ce wprowadzisz do zimowego jad\u0142ospisu zdrowe owocowo-warzywne koktajle. Oto te najsmakowitsze, kt\u00f3re warto wypr\u00f3bowa\u0107.<\/strong><\/p>\n

Zielone smoothie z kiwi, szpinakiem i jab\u0142kiem<\/h2>\n

Kt\u00f3re smoothie<\/a> najlepiej pi\u0107 przez zimowe miesi\u0105ce? Dietetycy s\u0105 zdania, \u017ce \u015bwietnym wyborem b\u0119dzie regularne kosztowanie tego, w kt\u00f3rym pierwsze skrzypce graj\u0105 zielone owoce i warzywa. Warto bowiem wiedzie\u0107, \u017ce odcie\u0144 warzyw i owoc\u00f3w nie jest wcale przypadkowy. Tony rozmaitych sk\u00f3rek oraz mi\u0105\u017cszy mog\u0105 by\u0107 dla nas cenn\u0105 dietetyczn\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105. Dzi\u0119ki niej b\u0142yskawicznie jeste\u015bmy w stanie odgadn\u0105\u0107, kt\u00f3re minera\u0142y i witaminy si\u0119 w nich znajduj\u0105. Ziele\u0144 to znak, \u017ce pod r\u0119k\u0105 mamy produkty relaksuj\u0105ce, doskonale oczyszczaj\u0105ce cia\u0142o z toksyn, regeneruj\u0105ce, buduj\u0105ce odporno\u015b\u0107, a tak\u017ce \u015bwietnie wspomagaj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu.<\/p>\n

Je\u017celi w naszym koktajlu znajdzie si\u0119 pr\u00f3cz zielonych sk\u0142adnik\u00f3w tak\u017ce p\u00f3\u0142torej \u0142y\u017cki oleju z orzech\u00f3w w\u0142oskich, zadbamy te\u017c o sylwetk\u0119, w\u0142osy oraz cer\u0119.\u00a0Do przygotowania koktajlu b\u0119dziemy potrzebowa\u0142y pr\u00f3cz wspomnianego oleju r\u00f3wnie\u017c sk\u0142adnik\u00f3w, takich jak: dwa kiwi, gar\u015b\u0107 szpinaku baby, du\u017ce jab\u0142ko<\/a>, p\u00f3\u0142 og\u00f3rka, \u0142y\u017cka soku z limonki, \u0142y\u017cka miodu, dwucentymetrowy kawa\u0142ek imbiru, par\u0119 listk\u00f3w mi\u0119ty.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Umieszczamy sk\u0142adniki w blenderze kielichowym. Blendujemy je przez oko\u0142o cztery minuty a\u017c do osi\u0105gni\u0119cia jednolitej aksamitnej konsystencji. Nast\u0119pnie sch\u0142adzamy koktajl przez p\u00f3\u0142 godziny w lod\u00f3wce.<\/p>\n\n

\n
\"\"
@unsplash(s.leao)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n

Pomara\u0144czowe smoothie z batatami, mango i kurkum\u0105<\/h2>\n

Poza zielonymi smoothie zim\u0105 pijmy r\u00f3wnie\u017c te posiadaj\u0105ce ujmuj\u0105c\u0105 s\u0142oneczn\u0105 barw\u0119. I one podobnie jak zielone posiadaj\u0105 mn\u00f3stwo bardzo cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Jaka jest ich tajna moc? Przede wszystkim pomara\u0144czowe, jak i \u017c\u00f3\u0142te warzywa oraz owoce skutecznie obni\u017caj\u0105 z\u0142y cholesterol. Jako \u017ce s\u0105 bogate w beta-karoten przekszta\u0142cany potem przez organizm w witamin\u0119 A, fantastycznie dzia\u0142aj\u0105 na wzrok. Ponadto poprawiaj\u0105 odporno\u015b\u0107, dodaj\u0105 energii, zapobiegaj\u0105 spadkom samopoczucia, a tak\u017ce genialnie przyspieszaj\u0105 metabolizm. Jakby tego by\u0142o ma\u0142o, dzia\u0142aj\u0105 wr\u0119cz zbawiennie na cer\u0119. Dzi\u0119ki nim staje si\u0119 perfekcyjnie nawil\u017cona, cudownie promienna, jedwabi\u015bcie g\u0142adka i elastyczna.<\/p>\n

Aby cieszy\u0107 si\u0119 z podobnych licznych korzy\u015bci, zacznijmy pi\u0107 trzy razy w tygodniu koktajl na bazie apetycznych pomara\u0144czowych superfoods<\/a>. W jego sk\u0142adzie powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 sk\u0142adniki, takie jak niedu\u017cy ugotowany batat, po\u0142owa mango, banan, \u0142y\u017cka soku z cytryny.<\/p>\n

Bardzo wa\u017cne jest dodanie do smoothie odpowiednio przyrz\u0105dzonej pasty kurkumowej. Nasz organizm najlepiej przyswaja cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci kurkumy, je\u017celi poda si\u0119 j\u0105 obr\u00f3bce cieplnej. Zalejmy wi\u0119c 8 \u0142y\u017cek sproszkowanej kurkumy i 1\/2 \u0142y\u017cki pieprzu po\u0142ow\u0105 szklanki wody. Podgrzewamy mas\u0119 na ma\u0142ym ogniu. Gdy zg\u0119stnieje, odstawiamy j\u0105 do przestudzenia. Do smoothie dodajmy p\u0142ask\u0105 \u0142y\u017ceczk\u0119 pasty.<\/p>\n\n

\n
\"\"
@willfrolicforfood<\/figcaption><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Chcia\u0142aby\u015b wzmocni\u0107 swoje cia\u0142o, przyspieszy\u0107 metabolizm, zapewni\u0107 sobie \u015bwietn\u0105 odporno\u015b\u0107, doda\u0107 witalno\u015bci, a ponadto poprawi\u0107 stan cery i w\u0142os\u00f3w? Nie b\u0119dzie Ci wcale potrzebne \u017cadne pot\u0119\u017cne magiczne zakl\u0119cie. Znamy znacznie lepszy spos\u00f3b na osi\u0105gni\u0119cie wszystkich wymienionych rzeczy. Wystarczy, \u017ce wprowadzisz do zimowego jad\u0142ospisu zdrowe owocowo-warzywne koktajle. Oto te najsmakowitsze, kt\u00f3re warto wypr\u00f3bowa\u0107. Zielone smoothie z […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":23587,"comment_status":"closed","ping_status":"close","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[540,538,441,41,402],"aioseo_notices":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2025-05-08 00:17:44","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23558"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23558"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23607,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23558\/revisions\/23607"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23587"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}