{"id":3758,"date":"2020-08-28T15:11:08","date_gmt":"2020-08-28T13:11:08","guid":{"rendered":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/?p=3758"},"modified":"2020-08-28T15:11:08","modified_gmt":"2020-08-28T13:11:08","slug":"zycie-w-trybie-slow-regenerujemy-cialo-i-ducha-w-zupelnie-nowym-stylu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/zycie-w-trybie-slow-regenerujemy-cialo-i-ducha-w-zupelnie-nowym-stylu\/","title":{"rendered":"\u017bycie w trybie slow. Regenerujemy cia\u0142o i ducha w zupe\u0142nie nowym stylu"},"content":{"rendered":"

\u017byjemy w czasach, kiedy wszystko zwyk\u0142o si\u0119 robi\u0107 szybko, wr\u0119cz ekspresowo. Cho\u0107 pewna dynamika jest w \u017cyciu wskazana i jak najbardziej potrzebna zar\u00f3wno do rozwoju zawodowego, jak i emocjonalnego, to niestety wpadni\u0119cie po uszy w \u00f3w szale\u0144czy rytm, nie wychodzi zazwyczaj na zdrowie. Utrzymuj\u0105c wci\u0105\u017c tak szalone tempo, ci\u0119\u017cko jest przecie\u017c w pe\u0142ni wypocz\u0105\u0107. Zatrzymajmy si\u0119 wi\u0119c w ko\u0144cu na moment! Oto sprawdzony przepis na doskona\u0142\u0105 regeneracj\u0119 dla wszystkich nieustannie zabieganych.<\/strong><\/p>\n

Tryb slow, czyli czas zacz\u0105\u0107 delektowa\u0107 si\u0119 \u017cyciem<\/strong><\/p>\n

Angloj\u0119zyczne has\u0142o “slow life”, czyli “\u017cycie w zwolnionym tempie” sta\u0142o si\u0119 ostatnimi czasy niezwykle popularne. To nie tylko kolejna z b\u0142ahych m\u00f3d, na kt\u00f3rych punkcie zwariowa\u0142 \u015bwiat, ale po\u017cyteczna \u017cyciowa filozofia, kt\u00f3r\u0105 warto zg\u0142\u0119bi\u0107 i zacz\u0105\u0107 wprowadza\u0107 w sw\u0105 codzienn\u0105 rutyn\u0119. Przede wszystkim, jak sama nazwa wskazuje to tryb daleki od bieganiny, jak\u0105 narzuca nam wsp\u00f3\u0142czesno\u015b\u0107. Co ciekawe, tryb slow obejmuje mn\u00f3stwo aspekt\u00f3w, pocz\u0105wszy od naszego \u017cycia duchowego, na diecie sko\u0144czywszy.<\/p>\n

Psychologowie, lekarze i socjologowie grzmi\u0105 w mediach o skutkach takiego trybu \u017cycia, przywo\u0142uj\u0105c mas\u0119 przypadk\u00f3w, gdy zbytni po\u015bpiech i stres zaczynaj\u0105 nas rujnowa\u0107. W ko\u0144cu, gdy funkcjonujemy wedle regu\u0142, kt\u00f3re zosta\u0142y nam niejako narzucone lub staramy si\u0119 na si\u0142\u0119 dopasowa\u0107 do jakiego\u015b schematu, po pewnym czasie zaczynamy odczuwa\u0107 nie tylko permanentne zm\u0119czenie, ale wr\u0119cz smutek i \u017cal. Przeanalizujmy wi\u0119c nasz typowy tydzie\u0144 i zastan\u00f3wmy si\u0119, czy aby jeste\u015bmy z niego zadowolone i czy nie przyda\u0142oby si\u0119 przej\u015bcie na \u017cyciowy tryb slow.<\/p>\n

Czy nie tracimy za du\u017co czasu i energii na b\u0142ahe, zupe\u0142nie niekonstruktywne dzia\u0142ania, zapominaj\u0105c o rozwijaniu pasji, spe\u0142nianiu marze\u0144, dbaniu o zdrowie i budowaniu relacji? A mo\u017ce straci\u0142y\u015bmy zdolno\u015b\u0107 radowania si\u0119 “ma\u0142ymi” rzeczami, wci\u0105\u017c odczuwamy stan niezadowolenia niezale\u017cnie od sukces\u00f3w i \u017cyciowego farta, a na domiar z\u0142ego zamiast po\u017cywnych posi\u0142k\u00f3w zadowalamy si\u0119 fast foodami? Je\u015bli cokolwiek z wy\u017cej wymienionych rzeczy wesz\u0142a nam w krew, to nadszed\u0142 czas by j\u0105 zmieni\u0107. Oto pora\u00a0 na kojenie zmys\u0142\u00f3w – slow jedzenie, slow podr\u00f3\u017ce i slow weekendy. Rozejrzyjmy si\u0119 wko\u0142o, ale zajrzyjmy i w g\u0142\u0105b siebie. Zamiast wci\u0105\u017c gdzie\u015b gna\u0107, doce\u0144my siebie, przestrze\u0144 wok\u00f3\u0142 nas, ale i siebie same. Zacznijmy piel\u0119gnowa\u0107 w sobie stan spokoju i spe\u0142nienia.<\/p>\n

\"\"<\/a>
@sincerelyjules<\/figcaption><\/figure>\n

Znajd\u017a czas, by dobrze je\u015b\u0107<\/strong><\/a><\/p>\n

Gdy dni wydaj\u0105 si\u0119 nam ci\u0105gle zdecydowanie za kr\u00f3tkie, aby przygotowa\u0107 samodzielnie zdrowy posi\u0142ek i zamiast tego jadamy ci\u0105gle w restauracjach lub ju\u017c w domu machinalnie si\u0119gamy po telefon, aby zam\u00f3wi\u0107 ulubiony fast food, zastan\u00f3wmy si\u0119, czy nie sta\u0142o si\u0119 to ju\u017c niezdrow\u0105 norm\u0105. Chocia\u017c raz na jaki\u015b czas mo\u017cna z\u0142ama\u0107 \u017cywieniowe regu\u0142y i spa\u0142aszowa\u0107 jak\u0105\u015b nie do ko\u0144ca po\u017cywn\u0105 przek\u0105sk\u0119, postarajmy si\u0119 zacz\u0105\u0107 zast\u0119powa\u0107 je prostymi, zdrowymi posi\u0142kami, kt\u00f3re z \u0142atwo\u015bci\u0105 zrobimy same. Zamiast kolejnej porcji frytek posilmy si\u0119 na przyk\u0142ad r\u00f3wnie smacznym pe\u0142noziarnistym bajglem z awokado, czy hummusem oraz spor\u0105 ilo\u015bci\u0105 warzyw oraz kie\u0142k\u00f3w. Nie do\u015b\u0107 \u017ce b\u0119dzie pysznie, to tak\u017ce szybko i przede wszystkim zdrowo. Zacznij my\u015ble\u0107 o jedzeniu i jego przygotowywaniu nie jak o konieczno\u015bci, ale jak o dobrej zabawie. Odkrywaj nowe smaki, znajd\u017a czas, by si\u0119 nimi syci\u0107. W ko\u0144cu jak mawiaj\u0105 dietetycy, jeste\u015bmy tym, co jemy.<\/p>\n

\"\"<\/a>
@vanelja<\/figcaption><\/figure>\n

Znajd\u017a czas na relaks w naturze<\/strong><\/a><\/p>\n

Je\u015bli jako mieszkanki miast zapomnia\u0142y\u015bmy ju\u017c o tym, jak wspaniale mo\u017ce zrelaksowa\u0107 si\u0119 w\u015br\u00f3d natury i nawet jako kierunki wyjazd\u00f3w ci\u0105gle zwiedzamy inne miasta, to przy okazji planowania kolejnego, wybierzmy si\u0119 w g\u0142usz\u0119. Mo\u017ce by\u0107 to jednodniowa wycieczka na wie\u015b, a je\u015bli nie mo\u017cemy takiej zaplanowa\u0107, nawet d\u0142u\u017cszy spacer po lesie, czy okolicznym parku i poczytanie ksi\u0105\u017cki na \u0142awce. Nic nie da nam takiego wytchnienia jak relaks w\u015br\u00f3d natury. Znajd\u017amy nareszcie czas, aby porozkoszowa\u0107 si\u0119 widokiem promyk\u00f3w s\u0142o\u0144ca ta\u0144cz\u0105cych po listowiu, czy rozedrganej tafli stawu lub jeziora.<\/p>\n

\"\"<\/a>
@carmushka<\/figcaption><\/figure>\n

Znajd\u017a czas na ma\u0142e przyjemno\u015bci<\/strong><\/a><\/p>\n

Je\u015bli nasze \u017cycie przypomina nieko\u0144cz\u0105cy si\u0119 wy\u015bcig z czasem, a ka\u017cdy dzie\u0144 stresuj\u0105cy start w maratonie i czujemy, \u017ce w nat\u0142oku obowi\u0105zk\u00f3w nie mamy nawet chwili dla siebie, czym pr\u0119dzej to zmie\u0144my. Wprowad\u017amy do dnia nowy porz\u0105dek i znajd\u017amy w jego trakcie na pocz\u0105tek chocia\u017c p\u00f3\u0142 godziny przeznaczone na co\u015b, co sprawia nam du\u017c\u0105 przyjemno\u015b\u0107. Wyrabianie nadgodzin, pranie, prasowanie, czy zakupy mog\u0105 poczeka\u0107, a my tymczasem zatrzymajmy si\u0119 w jakiej\u015b przyjemnej kawiarni, zam\u00f3wmy ulubiony deser i odetchnijmy. Ot, b\u0105d\u017amy dla siebie dobre i zacznijmy kultywowa\u0107 sprawianie sobie ma\u0142ych przyjemno\u015bci.<\/p>\n

\"\"<\/a>
@sincerelyjules<\/figcaption><\/figure>\n

Znajd\u017a czas dla bliskich Ci ludzi<\/strong><\/a><\/p>\n

Nie warto chyba przypomina\u0107 o tym, jak wa\u017cni s\u0105 bliscy nam ludzie. Gdy w \u017cyciowym p\u0119dzie zabrak\u0142o z naszej strony skierowania uwagi na budowanie relacji z niekt\u00f3rymi z nich, niezw\u0142ocznie si\u0119gnijmy po telefon i zadzwo\u0144my do przyjaci\u00f3\u0142ki, siostry, czy mamy. Spacer, czy wybranie si\u0119 na pogaw\u0119dk\u0119 z kim\u015b wa\u017cnym to przecie\u017c balsam dla duszy i doskona\u0142y poprawiacz nastroju, wi\u0119c wprowad\u017amy to do ka\u017cdego scenariusza naszego tygodnia. Wejd\u017amy na relaksuj\u0105ce zwolnione obroty i doceniajmy przyja\u017anie, mi\u0142o\u015bci i wszystkie relacje, dzi\u0119ki kt\u00f3rym jeste\u015bmy szcz\u0119\u015bliwsze oraz emocjonalnie bogatsze.<\/p>\n

\"\"<\/a>
@sincerelyjules<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u017byjemy w czasach, kiedy wszystko zwyk\u0142o si\u0119 robi\u0107 szybko, wr\u0119cz ekspresowo. Cho\u0107 pewna dynamika jest w \u017cyciu wskazana i jak najbardziej potrzebna zar\u00f3wno do rozwoju zawodowego, jak i emocjonalnego, to niestety wpadni\u0119cie po uszy w \u00f3w szale\u0144czy rytm, nie wychodzi zazwyczaj na zdrowie. Utrzymuj\u0105c wci\u0105\u017c tak szalone tempo, ci\u0119\u017cko jest przecie\u017c w pe\u0142ni wypocz\u0105\u0107. Zatrzymajmy […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3759,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[127],"tags":[130,943,815,941,942,940],"aioseo_notices":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2025-07-15 00:16:10","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3758"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3758"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3758\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}