{"id":6235,"date":"2021-11-13T12:56:47","date_gmt":"2021-11-13T11:56:47","guid":{"rendered":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/?p=6235"},"modified":"2021-11-13T12:56:47","modified_gmt":"2021-11-13T11:56:47","slug":"jesienne-skarby-jakie-warzywa-i-owoce-jesc-w-tym-sezonie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/jesienne-skarby-jakie-warzywa-i-owoce-jesc-w-tym-sezonie\/","title":{"rendered":"Jesienne skarby. Jakie warzywa i owoce je\u015b\u0107 w tym sezonie?"},"content":{"rendered":"

Jesie\u0144 to czas, w kt\u00f3rym najcz\u0119\u015bciej nasza dieta ubo\u017ceje. Nie ma ju\u017c truskawek, bor\u00f3wek ani malin, kt\u00f3re dla wi\u0119kszo\u015bci z nas s\u0105 ulubionymi owocami. Mniej zr\u00f3\u017cnicowana dieta nie wp\u0142ywa jednak najlepiej na nasz organizm. Dostarczamy sobie mniej witamin i minera\u0142\u00f3w, na czym cierpi nasza odporno\u015b\u0107. Tymczasem w sezonie jesiennym mamy pod r\u0119k\u0105 dziesi\u0105tki przepysznych warzyw i owoc\u00f3w, kt\u00f3re z powodzeniem mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 letnie przysmaki. Po jakie smako\u0142yki si\u0119ga\u0107 w listopadzie? Sprawdzamy!<\/span><\/p>\n

Jab\u0142kowe pyszno\u015bci<\/strong><\/a><\/p>\n

Jab\u0142ko \u2013 owoc, kt\u00f3ry jest symbolem polskich, pi\u0119knych sad\u00f3w. Stanowi podstaw\u0119 naszej ukochanej szarlotki i doskona\u0142y, jesienny przysmak. Jab\u0142ka mo\u017cemy je\u015b\u0107 w dziesi\u0105tkach r\u00f3\u017cnych ods\u0142on \u2013 na surowo, w formie zapiekanej, jako dodatek do da\u0144 wytrawnych i s\u0142odkich. Niezale\u017cnie od tego, jaka posta\u0107 jest nasz\u0105 ulubion\u0105, warto si\u0119ga\u0107 po te niepozorne owoce. A to dlatego, \u017ce kryj\u0105 w sobie prawdziw\u0105 witaminow\u0105 bomb\u0119! Znajdziemy tam witaminy K, C i E oraz beta-karoten. Do tego \u017celazo, magnez, fosfor i cynk. W jesiennych, polskich owocach s\u0105 te\u017c niezwykle istotne dla zdrowia flawonoidy, czyli przeciwutleniacze. Minimalizuj\u0105 one negatywny wp\u0142yw wolnych rodnik\u00f3w na organizm, zapewniaj\u0105c nam zdrowie i m\u0142odo\u015b\u0107 na d\u0142ugie lata!<\/span><\/p>\n

\"\"
@halfbakedharvest<\/figcaption><\/figure>\n

Dynia \u2013 kr\u00f3lowa jesieni<\/strong><\/a><\/p>\n

Symbolem jesieni jest r\u00f3wnie\u017c dynia, kt\u00f3ra \u2013 podobnie jak jab\u0142ka \u2013 sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno w daniach s\u0142odkich, jak i s\u0142onych. Mo\u017cna przyrz\u0105dzi\u0107 na jej bazie pyszn\u0105 zup\u0119 krem z dodatkiem imbiru i ostrej papryki lub upiec ciasto dyniowe z korzennymi przyprawami.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dynia jest bogata m.in. w karoten, kt\u00f3ry wp\u0142ywa pozytywnie na wzrok, zmniejsza ryzyko zawa\u0142\u00f3w, a nawet \u2013 jak wskazuj\u0105 badania \u2013 chor\u00f3b nowotworowych. Dynia \u015bwietnie oddzia\u0142uje r\u00f3wnie\u017c na dzia\u0142anie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Co ciekawe, mi\u0105\u017csz dyni dzia\u0142a przeciwwymiotnie. Jest zalecany kobietom w ci\u0105\u017cy jako naturalny \u015brodek \u0142agodz\u0105cy nudno\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"
@heatherchristo<\/figcaption><\/figure>\n

Cukiniowe przysmaki<\/strong><\/a><\/p>\n

Cukinie to prawdziwe naturalne skarby, z kt\u00f3rych jesieni\u0105 mo\u017cemy korzysta\u0107 do woli. S\u0105 nie tylko pyszne, ale te\u017c szalenie uniwersalne \u2013 mo\u017cna zrobi\u0107 z nich dziesi\u0105tki pysznych potraw. Wydr\u0105\u017cona dynia doskonale smakuje zapiekana z mi\u0119sem i warzywami, a pokrojona w kostk\u0119 lub plastry b\u0119dzie idealn\u0105 baz\u0105 leczo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Jest w niej potas, magnez i \u017celazo oraz witamina C, K, B1 oraz beta-karoten. Jedzenie cukinii wp\u0142ywa pozytywnie na funkcjonowanie uk\u0142adu trawiennego, pomaga poradzi\u0107 sobie z nadkwa\u015bno\u015bci\u0105. Do tego nie ma szczeg\u00f3lnie du\u017co kalorii, wi\u0119c mo\u017cemy zajada\u0107 si\u0119 ni\u0105 bezpiecznie nawet wtedy, gdy chcemy zrzuci\u0107 par\u0119 kilogram\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"
@cookameal<\/figcaption><\/figure>\n

Buraczana rewolucja<\/strong><\/a><\/p>\n

Prawdziwym naturalnym cudem s\u0105 niedoceniane przez lata buraki. Tymczasem w tym bordowym, pe\u0142nym smaku warzywie znajdziemy zestaw niezb\u0119dnych dla zdrowia witamin, minera\u0142\u00f3w i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Zakwas z buraka to prawdziwy skarb dla odporno\u015bci i zdrowia jelit, a barszcz czy sa\u0142atka z burak\u00f3w to od\u017cywcze, pe\u0142nowarto\u015bciowe dania i przek\u0105ski, po kt\u00f3re warto si\u0119ga\u0107 niezale\u017cnie od pory roku.<\/span><\/p>\n

\"\"
@blissfulbasil<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jesie\u0144 to czas, w kt\u00f3rym najcz\u0119\u015bciej nasza dieta ubo\u017ceje. Nie ma ju\u017c truskawek, bor\u00f3wek ani malin, kt\u00f3re dla wi\u0119kszo\u015bci z nas s\u0105 ulubionymi owocami. Mniej zr\u00f3\u017cnicowana dieta nie wp\u0142ywa jednak najlepiej na nasz organizm. Dostarczamy sobie mniej witamin i minera\u0142\u00f3w, na czym cierpi nasza odporno\u015b\u0107. Tymczasem w sezonie jesiennym mamy pod r\u0119k\u0105 dziesi\u0105tki przepysznych warzyw […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6245,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[1729,992,165,1081,149,181,32,441],"aioseo_notices":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2025-07-13 00:17:30","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6235"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6235"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6235\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}