{"id":9029,"date":"2022-09-09T13:56:23","date_gmt":"2022-09-09T11:56:23","guid":{"rendered":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/?p=9029"},"modified":"2022-09-09T13:56:26","modified_gmt":"2022-09-09T11:56:26","slug":"sila-milosci-do-siebie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/sila-milosci-do-siebie\/","title":{"rendered":"Si\u0142a mi\u0142o\u015bci do siebie"},"content":{"rendered":"

Ka\u017cdego dnia troszczymy si\u0119 o bliskie nam osoby, jednak bardzo cz\u0119sto zapominamy o tej najwa\u017cniejszej \u2013 nas samych. Mi\u0142o\u015b\u0107 do siebie to wa\u017cny element buduj\u0105cy nasz\u0105 relacj\u0119 z wewn\u0119trznym \u201eja\u201d. To uczucie szacunku do w\u0142asnego cia\u0142a oraz g\u0142\u0119bokie zastanowienie si\u0119 nad potrzebami psychicznymi i fizycznymi. Piel\u0119gnacja rytua\u0142\u00f3w self-love to tak\u017ce nauka czerpania rado\u015bci z przebywania w swoim w\u0142asnym towarzystwie. Zbudowanie takiej wi\u0119zi ze sob\u0105, pozwoli nam wprowadzi\u0107 spok\u00f3j i szcz\u0119\u015bcie do naszego \u017cycia.<\/strong><\/p>\n

\"\"
@the_shoestring_home<\/figcaption><\/figure>\n
<\/div>\n

Zacznij dobrze dzie\u0144<\/h2>\n

Wed\u0142ug definicji, sefl-love to troska o siebie po\u0142\u0105czona z praktykowaniem codziennych rytua\u0142\u00f3w poprawiaj\u0105cych jako\u015b\u0107 naszego \u017cycia. \u015awiadomy i przepe\u0142niony dobr\u0105 energi\u0105 poranek, mo\u017ce nas pozytywnie nastroi\u0107 na ca\u0142y dzie\u0144. By\u0107 mo\u017ce jest to jedyny czas w ci\u0105gu dnia, gdy mamy chwil\u0119 tylko dla siebie. Dlatego warto j\u0105 dobrze zaplanowa\u0107 i wykorzysta\u0107. Zastan\u00f3w si\u0119, co chcia\u0142aby\u015b zmieni\u0107 w swoim \u017cyciu lub co nowego wprowadzi\u0107. Mo\u017ce b\u0119dzie to kwadrans rozbudzaj\u0105cej jogi przed \u015bniadaniem, medytacja lub wypicie fili\u017canki kawy<\/a> przy ciekawym artykule. Cokolwiek masz ochot\u0119 zrobi\u0107 dla siebie, postaraj si\u0119 zacz\u0105\u0107 od tego dzie\u0144. Przyp\u0142yw endorfin gwarantowany!<\/p>\n

\"\"
@bohemiandecor<\/figcaption><\/figure>\n

Prowad\u017a dziennik<\/h2>\n

Cho\u0107 prowadzenie dziennika kojarzy nam si\u0119 raczej z pami\u0119tnikiem nastolatki, nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107 jego pozytywnego wp\u0142ywu na nasze samopoczucie i wewn\u0119trzny spok\u00f3j, zwi\u0105zany z przelewaniem my\u015bli na papier. Regularne prowadzenie takich zapisk\u00f3w to nie tylko doskona\u0142y spos\u00f3b na dokumentacj\u0119 swojej codzienno\u015bci, ale tak\u017ce miejsce do odnotowania naszych emocji, przyjrzenia im si\u0119 i lepszego zrozumienia ich z perspektywy czasu. Swoje dzienniki mo\u017cesz uzupe\u0142nia\u0107 tak\u017ce o r\u00f3\u017cnego rodzaju rysunki, wycinanki, fotografie, czy inspiruj\u0105ce notatki i cytaty, kt\u00f3re akurat wyda\u0142y si\u0119 ciekawe. Wiele fascynuj\u0105cych tre\u015bci umyka nam w nat\u0142oku informacji, o wielu te\u017c zapominamy bezpowrotnie skupiaj\u0105c si\u0119 na obowi\u0105zkach w ci\u0105gu dnia. Notatnik, to doskona\u0142e narz\u0119dzie, kt\u00f3re u\u0142atwi nam drog\u0119 do poznania i zrozumienia nas samych.<\/p>\n

Medytuj<\/h2>\n

Wiosna to czas, gdy natura budzi si\u0119 do \u017cycia. Mo\u017cemy potraktowa\u0107 ten czas, jako metaforyczny okres do wybudzenia si\u0119 z letargu po zimie. Codzienna medytacja<\/a> pozwoli nam wyciszy\u0107 my\u015bli i przygotowa\u0107 si\u0119 na trudy, kt\u00f3re czekaj\u0105 nas w ci\u0105gu dnia. To doskona\u0142y trening umys\u0142u, kt\u00f3ry pozwoli nam na budowanie bardziej harmonijnego \u017cycia oraz lepsze zrozumienie siebie i innych. Regularna medytacja pomaga oswoi\u0107 si\u0119 z pojawiaj\u0105cymi si\u0119 niespodziewanie przeciwno\u015bciami oraz podejmowa\u0107 szybciej decyzje z nimi zwi\u0105zane. Przynosi tak\u017ce wiele d\u0142ugotrwa\u0142ych korzy\u015bci, takich jak m.in. zredukowanie odczuwanego stresu, popraw\u0119 jako\u015bci snu czy lepsz\u0105 koncentracj\u0119. Je\u015bli nie wiesz od czego zacz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 z medytacj\u0105, w Internecie znajdziesz wiele kurs\u00f3w, film\u00f3w i przewodnik\u00f3w dla pocz\u0105tkuj\u0105cych.<\/p>\n

\"\"
@yrc.yoga<\/figcaption><\/figure>\n

Zatroszcz si\u0119 o swoje cia\u0142o<\/h2>\n

Aby\u015bmy mogli odczuwa\u0107 komfort psychiczny, niezb\u0119dne do tego jest zdrowie naszego cia\u0142a. Niestety bardzo cz\u0119sto spychamy je na dalszy plan, nie zauwa\u017camy jego potrzeb i z\u0142o\u015bcimy si\u0119, gdy ono zaczyna wysy\u0142a\u0107 nam sygna\u0142y ostrzegawcze w postaci kontuzji lub b\u00f3lu poszczeg\u00f3lnej partii. Codziennie po\u015bwi\u0119\u0107 mu czas \u2013 na rozci\u0105ganie<\/a>, rozpieszczanie, a przede wszystkim docenianie. Szczere i piel\u0119gnowane uczucie wdzi\u0119czno\u015bci, przyczynia si\u0119 do wzrostu poziomu naszego szcz\u0119\u015bcia.<\/p>\n

Czerp rado\u015b\u0107 z ruchu w rytmie slow<\/em><\/h2>\n

Spacer z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105, poranny jogging, kilka minut rozci\u0105gania, a mo\u017ce spontaniczny taniec do ulubionej piosenki? Ka\u017cdy, nawet najmniejszy wysi\u0142ek fizyczny w ci\u0105gu dnia to doskona\u0142e \u0107wiczenie na praktykowanie rytua\u0142u self-love. Opr\u00f3cz uwolnienia si\u0119 dawki endorfin, kt\u00f3re wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, zauwa\u017cymy tak\u017ce wzrost samoakceptacji. Nasze cia\u0142o stanie si\u0119 bardziej mobilne, rozlu\u017anione i pe\u0142ne energii. Pami\u0119tajmy jednak, \u017ce wysi\u0142ek ma by\u0107 dla nas relaksem, a nie nieprzyjemnym obowi\u0105zkiem! Dlatego warto znale\u017a\u0107 aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra b\u0119dzie dla nas prawdziwym \u017ar\u00f3d\u0142em satysfakcji i ukojenia.<\/p>\n

\"\"
@juliannawilde<\/figcaption><\/figure>\n

Celebruj ma\u0142e rzeczy<\/h2>\n

Wypij kubek ulubionej herbaty, zapal \u015bwiec\u0119, kt\u00f3ra wprowadza ci\u0119 w dobry nastr\u00f3j, albo zaplanuj czas sam na sam z wci\u0105gaj\u0105c\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0105. Znajduj rado\u015b\u0107 w chwilach, w kt\u00f3rych robisz to, co naprawd\u0119 sprawia ci przyjemno\u015b\u0107. \u017byjemy w ci\u0105g\u0142ym p\u0119dzie, zapominaj\u0105c jak czerpa\u0107 zadowolenie z codzienno\u015bci. Celebruj dobre momenty i doceniaj nawet najmniejsze rzeczy, gesty i ludzi w swoim otoczeniu. Praktykowanie tego rytua\u0142u sprawi, \u017ce nie tylko zaczniemy \u017cy\u0107 bardziej \u015bwiadomie, ale tak\u017ce poczujemy si\u0119 szcz\u0119\u015bliwsi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ka\u017cdego dnia troszczymy si\u0119 o bliskie nam osoby, jednak bardzo cz\u0119sto zapominamy o tej najwa\u017cniejszej \u2013 nas samych. Mi\u0142o\u015b\u0107 do siebie to wa\u017cny element buduj\u0105cy nasz\u0105 relacj\u0119 z wewn\u0119trznym \u201eja\u201d. To uczucie szacunku do w\u0142asnego cia\u0142a oraz g\u0142\u0119bokie zastanowienie si\u0119 nad potrzebami psychicznymi i fizycznymi. Piel\u0119gnacja rytua\u0142\u00f3w self-love to tak\u017ce nauka czerpania rado\u015bci z przebywania […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":9034,"comment_status":"closed","ping_status":"close","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[127],"tags":[2244,32,599,2247,2057,402],"aioseo_notices":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2025-07-25 00:16:57","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9029"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9029"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9029\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13035,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9029\/revisions\/13035"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}