{"id":9184,"date":"2022-06-15T09:00:00","date_gmt":"2022-06-15T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/?p=9184"},"modified":"2022-06-06T15:12:56","modified_gmt":"2022-06-06T13:12:56","slug":"muzyka-lekiem-na-cale-zlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/muzyka-lekiem-na-cale-zlo\/","title":{"rendered":"Muzyka lekiem na ca\u0142e z\u0142o"},"content":{"rendered":"

Muzyka to prawdziwa terapia dla naszego cia\u0142a i umys\u0142u. Mo\u017ce nas zrelaksowa\u0107, ukoi\u0107 goni\u0105ce my\u015bli, albo obudzi\u0107 si\u0142y witalne i da\u0107 upust pozytywnej energii. Cz\u0119sto przywo\u0142uje wspomnienia, kojarz\u0105c nam si\u0119 bezpo\u015brednio z jakim\u015b wydarzeniem lub blisk\u0105 nam osob\u0105. Przypisuje jej si\u0119 nawet w\u0142a\u015bciwo\u015bci redukuj\u0105ce uczucie b\u00f3lu. Co jeszcze zawdzi\u0119czamy muzyce?<\/strong><\/p>\n

\"\"
@stylowi.pl<\/figcaption><\/figure>\n

Na czym polega muzykoterapia?<\/strong><\/h2>\n

Muzyk\u0119 w celach terapeutycznych stosowano ju\u017c w czasach plemiennych. Szamani w r\u00f3\u017cnych kulturach do dzi\u015b w czasie rytua\u0142\u00f3w leczniczych wykorzystuj\u0105 gr\u0119 na instrumentach, taniec i \u015bpiew. Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie fenomen uzdrawiaj\u0105cych w\u0142a\u015bciwo\u015bci muzyki zacz\u0105\u0142 by\u0107 sprawdzany dopiero od lat 20. XX wieku. Dzi\u0119ki badaniom uda\u0142o si\u0119 wykaza\u0107, \u017ce wp\u0142ywa pozytywnie na emocje, nastr\u00f3j, wprowadza w stan rozlu\u017anienia fizycznego i psychicznego. Utwory o poszczeg\u00f3lnych cz\u0119stotliwo\u015bciach (szczeg\u00f3lnie tych wysokich) poprawiaj\u0105 koncentracj\u0119, zwi\u0119kszaj\u0105 refleks, poprawiaj\u0105 pami\u0119\u0107, reguluj\u0105 prac\u0119 serca, synchronizuj\u0105 obie p\u00f3\u0142kule m\u00f3zgowe i dodaj\u0105 energii.<\/p>\n

Muzykoterapia \u2013 dlaczego tak wa\u017cna?<\/strong><\/h2>\n

Dzi\u0119ki muzyce mo\u017cemy wywo\u0142a\u0107 w nas niemal\u017ce ka\u017cd\u0105 emocj\u0119. Dlatego warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, jakiego rodzaju utwor\u00f3w s\u0142uchamy. Spokojne melodie potrafi\u0105 unormowa\u0107 ci\u015bnienie krwi i wp\u0142yn\u0105\u0107 pozytywnie na nasz nastr\u00f3j. Energiczna muzyka<\/a>, w kt\u00f3rej wybrzmiewaj\u0105 wyra\u017ane rytmy np. b\u0119bny, podnosi ci\u015bnienie krwi, pobudza prac\u0119 serca, dodaje energii i mobilizuje do dzia\u0142ania. Jednak nieodpowiednio dobrana muzyka do naszego stanu emocjonalnego, mo\u017ce przynie\u015b\u0107 odwrotny skutek. Komu\u015b, kto prze\u017cywa g\u0142\u0119boki smutek lub stan depresyjny, weso\u0142e rytmy muzyki mog\u0105 wr\u0119cz pogorszy\u0107 nastr\u00f3j. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c jego wewn\u0119trzy stan nie rezonuje z pobudzaj\u0105cymi wibracjami muzyki. Muzykoterapia stosowana jest obecnie jako samodzielna metoda terapeutyczna. Opr\u00f3cz tego, \u017ce wywiera pozytywny wp\u0142yw na psychik\u0119, poprawia tak\u017ce samoocen\u0119 i wspomaga leczenie bezsenno\u015bci<\/a>.<\/p>\n

<\/div>\n
\"\"
@stylowi.pl<\/figcaption><\/figure>\n

Jak\u0105 muzyk\u0119 wybra\u0107?<\/strong><\/h2>\n

Muzyka relaksacyjna mo\u017ce pos\u0142u\u017cy\u0107 jako dora\u017any \u015brodek przeciwb\u00f3lowy np. podczas porodu, zabiegu dentystycznego czy migreny. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 tak\u017ce grup\u0119 d\u017awi\u0119k\u00f3w i instrument\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 wyj\u0105tkowo dobre dla naszego umys\u0142u i cia\u0142a. D\u017awi\u0119ki misy tybeta\u0144skiej, gongi, dzwoneczki tybeta\u0144skie, harfa, flet, b\u0119bny, grzechotki \u2013 s\u0105 najcz\u0119\u015bciej wykorzystywane w terapii, poniewa\u017c pobudzaj\u0105 przep\u0142yw energii w ciele. Wysokiej jako\u015bci muzyka relaksacyjna, umo\u017cliwia nawet wprowadzenie umys\u0142u w stan alfa, czyli uzyskanie cz\u0119stotliwo\u015bci m\u00f3zgu zwi\u0105zan\u0105 z relaksem i kreatywno\u015bci\u0105. Dzi\u0119ki temu nasz uk\u0142ad nerwowy szybciej si\u0119 regeneruje, a my czujemy og\u00f3lne rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni. Wprowadzamy si\u0119 w g\u0142\u0119boki stan odpr\u0119\u017cenia. To samo dzieje si\u0119 przy s\u0142uchaniu odg\u0142os\u00f3w przyrody, takich jak \u015bpiew ptak\u00f3w, szum morza lub drzew.<\/p>\n

Przywraca (utracone) wspomnienia <\/strong><\/h2>\n

Niemal ka\u017cdy z nas posiada jaki\u015b utw\u00f3r, kt\u00f3ry kojarzy mu si\u0119 z konkretn\u0105 sytuacj\u0105 b\u0105d\u017a osob\u0105. Cz\u0119sto te znajome d\u017awi\u0119ki dzia\u0142aj\u0105 jak wehiku\u0142 czasu przenosz\u0105c nas do mi\u0142ych wspomnie\u0144. Czujemy wtedy wszystkie emocje, kt\u00f3re towarzyszy\u0142y nam w danym czasie \u2013 zupe\u0142nie jakby\u015bmy prze\u017cywali to jeszcze raz. Ten niezwyk\u0142y dar przywracania wspomnie\u0144 mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c cz\u0119\u015bci\u0105 terapii u os\u00f3b, kt\u00f3re ca\u0142kowicie lub cz\u0119\u015bciowo utraci\u0142y pami\u0119\u0107 w wyniku choroby, wypadku lub jakiego\u015b zdarzenia.<\/p>\n

\"\"
@stylowi.pl<\/figcaption><\/figure>\n

Zwi\u0119kszy odporno\u015b\u0107<\/strong><\/h2>\n

Muzyka wp\u0142ywa nie tylko na nasz umys\u0142, ale tak\u017ce na cia\u0142o. Dzi\u0119ki relaksuj\u0105cym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przyczynia si\u0119 do obni\u017cenia poziomu kortyzolu w naszym organizmie. Redukcja tego hormonu wp\u0142ywa pozytywnie na wzmocnienie odporno\u015bci, dzi\u0119ki czemu b\u0119dziemy mniej podatni na r\u00f3\u017cnego typu infekcje wirusowe i przezi\u0119bienia. Najwi\u0119ksz\u0105 skuteczno\u015b\u0107 wykazuje uspokajaj\u0105ca muzyka powa\u017cna.<\/p>\n

Terapia muzyk\u0105 w domu<\/a><\/strong><\/h2>\n

Nie tylko utwory skomponowane do profesjonalnej muzykoterapii potrafi\u0105 wywo\u0142a\u0107 w nas emocje i na\u0142adowa\u0107 nas pozytywn\u0105 energi\u0105 na ca\u0142y dzie\u0144. Zastan\u00f3wmy si\u0119, po jak\u0105 muzyk\u0119 si\u0119gamy najcz\u0119\u015bciej i najch\u0119tniej oraz jakie uczucia temu towarzysz\u0105. Odpowied\u017a mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 nasz\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105, jak powinna brzmie\u0107 nasza antystresowa sk\u0142adanka na gorszy czas. Oczywi\u015bcie preferencje tak jak i nastroje mog\u0105 nieustannie ulega\u0107 zmianie. Nie wolno jednak zapomina\u0107 o mocy d\u017awi\u0119k\u00f3w i zawsze si\u0119ga\u0107 po sprawdzone przeboje, kt\u00f3re ukoj\u0105 nasze nerwy, dodadz\u0105 ch\u0119ci do dzia\u0142ania albo wycisz\u0105 nas po ci\u0119\u017ckim dniu pomagaj\u0105c spokojnie zasn\u0105\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muzyka to prawdziwa terapia dla naszego cia\u0142a i umys\u0142u. Mo\u017ce nas zrelaksowa\u0107, ukoi\u0107 goni\u0105ce my\u015bli, albo obudzi\u0107 si\u0142y witalne i da\u0107 upust pozytywnej energii. Cz\u0119sto przywo\u0142uje wspomnienia, kojarz\u0105c nam si\u0119 bezpo\u015brednio z jakim\u015b wydarzeniem lub blisk\u0105 nam osob\u0105. Przypisuje jej si\u0119 nawet w\u0142a\u015bciwo\u015bci redukuj\u0105ce uczucie b\u00f3lu. Co jeszcze zawdzi\u0119czamy muzyce? Na czym polega muzykoterapia? Muzyk\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":9190,"comment_status":"closed","ping_status":"close","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[127],"tags":[1945,32,106,2067,402],"aioseo_notices":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2025-07-22 00:16:04","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9184"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9184"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9875,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9184\/revisions\/9875"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}