{"id":9982,"date":"2023-07-14T14:59:00","date_gmt":"2023-07-14T12:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/?p=9982"},"modified":"2023-07-16T02:35:50","modified_gmt":"2023-07-16T00:35:50","slug":"jak-ochlodzic-sie-w-upalne-dni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/jak-ochlodzic-sie-w-upalne-dni\/","title":{"rendered":"Jak och\u0142odzi\u0107 si\u0119 w upalne dni?"},"content":{"rendered":"

Lato to czas rado\u015bci i zabawy na \u015bwie\u017cym powietrzu. Pikniki<\/a>, grille, wycieczki rowerowe i wyprawy na pla\u017c\u0119. Gdy pogoda dopisuje, jest tyle do zrobienia! Jednak w upalne dni \u0142atwo si\u0119 przegrza\u0107 i poczu\u0107 zm\u0119czenie zanim zd\u0105\u017cymy nacieszy\u0107 si\u0119 pogod\u0105. Jak szybko i skutecznie och\u0142odzi\u0107 si\u0119 w upalne dni?<\/strong><\/p>\n

\"\"
@lomurph<\/figcaption><\/figure>\n

Woda kokosowa<\/h2>\n

Oczywi\u015bcie wszyscy wiemy jak wa\u017cne jest odpowiednie nawodnienie \u2013 zw\u0142aszcza podczas upa\u0142\u00f3w. Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce istniej\u0105 napoje, kt\u00f3re przynios\u0105 nam wi\u0119cej ukojenia latem ni\u017c zwyk\u0142a woda mineralna. Jednym z nich jest woda kokosowa, kt\u00f3ra jest doskona\u0142ym izotonikiem. Dzi\u0119ki zawartych w niej witaminom, minera\u0142om i elektrolitom lepiej nawodnimy i zregenerujemy si\u0142y po dniu sp\u0119dzonym na s\u0142o\u0144cu. Jest pyszna, zdrowa i ca\u0142kowicie naturalna.<\/p>\n

Odpowiednie ubrania<\/h2>\n

Gdy za oknem panuje tropikalna pogoda, jedyne o czym marzymy to zrzuci\u0107 z siebie ubrania lub zostawi\u0107 niezb\u0119dne minimum i ods\u0142oni\u0107 ile si\u0119 da, aby poczu\u0107 upragnione och\u0142odzenie. Jednak noszenie lu\u017anych i przewiewnych ubra\u0144 z oddychaj\u0105cych, naturalnych tkanin takich jak: bawe\u0142na, len, wiskoza przynios\u0105 nam znacznie wi\u0119cej ukojenia. D\u0142ugie r\u0119kawy i nogawki ochroni\u0105 nasz\u0105 sk\u00f3r\u0119 przed s\u0142o\u0144cem, a odpowiednia cyrkulacja powietrza przyniesie uczucie och\u0142odzenia.<\/p>\n

\"\"
@ellsoutfit<\/figcaption><\/figure>\n

Mgie\u0142ka do twarzy<\/a><\/h2>\n

O ile w domu mo\u017cemy zadba\u0107 o od\u015bwie\u017cenie przemywaj\u0105c twarz zimn\u0105 wod\u0105, b\u0119d\u0105c poza domem takie och\u0142odzenie staje si\u0119 utrudnione \u2013 szczeg\u00f3lnie je\u015bli mamy na sobie makija\u017c. No\u015bmy w torebce ma\u0142\u0105 mgie\u0142k\u0119 do twarzy lub wod\u0119 termaln\u0105 w sprayu, kt\u00f3ra natychmiastowo przyniesie nam ulg\u0119 i uczucie \u015bwie\u017co\u015bci.<\/p>\n

Jedz owoce<\/h2>\n

Sezonowe owoce to doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o witamin i minera\u0142\u00f3w, kt\u00f3re tracimy przez sk\u00f3r\u0119 wraz z potem podczas upa\u0142\u00f3w. Arbuz, ananas, melon, truskawki, maliny \u2013 to nie tylko pyszna przek\u0105ska<\/a>, ale naturalny booster energii, kt\u00f3ry b\u0119dzie dodatkowym \u017ar\u00f3d\u0142em wody i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Je\u015bli potrzebujemy dodatkowej dawki orze\u017awienia mo\u017cemy przygotowa\u0107 pyszne smoothie z mro\u017conych owoc\u00f3w lub wypr\u00f3bowa\u0107 przepis na domowy sorbet. Pyszne och\u0142odzenie gwarantowane!<\/p>\n

\"\"
@mayihavethatrecipe.com<\/figcaption><\/figure>\n

Zimny prysznic<\/h2>\n

Zimny prysznic to prawdziwe wybawienie w upalne dni \u2013 szczeg\u00f3lnie po ca\u0142ym dniu poza domem. Taka k\u0105piel nie tylko przyniesie nam ulg\u0119 i och\u0142odzenie, ale tak\u017ce pozytywnie wp\u0142ynie na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107 i prac\u0119 ca\u0142ego uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Zimna woda pobudza metabolizm, zw\u0119\u017ca naczynia krwiono\u015bne, wp\u0142ywa na uj\u0119drnienie sk\u00f3ry i niweluje jej widoczne niedoskona\u0142o\u015bci, takie jak cellulit. Co wi\u0119cej, zimny prysznic skutecznie poprawia samopoczucie i dzia\u0142a pobudzaj\u0105co. Dlatego warto o nim pami\u0119ta\u0107 podczas s\u0142onecznego lata.<\/p>\n

Poczuj mi\u0119t\u0119<\/h2>\n

Mi\u0119ta pieprzowa s\u0142ynie z efektu orze\u017awienia, kt\u00f3re odczuwamy za spraw\u0105 wysokiej zawarto\u015bci naturalnego mentolu w ro\u015blinie. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci flawonoid\u00f3w, czyli przeciwutleniaczy, napar z mi\u0119ty ma bardzo dobry wp\u0142yw na nasz\u0105 sprawno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105: poprawia koncentracj\u0119, wspomaga proces uczenia si\u0119 i zapami\u0119tywania. Dlatego te\u017c mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocna, w momencie kiedy czujemy si\u0119 ospali i rozleniwieni przez panuj\u0105ce za oknem upa\u0142y. Opr\u00f3cz tego, mi\u0119towy nap\u00f3j stanie si\u0119 kolejn\u0105 dawk\u0105 nawodnienia. Mo\u017cemy urozmaica\u0107 smak poprzez dodanie do mi\u0119ty ulubionych owoc\u00f3w, na przyk\u0142ad truskawek lub cytryn oraz naturalny mi\u00f3d i kostki lodu.<\/p>\n

\"\"
@highgallary<\/figcaption><\/figure>\n

Sch\u0142od\u017a prze\u015bcierad\u0142o<\/h2>\n

Je\u015bli mimo p\u00f3\u017anej pory upa\u0142y za oknem nie daj\u0105 nam zasn\u0105\u0107, doskona\u0142ym sposobem na b\u0142yskawiczne och\u0142odzenie sypialni jest schowanie prze\u015bcierad\u0142a (na co najmniej p\u00f3\u0142 godziny przed snem) do zamra\u017calnika. Oczywi\u015bcie ten trick nie obni\u017cy temperatury w pomieszczeniu na ca\u0142\u0105 noc, ale zapewni wystarczaj\u0105cy ch\u0142\u00f3d, kt\u00f3ry pozwoli nam przyjemnie zasn\u0105\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lato to czas rado\u015bci i zabawy na \u015bwie\u017cym powietrzu. Pikniki, grille, wycieczki rowerowe i wyprawy na pla\u017c\u0119. Gdy pogoda dopisuje, jest tyle do zrobienia! Jednak w upalne dni \u0142atwo si\u0119 przegrza\u0107 i poczu\u0107 zm\u0119czenie zanim zd\u0105\u017cymy nacieszy\u0107 si\u0119 pogod\u0105. Jak szybko i skutecznie och\u0142odzi\u0107 si\u0119 w upalne dni? Woda kokosowa Oczywi\u015bcie wszyscy wiemy jak wa\u017cne […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":10042,"comment_status":"closed","ping_status":"close","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[90,127],"tags":[2280,32,788,114,2293],"aioseo_notices":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2025-07-19 00:14:17","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9982"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9982"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10828,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9982\/revisions\/10828"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stylowi.pl/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}