DIY - zrób to sam

gotowanie

Avocado
Koktajl odchudzający

Składniki:

- 200 ml jogurtu naturalnego (najlepiej light)
- 1/2 awokado
- łyżka soku z cytryny
- kilka listków pietruszki
- garść otrębów

Sposób przygotowania:

Awokado obierz ze skórki, przekrój na pół i usuń z niego pestkę. Pokrój na kawałki i zmiksuj wraz z jogurtem, listkami pietruszki, otrębami i sokiem z cytryny w blenderze.

Korzyści dla zdrowia i figury:

Awokado zawiera głównie nienasycone kwasy tłuszczowe, które podwyższają poziom HDL, czyli dobrego cholesterolu, obniżając jednocześnie zły cholesterol LDL.
100 g awokado zawiera 160 kcal.
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation