Inne

Jak uniknąć dodatkowych kalorii w czasie imprezy?

Wiele z nas unika wychodzenia na imprezy podczas odchudzania, ponieważ boimy się wszelkich pokus, które na nas czyhają. Z własnego doświadczenia na pewno wiesz, że picie drinków wzmaga głód, przez co podczas wyjścia narażamy się na spożywanie dużej ilości kalorii, zawartych zarówno w jedzeniu, jak i w alkoholu. Chcesz utrzymać dietę, ale nie chcesz rezygnować z wyjścia z przyjaciółmi? Zastosuj się do kilku wskazówek!
1. Zjedz przed imprezą solidny posiłek
Wiele z nas popełnia ten sam błąd. Na imprezie nie chcemy mieć uczucia przejedzenia, dlatego przed wyjściem decydujemy się na lekki posiłek. Wiemy, że chcesz wyglądać cudownie w swojej ulubionej małej czarnej, ale jeśli nie chcesz narażać się na to, że w środku wieczoru poczujesz się głodna, powinnaś przed wyjściem zjeść zbilansowany i pełny posiłek.
2. Ogranicz się do dwóch drinków
Stojąc przy barze trudno oprzeć się pokusie zamawiania kolejnych drinków dla siebie i przyjaciół, jednak jeśli chcesz utrzymać swoją dietę, powinnaś ograniczyć się do maksimum dwóch napojów, w ciągu wieczoru. Alkohol jest bardzo kaloryczny i wzmaga dodatkowy głód, więc im więcej wypijesz, tym gorzej dla ciebie.
3. Pij dużo wody
Często zapominamy o piciu wody, będąc na imprezie. Niestety, brak odpowiedniego nawadniania organizmu wzmaga głód. Często uczucie pragnienia mylimy właśnie z głodem, co powoduje, że pochłaniamy dodatkowe kalorie. Staraj się pić szklankę wody po każdym wypitym drinku. Dzięki temu nie tylko unikniesz ssania w żołądku, ale także porannych konsekwencji.
4. Dwa wyjścia w ciągu tygodniu
Trzymając się zasady, dotyczącej dwóch drinków, postaraj się także ograniczyć wyjścia na imprezy. Im częściej pojawiasz się na imprezach, tym więcej kalorii pochłaniasz. Gwarantujemy ci, że dwa wyjścia w tygodniu wystarczą ci, aby odprężyć się i wyluzować, bez narażania swojej diety i kondycji.
5. Nie musisz zostawać do końca imprezy
Czasami czujemy się w obowiązku pozostać na imprezie do końca, nawet jeśli nie mamy na to ochoty. O ile nie zobowiązałaś się do pomocy w sprzątaniu lub zabawiania gości, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś wróciła do domu, założyła piżamę i poszła spać. Nie musisz zawsze być największą imprezowiczką, znaną z tego, że nigdy nie odpuszcza. Czasami właśnie powinnaś odpuścić, szczególnie gdy chcesz zadbać o linię i zdrowie.
6. Unikaj fast foodów i restauracji
Na pewno znasz to z doświadczenia. Po imprezie, zakrapianej alkoholem, największym marzeniem staje się tłusty cheesburger. To prawdopodobnie jedna z najgorszych decyzji, jaką możesz podjąć. Będziesz żałowała jej rano, gdy obudzisz się z wydętym brzuchem. Fast foody zawierają mnóstwo sodu i szkodliwych tłuszczów, które wspomagają przybieranie na wadze, dlatego zamiast opychać się tym niezdrowym i kalorycznym daniem tuż przed pójściem spać, po imprezie idź prosto do domu!
7. Zdrowa przekąska
Jeśli po powrocie do domu naprawdę czujesz, że umierasz z głodu, przygotuj sobie zdrową przekąskę, najlepiej jakieś warzywo. Może marchewka?