Kuchnia

mniammmm :)

Udostępnij tę inspirację

pornografia
przemoc
spam
naruszenie praw autorskich
inne

Na śniadanie: SKINNY LATTE

Składniki:

• 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
• 1 łyżeczka kakao w proszku
• 1 łyżeczka słodziku Splenda
• mały jogurt waniliowy niskotłuszczowy
• 1/2 szklanki lodu

Całość zmiksuj i pij od razu.

Na weekend: OWOCOWE LOVE

Składniki:

• 2 szklanki bezcukrowego soku pomarańczowego
• 1 banan pokrojony w plasterki
• 1 szklanka truskawek
• 1 szklanka lodu
• mały jogurt niskotłuszczowy o smaku truskawkowo-bananowym

Całość zmiksuj w blenderze.

Na deser: BANAN - CZEKOLADA - WANILIA

Składniki:

• 1 zmrożony banan pokrojony w plasterki
• 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
• 1 szklanka chudego mleka
• 1 łyżeczka słodziku Splenda
• 1 łyżeczka kakao w proszku
• mały jogurt waniliowy niskotłuszczowy

Wszystkie składniki połącz w blenderze, by utworzyły gładki koktajl.

Na podwieczorek: SHAKE - JEŻYNA

Składniki:

• 1 szklanka bezcukrowego soku z żurawiny
• 4 truskawki
• 1 pokrojony banan
• garść jagód
• garść malin
• mały jogurt niskotłuszczowy o smaku malinowym/truskawkowym

Zmiksuj w blenderze tak, by uzyskać gładki smoothie.

Na lunch: MANG(D)ARYNKA

Składniki:

• 2 puszki mandarynek
• 2 mango pokrojone w kostkę
• szklanka lodu
• mały jogurt niskotłuszczowy o smaku mango

Wszystkie składniki mieszaj w blenderze tak długo, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.

Dodał Fioooooooooletowa Obserwuj

Od Caro_line Obserwuj

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