Kuchnia

kulinarno-dietetyczny fotoblog

Składniki:

200 g jogurtu naturalnego
200 g świeżych truskawek
40 g własnego muesli (przepis poniżej)





Przepis na własne muesli bez cukru:

50 g otrębów owsianych
50 g otrębów żytnich
50 g płatków owsianych górskich
50 g płatków jęczmiennych
50 g jagód goji
50 g suszonej żurawiny



Przygotowanie: Wymieszać i stworzyć własne muesli. Odmierzyć 40 g muesli. Truskawki umyć i pokroić w mniejsze kawałki. Pokrojone truskawki zalać jogurtem i posypać na wierzch muesli. I gotowe.

Czas przygotowania: 5 minut

Kaloryczność całego śniadania: Z całego przepisu wyszła 1 porcja, w której jest 330 kcal, 14 g białka, 7 g tłuszczu i 53 g węglowodanów.