-
Inspiracje
- Najnowsze
- Najpopularniejsze
- Zaskocz mnie
- Obserwowane
- MAGazyn
- Moda damska
- DIY - zrób to sam
- Kuchnia
- Uroda
- Wnętrza
- Humor
- Ogród
- Ślub
- Architektura
- Biżuteria
- Design
- Dziecko
- Film
- Fotografia
- Gadżety
- Historia
- Hobby
- Inne
- Książka
- Moda męska
- Muzyka
- Nauka i natura
- Plakaty i obrazy
- Podróże i miejsca
- Samochody i motocykle
- Sport i fitness
- Święta i uroczystości
- Tatuaż
- Zwierzęta
- Partnerzy
- KONKURS
-
Zakupy
-
ONA
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzki
- Bluzy
- Dresy damskie
- Kombinezony
- Koszule
- Koszulki
- Kurtki
- Płaszcze
- Spodnie i leginsy
- Spodnie jeans
- Spódnice
- Stroje kąpielowe
- Sukienki i tuniki
- Swetry
- Szorty
- Zestawy
- Żakiety i kamizelki
- Buty
- Baleriny
- Botki
- Czółenka
- Espadryle
- Glany
- Japonki
- Kalosze
- Klapki
- Koturny
- Kowbojki
- Kozaki
- Obuwie Domowe
- Półbuty
- Sandały
- Sportowe i lifestyle
- Szpilki
- Tenisówki i Trampki
- Trapery i trekkingi
- Dodatki
- Bransoletki i zawieszki
- Breloki
- Czapki i kapelusze
- Etui
- Kolczyki, nausznice
- Kołnierzyki
- Kosmetyczki
- Naszyjniki, kolie i zawieszki
- Okulary
- Ozdoby do włosów
- Parasole
- Paski
- Pierścionki
- Plecaki
- Portfele
- Rękawiczki
- Skarpety
- Szaliki i chusty
- Torby i torebki
- Walizki
- Zegarki
- Zestawy biżuterii
- Zdrowie i uroda
- Akcesoria kosmetyczne
- Balsamy
- Bazy i podkłady
- Cienie do oczu
- Dezodoranty
- Higiena jamy ustnej
- Korektory
- Kredki
- Kremy i serum
- Lakiery
- Manicure i pedicure
- Maseczki
- Odżywki
- Peeling
- Perfumy i wody perfumowane
- Pielęgnacja po opalaniu
- Płyny żele i mydła
- Pomadki i błyszczyki
- Pudry
- Róże
- Stylizacja włosów
- Szampony
- Toniki i demakijaż
- Tusze
- Wody toaletowe
- Zestawy
-
ON
- Ubrania
- Bielizna
- Bluzy
- Kąpielówki
- Koszule
- Kurtki i płaszcze
- Marynarki kamizeki
- Spodenki i szorty
- Spodnie
- Swetry
- T-shirt długi rękaw
- T-shirt i Polo
- KULTURA
- GADŻETY
- DZIECKO
-
DOM I WNĘTRZE
- Wnętrza
- Akcesoria dom
- Do baru
- Do biura
- Do kuchni
- Kubki kufle i kieliszki
- Lustra
- Nakrycia stołu
- Oświetlenie
- Plakaty i tablice
- Pościele, poduszki i nakrycia
- Przechowywanie
- Tekstylia
- Zegary i budziki
-
Marki
- MARKI
- Adidas
- Adriatica
- Alter Core
- Armani
- Asics
- Atlantic
- Azzaro
- Barbie
- Bburago
- Be-U
- Benetton
- Bering
- Black Plum
- Burberry
- Bvlgari
- Cacharel
- Calvin Klein
- Canon
- Carolina Herrera
- Carrera
- Casio
- Celestron
- Chanel
- Chloe
- Clinique
- Cobi
- Coloud
- Converse
- David Beckham
- Davidoff
- Delbana
- Diesel
- Dior
- DISNEY
- DKNY
- Dolce & Gabbana
- DOXA
- Dr. Martens
- Dunhill
- Ecco
- Elizabeth Arden
- Esprit
- EVC DSGN
- Festina
- Fila
- Fisher Price
- Frederique Constant
- Givenchy
- Gucci
- Guerlain
- Guess
- Hasbro
- Helena Rubinstein
- Hermes
- Hi-Tec
- Hugo Boss
- Hunter
- Iceberg
- Ingersoll
- Issey Miyake
- Jean Paul Gaultier
- Jennifer Lopez
- Jil Sander
- Jimmy Choo
- Joop!
- Juicy Couture
- Kappa
- Kenzo
- Komono
- Lacoste
- Lalique
- Lancome
- Lanvin
- Lee
- Lego
- Lorus
- Marc Jacobs
- Marshall
- Masaki Matsushima
- Matchbox
- Mattel
- Max Factor
- Max&Co
- Mc Arthur
- Mizuno
- Mont Blanc
- Moschino
- Mr. Gugu & Miss Go
- My Little Pony
- New Balance
- Nike
- Nikon
- Nina Ricci
- Ninety Eight Clothing
- Nivea
- Nixon
- Nooka
- Obaku
- Onitsuka Tiger
- Paco Rabanne
- Pentax
- Pewex
- Pierre Cardin
- Playboy
- Prada
- Puma
- Ralph Lauren
- Reebok
- Regatta
- Revlon
- Rexona
- Rider
- Salomon
- Salvatore Ferragamo
- Shelyak
- Shiseido
- Skagen
- Swarovski
- Takahashi
- Thierry Mugler
- Timberland
- Timex
- Tommy Hilfiger
- UGC
- Urbanears
- Valentino
- Vans
- Versace
- Viktor & Rolf
- Vixen
- Welly
- William Optics
- Wrangler
- Yimaida
- Yukon
- Yves Saint Laurent
-
ONA
-
Szukaj
- Losuj
Kuchnia
Dieta
Zdrowe nie nudne. Faszerowane filety z piersi w otrębach żytnich.
4 filety z piersi kurczaka
sól i pieprz
3-4 ząbki czosnku
oliwa z oliwek
200 g liści mrożonego szpinaku, rozmrożonych
50 g sera śmietankowego
1 jajko
3-4 łyżki mleka
100 g otrąb żytnich
200 g ryżu naturalnego
Filety przyprawić solą i pieprzem. Na patelni rozgrzać oliwę, podsmażyć przez chwilę czosnek dodać szpinak, poddusić aż odparuje woda. Szpinak wystudzić i wymieszać z serem. W filetach zrobić kieszonki i nafaszerować szpinakiem z serem. Spiąć wykałaczkami. Jajko roztrzepać z mlekiem. Filety moczyć w jajku z mlekiem, panierować w otrębach, ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w piekarniku około 20-25 minut w temperaturze 180°C.
4 filety z piersi kurczaka
sól i pieprz
3-4 ząbki czosnku
oliwa z oliwek
200 g liści mrożonego szpinaku, rozmrożonych
50 g sera śmietankowego
1 jajko
3-4 łyżki mleka
100 g otrąb żytnich
200 g ryżu naturalnego
Filety przyprawić solą i pieprzem. Na patelni rozgrzać oliwę, podsmażyć przez chwilę czosnek dodać szpinak, poddusić aż odparuje woda. Szpinak wystudzić i wymieszać z serem. W filetach zrobić kieszonki i nafaszerować szpinakiem z serem. Spiąć wykałaczkami. Jajko roztrzepać z mlekiem. Filety moczyć w jajku z mlekiem, panierować w otrębach, ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w piekarniku około 20-25 minut w temperaturze 180°C.
Źródło:
zdrowenienudne.pl
odwiedź stronę
Komentarze
Podobne inspiracje
49
4
BROWNIE WERSJA LIGHT.
Składniki:
200 g mąki,
4 łyżki…
1075
3
Składniki:
2-3 piersi kurczaka
Marynata:
sok wyciśnięt…
561
3
Dekoracje potraw - GastroMonia
http://gastromonia.blox…
1190
3
KURCZAK W SOSIE PAPRYKOWYM.
Składniki: 5 porcji…
1218
3
ciasto jogurtowe dietetyczne
3 jajka
1 mały odtłuszczo…
458
3
Pasta jajeczna z awokado
Świetna zarówno z dodatkiem…
241
3
Kurczak z orzeszkami ziemnymi.
Składniki:
około 4-5 p…
958
2
sola faszerowana brokułem
najszybszy przepis na rybę.…
113
2
KURCZAK W ZIOLACH.
Składniki dla 2 osób:
- 1,5 piersi…
227
2
Sałatka z arbuza, fety i mięty
1 kg arbuza
1 opakowani…
1115
2
Tiramisu bez Jajek
Składniki na deser tiramisu (2 porc…
44
2
Batony muesli
Składniki:
• około 120g owoców suszonych…
47
2
Koktajl odchudzający z jagodami i porzeczkami -
240
2
Brokułowa podana z mozzarellą i orzechami~ Dietetycznie…
957
2
10 koktajli na piękny wygląd i zdrowe ciało
6. Koktajl…
62
2
Zdrowe nie nudne. Faszerowane filety z piersi w otrębac…
1673
2
Kucharenka: DIETETYCZNE CIASTECZKA OWSIANE Z ŻURAWINĄ B…
33
2
mniamspinka.pl | Chrupiące frytki z cukinii z piekarnik…
69
2
Moje Dietetyczne Fanaberie: Mocno pomidorowe penne z ni…
92
2
Kurczak faszerowany pieczarkami i cukinią
Porcja 278g…
532
2
Lasagne alla Bolognese
Składniki, 6-8 porcji:
• 15 pł…
649
2
Jednogarnkowy kurczak w pomidorach
Składniki (4 porcj…
385
2
Dietetyczne nuggetsy
filety z kurczaka
płatki kukurydz…
W 63 innych kolekcjach
