Sport i fitness

Dieta

superprzekąski! raz dziennie!
chuda przegryzka to doskonały sposób na oszukanie głodu.
1 sok warzywny przecierowy – zawiera mnóstwo błonnika, dlatego doskonale "zapycha". szklanka soku pomidorowego, marchewkowego lub wielowarzywnego dostarcza ok. 50 kcal, soku buraczanego tylko 35 kcal!
2 chudy twaróg – to źródło sycącego białka. 100 g niskotłuszczowego sera ma nie więcej niż 90 kcal.
3 marchew – warto mieć zawsze pod ręką. chrupanie jej zaspokaja potrzebę podjadania, ale nie tuczy. 100 g surowej marchewki to zaledwie 27–33 kcal (zależnie od odmiany).
4 gotowany bób – ma 66 kcal w 100 g. ale po zjedzeniu garści tego przysmaku czujesz się naprawdę najedzona. dlaczego? bo bób dostarcza sporo białka i błonnika.