Sport i fitness

Jedzenie co 3-4 godziny
Wrogiem szczupłej sylwetki i zdrowia jest zarówno odmawianie sobie jedzenia (tak!), jak i jedzenie zbyt rzadkie, np. dwa razy na dzień. Dietetycy zalecają, aby jeść co 3-4 godziny, czyli średnio 5-6 razy w ciągu dnia. Chodzi o to, by jeść często nieduże porcje. Dzięki temu tempo przemiany materii przez cały dzień pracuje na najwyższych obrotach i nie ma ryzyka, że metabolizm nagle drastycznie się spowolni. Oczywiście, nie chodzi o to, by z zegarkiem w ręku mierzyć czas między posiłkami. Ale jedzenie co 3-4 godziny chroni przed atakiem głodu i pozwala nie magazynować tłuszczu.