Kuchnia

Pyszne

Smoothie trójkolorowe

Porcja 100 g = 50 kcal (białko = 1,9 g)
Porcja 585 g = 293 kcal (białko = 10,9 g)


Składniki:

2 banany
1 łyżeczka soku z cytryny
3 łyżki mleka
0,5 kg truskawek
2 pomarańcze
1 duży jogurt naturalny


Sposób przygotowania:

Banany zmiksować z mlekiem, 2 łyżkami jogurtu i sokiem z cytryny. Wlać na dno pucharka. Truskawki zmiksować z 1/2 opakowania jogurtu. Wylać na mus z bananów. Pomarańcze obrać pozbywając się wszystkich błonek. Zmiksować z pozostałą częścią jogurtu. Delikatnie wylać na mus truskawkowy.

Każdą z warstw można dosłodzić cukrem wedle uznania.
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation