Sport i fitness

zdrowo i sportowo

1 banan
1 gruszka
garść szpinaku
1 łyżka stołowa wiórek kokosowych
pół łyżki nasion chia
trochę wody ( ok. mniej niż szklanka )
2-3 łyżki twarogu lub jogurt (grecki)

Na górze: siemie lniane, nasiona chia, wiórka, nasiona dyni i zmiażdżony orzech

Jak przygotować:
Zblenduj wszystkie składniki aż shake będzie gładki, jeśli jest zbyt gęsty dodaj wody. Na górę dorzuć smakołyki wymienione wyżej, jest moc - Gym Hero Moc!!! Emotikon heart
Dodała Kasia ESss
 
Od utkaaa

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
98 34
Przepis na stronie
zdrowavegekuchnia.blogspot.com
Lubię to Komentuj
778 10
Zakręcone, ziołowe ziemniaki pieczone - sprężynki
obserwatoriumgastrono...spot.com
Lubię to Komentuj
77 10
http://gotowaniecieszy.blox.pl/2015/07/Mrozona-kawa-z-m…
gotowaniecieszy.blox.pl
Lubię to Komentuj
1008 6
Krówka Składniki: Biszkopt: - 4 jajka - 130 g mąki…
o-pysznym-jedzeniu.bloog.pl
Lubię to Komentuj
216 3
Niskokaloryczny, wysokobiałkowy, dietetyczny jabłecznik…
Lubię to Komentuj
204 3
Lemoniada rabarbarowa Składniki: 500ml kompotu rabarb…
wypiekizpasja.blox.pl
Lubię to Komentuj
3634 3
Zupa krem "góralska" z serków topionych Składniki na 4-…
mojepasjekrakow.blogspot.com
Lubię to Komentuj
3273 3
Brazylijski krem czekoladowy Składniki: 2 tabliczki…
ugotuj.to
Lubię to Komentuj
22 3
Lemoniada różana z truskawkami Składniki: 1litr niega…
Lubię to Komentuj
1680 2
nalewka z kukułek - rewelacja!!!!:) polecam:) 0,5 l wód…
Lubię to Komentuj
17 2
Likier jajeczno-kokosowy żółtka, 5 cukier, 20 dag cuki…
smaker.pl
Lubię to Komentuj
1067 2
najlepszy napój przed i po treningu - pomaga spalić zbę…
motywatordietetyczny.pl
Lubię to Komentuj
125 2
Truskawkowe Mojito Składniki (2 porcje): 6 truskawek 1/…
diethood.com
Lubię to Komentuj
3 2
ROLADKI LASAGNE Z CUKINIĄ, SZPINAKIEM I RICOTTĄ http://…
Lubię to Komentuj
127 2
http://paulako.blogspot.ie/2012/07/kurczak-nadziewany-k…
1.bp.blogspot.com
Lubię to Komentuj
1176 2
Kinder Pingui Składniki na biszkopt: - 3 jaja - 3 łyż…
martexsweetdreams.blox.pl
Lubię to Komentuj
82 2
Pulled chicken - przepis na pysznego kurczaka - Moje Bi…
mojebistro.pl
Lubię to Komentuj
265 2
OWOCOWY KOKTAJL Z SIEMIENIEM ! Składniki: -1 szkl. ml…
Lubię to Komentuj
278 2
Śledź w paprykowej salsie Ostrość salsy możemy sobie…
Lubię to Komentuj
470 2
Sałatka z kurczakiem, ananasem i camembertem Składniki…
Lubię to Komentuj
282 2
Leśna pizza ziemniaczana Składniki CIASTO: - Ziemmnia…
polska-gotuje.pl
Lubię to Komentuj
929 2
Serowe świderki po gruzińsku Składniki: ok 500g m…
Lubię to Komentuj
23 2
DIETETYCZNE PIERNIKI (24 kcal) Dzisiejsza partia ćwicz…
Lubię to Komentuj
542 2
Wafle z masą mleczno-kakaową Składniki: - 400 g miękki…
Lubię to Komentuj
97 2
Łącki przekładaniec - myTaste.pl Upiec cienki biszkopt…
mytaste.pl
Lubię to Komentuj
1038 2
Mini serniczki na zimno z karmelem Ostatni przepis na…
Lubię to Komentuj
897 2
Jajka faszerowane łososiem Jajka faszerowane pastą z ż…
Lubię to Komentuj
419 1
Koktajl truskawkowo- bananowy Składniki: 2 banany 5…
domowe-wypieki.pl
Lubię to Komentuj
981 1
ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL: jagody + porzeczki Składniki: -…
Lubię to Komentuj
408 1
Apple pie smoothie: jedno jabłko, łyżeczka ekstraktu wa…
Lubię to Komentuj
2040 1
Bananowy shake na śniadanie ;) 2x banana 2x ice 1/2 szk…
Lubię to Komentuj
269 1
fabulously-fit.tumblr.com
Lubię to Komentuj
76 1
Lubię to Komentuj
76 1
Samo zdrowie
pinterest.com
Lubię to Komentuj
2074 1
1 banan, 10 truskawek lub 2 kiwi (w zależności od tego…
Lubię to Komentuj
145 1
Lubię to Komentuj
119 1
600 g truskawek, bez szypułek 1 banan, połamany na kawa…
Lubię to Komentuj
234 1
Żurawina Koktajl odchudzający z żurawiną Składniki:…
ofeminin.pl
Lubię to Komentuj
1011 1
l
odkrywcy.pl
Lubię to Komentuj
1333 1
Co robić, żeby mieć BIAŁE ZĘBY? 10 sposobów na BOSKI uś…
boska.pl
W 16 innych kolekcjach
Smoothies (151)
Napoje (53)
Napoje (105)
Smoothie/soki (81)
Nasiona Chia (14)
Smoothies/shake (251)
Przepisy (1863)
2 lubi to
zdrowo i sportowo
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation