Uroda

COŚ DLA CIAŁA

Silne nogi i pośladki - 20-dniowe ALWAYS FIT wyzwanie!

Krzesełko, inaczej wall sit, to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń wzmacniających nogi i pośladki.
Zaczynamy intensywny, 20-dniowy program, po którym będziesz w stanie wytrzymać w pozycji aż 5 minut! Przyłącz się do nas, podziel się swoimi wynikami i motywuj!

Jak wykonać ćwiczenie?
Podeprzyj się plecami o ścianę. Ugnij nogi w kolanach do 90 stopni. Twoje uda powinny być równoległe do podłogi. „Przyklej plecy do ściany”, połóż ręce na biodrach, patrz przed siebie.
Dodał DonDoris
 
Od Karolina T
Źródło: alwaysfit.pl odwiedź stronę

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
395 67
10 powodów dla których warto biegać
alwaysfit.pl
58,99 zł
Lubię to Komentuj
1
Mokosh Brązujący balsam do ciała i twarzy pomarańcza z…
Lubię to Komentuj
252 49
Zdrowy kręgosłup - ćwiczenia
alwaysfit.pl
Lubię to Komentuj
371 41
Interwałowy trening biegowy
alwaysfit.pl
Lubię to Komentuj
1841 25
Lubię to Komentuj
392 19
Domowy krem na rozstępy Pół szklanki oliwy połącz z pł…
dompelenpomyslow.pl
15,71 zł
Lubię to Komentuj
Intensywnie regenerujący krem-koncentrat aktywnie odmła…
Lubię to Komentuj
51 16
Crunchy domowe – przepis
smakuje.blox.pl
Lubię to Komentuj
39 14
Włosy suche i matowe Wbrew pozorom zastosowanie jajek…
Lubię to Komentuj
289 13
anioly, aniolki...
scontent-fra.xx.fbcdn.net
Lubię to Komentuj
19 11
Granola piernikowa
smakuje.blox.pl
185,-
Lubię to Komentuj
Ginger Souffle Whipped Body Cream - Krem do ciała Odżyw…
Lubię to Komentuj
31 10
Niewyspana / t-shirt biały
t-shirt
pewex.pl
Lubię to Komentuj
181 9
Zakładka do książki
facebook.com
Lubię to Komentuj
706 9
pomysl na szalik
postila.ru
Lubię to Komentuj
149 9
Old Window ~ Antonie moment love
bonjourzoe.tumblr.com
135,-
Lubię to Komentuj
Sun Kids - Niewidoczna mgiełka do ciała dla dzieci Wyso…
Lubię to Komentuj
74 8
Pasztet z fasoli z pieczarkami
smakuje.blox.pl
Lubię to Komentuj
761 8
Świateczne dekoracje
media-cache-ak0.pinimg.com
Lubię to Komentuj
460 8
icreativeideas.com
Lubię to Komentuj
150 7
149,-
Lubię to Komentuj
1
Lancaster Golden Tan Maximizer - Olejek do ciała po opa…
Lubię to Komentuj
275 7
Mini ogródek-idealny na balkon
Lubię to Komentuj
67 6
scontent-b-fra.xx.fbcdn.net
Lubię to Komentuj
4 6
natix86.blogspot.com
Lubię to Komentuj
91 6
229,-
Lubię to Komentuj
Amber Musk - Krem do ciała Zapach preferowany przez ...
Lubię to Komentuj
19 5
Lubię to Komentuj
15 5
Lubię to Komentuj
450 5
Lubię to Komentuj
312 5
Blog ślubny | Strona 20 z 135 | Pomysł na ślub i wesele…
blog-pozyczoneiniebieskie.pl
11,99 zł
Lubię to Komentuj
Ultrabogate wygładzające mleczko do ciała Ultrabogate,…
Lubię to Komentuj
827 5
elegancko
Lubię to Komentuj
268 5
Lubię to Komentuj
274 5
taaaa..
kwejk.pl
Lubię to Komentuj
154 4
15,08 zł
Lubię to Komentuj
Multiodżywczy balsam do ciała maksymalna regeneracja i…
Lubię to Komentuj
72 4
Lubię to Komentuj
219 4
Lubię to Komentuj
128 4
Lubię to Komentuj
67 4
209,-
Lubię to Komentuj
Balsam do ciała Balsam do ciała Bottega V...
Lubię to Komentuj
36 4
Lubię to Komentuj
640 4
Co siedzi w warzywach i owocach ? | Motywator Ditetetyc…
motywatordietetyczny.pl
Lubię to Komentuj
29 4
Lubię to Komentuj
1114 4
DIY Owl Pad with Pockets DIY Projects | UsefulDIY.com
usefuldiy.com
90,-
Lubię to Komentuj
OLIVE & Olive Blossom Body Butter - Masło do ciała…
Lubię to Komentuj
188 4
Lubię to Komentuj
84 4
Lubię to Komentuj
7 4
bransoletka
joannadesign.pl
W 515 innych kolekcjach
różności (16273)
Trening (39)
fit (343)
Motywacja (40)
Fit (365)
sport (101)
Fitness (20)
ania (154)
COŚ DLA CIAŁA
Więcej z alwaysfit.pl
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation