Inne

cialo

Komentarze

Sandra 11 lat temu
kurde zmotywowałaś mnie idę pobiegać, a tak mi się nie chciało ehhh...
Ja trzymam sie tych zasad i widac efekty,proponuje do tego lekkie obciazenie,bo same przysiady to troche za malo(np.torba 8-10 kg lub hantle,sztanga jest do tego najbardziej perfekcyjna).Radze tez obejrzec filmiki z poprawnosci opadu,bo to tez jest wazne.;);)Bieganie tez dobre,ale to bardziej na kondycje i zrzucenie kilku kilo,polecam po tym wziasc sie za silowy trening.
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation