Kuchnia

breakfast

Proteinowe gofry na sniadanie ...

40g platkow owsianych
30g odzywki bialkowej (wybor smaku wedle wlasnego uznania)
115g chudego kremowego twarogu moze byz tez serek wiejski( albo gesty jourt naturalny-tego jeszcze nie sprawdzalam)
120ml bialek jaj
1 lyzka stava
1 lyzeczka proszku do pieczenia
szczypta soli morskiej
cynamon ( lub inne przyprawy zalezy kto co lubi)

Dodatkowo:
maliony/jezyny
orzechy wloskie/laskowe/migdaly itp...
jogurt naturalny do polania( opcjonalnie)

Rozgrzac gofrownice. Gofrownice nasmarowac tluszczem np oliwa z oliwek lub olejem kokosowym. Wszystkie skladniki umiescic w blenderze i zmiksowac na jednolita mase. Tak przygotowane ciasto nakladamy porcjani na rozgrzana gofrownice i pieczemy az stana sie brazowawe i chrupiace ...

Na gotowe gofry polewamy jogurtem pozypujemy orzechai i owocami i cieszymy sie mile rozpoczetym dniem :)

Smacznego ;)
Dodała Aneta
 
Od Paulina Rogowicz

Podobne inspiracje

Lubię to Komentuj
1499 132 3
Ciasto otrębowe Składniki na keksówkę 12x25 cm:…
gotowaniecieszy.blox.pl
Lubię to Komentuj
489 66 1
Mini serniczki
Lubię to Komentuj
136 30
Pancake's z truskawkami - placuszki jogurtowe http:/…
Lubię to Komentuj
148 15
Dietetyczne ciasto z owocami suszonymi na fasoli 200…
Lubię to Komentuj
46 8
Zdrowy chlebek borówkowo-bananowy Składniki: 1 i ½ s…
Lubię to Komentuj
1185 7
BATONIKI OWSIANE Batoniki są pyszne słodkie, wilgotne…
mniamspinka.pl
Lubię to Komentuj
698 6
Deser indyjski - kokosowy przysmak Składniki: 75g masł…
malacukierenka.pl
Lubię to Komentuj
48 6
Galaretkowe ptasie mleczko •duży, przynajmniej półlitr…
Lubię to Komentuj
789 6
Cytrynowiec z herbatnikami Składniki na biszkopt: 6 j…
Lubię to Komentuj
172 4
Krucha Obsesja Spód: 90 g masła (w temperaturze pokojo…
Lubię to Komentuj
14 4
Gruszkowe crumble z pekanami 4 dojrzałe, słodkie grusz…
beawkuchni.com
Lubię to Komentuj
156 4
Sernik jagodowy. Spód: •150 g pokruszonych herbatnikó…
Lubię to Komentuj
40 3
Dietetyczny sernik nr (...) Składniki: Spód: •3 j…
Lubię to Komentuj
9 3
Dietetyczne ciasto cytrynowe Składniki: 2 cytryny 3 ja…
Lubię to Komentuj
197 3
Kruche ciasto z jagodami i mascarpone Składniki: Ciast…
Lubię to Komentuj
1037 3
Ciasto Krówka Ciasto 0,5 kg mąki pszennej 200 g marg…
Lubię to Komentuj
769 3
Mini serniczki Składniki na masę serową: 400 g twarogu…
mojewypieki.com
Lubię to Komentuj
4 3
Lubię to Komentuj
1166 2
Smaczne choinki
Lubię to Komentuj
3273 2
Brazylijski krem czekoladowy Składniki: 2 tabliczki…
ugotuj.to
Lubię to Komentuj
1218 2
ciasto jogurtowe dietetyczne 3 jajka 1 mały odtłuszczo…
Lubię to Komentuj
424 2
Tęczowiec Składniki: 6 galaretek o różnych kolora…
Lubię to Komentuj
6 2
Proteinowe brownie Składniki na blachę ciasta o średni…
Lubię to Komentuj
35 2
Proste i szybkie ciasto z owocami Składniki: 125 g m…
mojewypieki.com
Lubię to Komentuj
1224 2
Składniki: 700 g sera mielonego z wiaderka 250 ml śmie…
kulinarnespotkania.blogspot.com
Lubię to Komentuj
441 2
PUDDING Z BRĄZOWEGO RYŻU Składniki: 1 woreczek brązow…
Lubię to Komentuj
86 2
Sernikowe lody bananowe z masłem orzechowym •2 spore,…
Lubię to Komentuj
83 2
Napoleonka wg Dukana Ciasto: 3 łyżki otrąb owsianych…
Lubię to Komentuj
64 2
Składniki na spód: 150 g ciastek kokosowych 30 g wiór…
Lubię to Komentuj
101 2
Ciasto Rafaello bez pieczenia Co potrzebujemy: ok 450…
Lubię to Komentuj
58 2
pischinger | składniki: 2 opakowania andrutów 1 margar…
poezja-smaku.pl
Lubię to Komentuj
663 2
Sernik malinowy Składniki: Spód 240 g drobno pokruszon…
Lubię to Komentuj
1240 2
Czarci tort wg. przepisu Nigelli Lawson 50 g przesian…
Lubię to Komentuj
30 2
Orzechowe czekoladki Składniki (na ok. 40 sztuk): 500…
palcelizac.gazeta.pl
Lubię to Komentuj
981 2
ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL: jagody + porzeczki Składniki: -…
Lubię to Komentuj
276 2
Koktajl pomarańczowo - malinowy Składniki na 2 porcje:…
inspirander.pl
Lubię to Komentuj
867 2
Nutella domowa Składniki (na 2 małe słoiczki): 10…
Lubię to Komentuj
359 2
Babeczki z nutellą i nutellowym kremem Składniki: suc…
Lubię to Komentuj
36 2
Suflet czekoladowy baza: 5 białek, średniej wielkości…
Lubię to Komentuj
47 2
Podwójnie czekoladowe babeczki miętowe Ciasto na 12 b…
W 9 innych kolekcjach
Śniadania u Tiffaniego (70)
mniamniusne ... (331)
Kulinaria (463)
Kuchenne inspiracje (284)
Słodkości <3 (1349)
Desserts (70)
fit śniadanko (47)
1 lubi to
breakfast
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation