Sport i fitness

Wszystko notuj !! Nie zapomnij o fotce "przed"
DZIEŃ NR 2!!!

Osoby początkujące robią TURBO WYZWANIE - piec ostatnich rund w wersji dla początkujących i dwie pierwsze rundy programu "płaski brzuch" dołączonego do książki "Przepis na sukces" ..
Osoby zaawansowane robią TURBO WYZWANIE piec ostatnich rund w wersji dla zaawansowanych i dwie pierwsze rundy programu "płaski brzuch" dołączonego do książki "Przepis na sukces" ..

Osoby, które nie maja ani płyty ani książki :
POCZĄTKUJĄCE robią SKALPEL II + wybrana 6-scio minutowke
ZAAWANSOWANE robią SKALPEL WYZWANIE - dodaja przed treningiem 10 min biegu w miejscu, pajacykow, skakanki etc

..lub wybieraja każdy inny ulubiony trening 30-45 minut!!