Sport i fitness

Fitness

Udostępnij tę inspirację

pornografia
przemoc
spam
naruszenie praw autorskich
inne

Placek owsiany fit

Pomysł podpatrzony w jednej z publikacji o fitnessie, zmodyfikowany wg moich preferencji. Wyszedł pyszny i syty placek. Lekki i dodający energii - doskonały przed wysiłkiem lub wartościowe śniadanie. Polecam.

SKŁADNIKI:
80 g płatków owsianych
20 g pestek słonecznika (lub rodzynek, żurawiny itp.)
1 łyżka syropu z agawy (lub miodu)
2 jajka
2 łyżki jogurtu naturalnego
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/4 łyżeczki cynamonu

Płatki wymieszać ze słonecznikiem i syropem z agawy. Odstawić na kilka minut.
Jajka ubić, dodać jogurt i proszek do pieczenia. Wszystkie składniki razem wymieszać
Patelnie teflonową mocno rozgrzać. Wylać ciasto i usmażyć jako jeden, duży placek z obu stron(ja smażyłam bez dodatku tłuszczu).
Placek posypać cukrem brzozowym lub słodzikiem, świetnie smakuje posmarowany powidłami :)

Dodała Daria Kurzej Obserwuj

Od xyz Obserwuj

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

Komentarze

Zaloguj się, żeby skomentować

Podobne inspiracje

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1807 64 1

Ciastka bez jaj i tłuszczu. Słodko i zdrowo. Przepis na…

xyz do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

181 6

Bułki - Dukan 250g twarogu Zielona Łąka 6 łyżek otrębó…

xyz do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2875 6 1

2 duże stare banany + 1 filiżanka błyskawicznych płatkó…

recipebyphoto.com

Klaudia Popiel od Joanna Firlej do Fit

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2069 5

muchomorki

eradomianki.pl

xyz od Magdalena do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2098 5

KRUCHY BLOK RYŻOWO-CZEKOLADOWY: warstwa z białą czekol…

Małgorzata Krawiec od Gabriela do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2438 5

feta, pierś z kurczaka, mozarella

MagdaChronski od Justyna Orlińska do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1583 5

Makowa panienka Składniki: Na ciasto: 150 g maku 10…

Małgorzata Krawiec od Kasandra Maj do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

373 5

Moje Dietetyczne Fanaberie: Zapiekanka makaronowa z kur…

dietetycznie-w-kuchni...spot.com

Roksana Herman od Agnieszka Glama do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

949 5

SAŁATKA Z KASZĄ JAGLANĄ Przepis na 1 porcję: 1/4 opak…

feed-me-better.blogspot.com

Roksana Herman od Dori Ka Blogerka kulinarna

do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

147 4

Mleczna kanapka w wersji light. 2 łyżki otrębów owsian…

kocie-smaki.pl

xyz od Magdalena do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

7 4

Zdrowy, sycący obiad z najmniej kalorycznymi wegetariań…

xyz do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2089 4

Pierś z kurczaka ze szpinakiem i mozzarellą Składniki…

Roksana Herman od Mwar do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1510 4

Cukinia faszerowana mięsem mielonym SKŁAD…

wizaz.pl

Roksana Herman od Marta Siwek do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

910 4

pizza z cukinii

Roksana Herman od Karol Crays do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

452 4

Składniki na ok. 8 sztuk: 1 pełnoziarnista tortill…

Roksana Herman od Monika Klimkiewicz do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1642 4

Sałatka z rukolą garść rukoli mango awokado orzechy la…

wszystkookuchni.pl

Roksana Herman od karola2404 do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1317 4

PIECZEŃ Z INDYKA Z JABŁKAMI | Lepszy Smak « SAŁATKA NIC…

lepszysmak.wordpress.com

Roksana Herman od Anna M. St. do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

305 3

pizzerinki z cukinii

pinterest.com

xyz do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

553 3

Składniki: (dla około 6 osób) 1 średnia kapusta pekińsk…

lepszysmak.files.wordpress.com

xyz od Magdalena do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

40 3

fuckyeahfitspo.tumblr.com

xyz od Klaudia Klabińska do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

290 3

Ciasto kokosowe składniki na ciasto jogurtowe: • 1 ku…

cioccolatogatto.blox.pl

MagdaChronski od Angela do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

245 3

Tort bezowy miętowo - czekoladowy z bitą śmietaną i cze…

mojewypieki.com

MagdaChronski od M do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

120 3

składniki: kilka garści ugotowanego makaronu pełnoziar…

laboratoriumdobregosm....blog.pl

xyz od Bożena Bogdan do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

702 3

Muffinki korzenne z jabłkami i orzechową posypką Troch…

mojewypieki.com

MagdaChronski od Juliette do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

822 3

Frittata: 6 dużych jajek,2 pomidory,garść szpinaku typu…

xyz od Diana Drelicharz do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

3220 3

Fondant czekoladowy Składniki: 2 tabliczki ciemne…

ugotuj.to

MagdaChronski od Patrycja Kimel do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

3724 3

Ciasto Maxi King Składniki (na blachę 23x37): ok.…

MagdaChronski od Sylwia Janiak do kuchnia

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

900 3

placuszki marchewkowe z sosem jogurtowo-koperkowym - sk…

Anna Pawlikowska od A. M do Placuszki/pancakes

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1795 3

sernik krówkowy

slodkiefantazje.pl

Małgorzata Krawiec od Marta Mośkowiak do Przepisy na ciasta i nie tylko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

383 3

Ellie Subridentes od Katarzyna Lament do Pyszności na słodko

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

3330 3

Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukurydzę i cze…

Roksana Herman od Ola Gawlikowska do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

2624 3

KOTLETY BROKUŁOWE ♦ brokuł, ♦ mąka, ♦ bułka t…

Roksana Herman od Iga Szczech do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1147 3

Najzdrowszy koktajl na świecie – Bomba witaminowa, oczy…

motywatordietetyczny.pl

Roksana Herman od Danuta Bagul Profil oficjalny marki

do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

22 3

Składniki: 2 średnie marchewki 1 duża cebula 2 pałki…

Roksana Herman od Wiktoria Makuch do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

290 3

Pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem Przepyszna wersja…

anyzkowo.blogspot.com

Roksana Herman od Ela D do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1293 3

Słodkie serniczki- dietetyczne (6 muffinów) 200g twarog…

Roksana Herman od Malgorzata Świder do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

385 3

DIETETYCZNE LODY Składniki: -250 g sera twarogowego 0…

Roksana Herman od Ola Blomberg do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

445 3

Zdrowa i niskokaloryczna masa sernikowa. Warto spróbowa…

Roksana Herman od Dori Ka Blogerka kulinarna

do eat better :)

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

1131 2

Galaretka owocowo - jogurtowa Składniki: (4-5 porcji…

lepszysmak.wordpress.com

xyz od Asik do Food

Dodaj do swojej
kolekcji Edytuj Lubię to Ustaw jako okładkę kolekcji Komentuj

137 2

Tort Chałwowy Składniki na 1 biszkopt (należy przygoto…

kwestiasmaku.com

MagdaChronski od Karolina K do kuchnia

W 1806 innych kolekcjach

eat better :) (253)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Food (732)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Przepisy na ciasta i nie tylko (352)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

kuchnia (920)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Pyszności (62)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Fit (78)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Pyszności na słodko (305)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Placuszki/pancakes (10)

Edytuj

Obserwuj kolekcję

Fitness

Obserwuj kolekcję