Sport i fitness

Trening core - płaski brzuch i silnie mięśnie

Ramiona, uda, pośladki, brzuch – często skupiamy się na wyrzeźbieniu tych partii mięśniowych. Ważnym elementem każdego planu treningowego powinny być jednak również ćwiczenia mięśni stabilizujących tułów, gdyż bez nich nie bylibyśmy w stanie wykonać tak prostego ruchu jak podniesienie szklanki do ust. Mięśnie tułowia stanowią bazę, która kontroluje wszystkie ruchy człowieka, a odpowiednio wzmocnione pozwalają zadbać o zdrowy kręgosłup i zapobiec bólom krzyża. Jak zatem je wzmocnić? Skutecznym narzędziem do osiągnięcia tego celu jest trening core. Przeczytaj, dlaczego powinien go wykonywać każdy.