Currently Browsing: spacer

Jak zimą dbać o zdrowie? 5 ważnych zasad

Zima to dla naszego organizmu okres pełen wyzwań. Obniża się nasza odporność, częściej łapiemy infekcje, jesteśmy osłabieni, a humor często się pogarsza. Krótkie dni, niskie temperatury i silny wiatr sprawiają, że nie mamy ochoty wychodzić na zewnątrz i najchętniej spędzamy czas pod ciepłym kocem. Tymczasem regularna aktywność fizyczna jest niezwykle istotna dla zachowania zdrowia i […]

czytaj dalej…

Urok spacerów. Dlaczego warto chodzić?

Zima nie skłania zwykle do wychodzenia z domu. Tym bardziej teraz, gdy szaleje epidemia, wolimy zamknąć się w swoich czterech ścianach, gdzie czujemy się bezpiecznie i przytulnie. I choć izolacja jest teraz jak najbardziej wskazana, to nie wyklucza ona spacerów na świeżym powietrzu. Udając się w odludne miejsce, możemy podładować baterię, odetchnąć pełną piersią, zrelaksować […]

czytaj dalej…