Każda z nas zgodzi się zapewne, że lśniące jak tafla szkła, idealnie gładkie i zachwycające objętością włosy to wielka ozdoba. Warto wiedzieć, że możemy podreperować ich kondycję nie tylko dzięki włączeniu do pielęgnacji odpowiednich produktów, ale i dzięki zmianie diety. Oto jadłospis, który genialnie wzmacnia, wygładza, nabłyszcza i regeneruje kosmyki.
Najlepsze triki na wspaniałe włosy
Kondycja naszych włosów nierzadko zostaje nadszarpnięta przez trudne warunki atmosferyczne, smog, rozmaite zabiegi upiększające, czy farbowanie. Momentalnie tracimy wówczas humor. Nietrudno się temu dziwić. Gęste, mocne, zadbane włosy dodają nam po prostu nie tylko uroku, a i wielkiej pewności siebie. Jeżeli zauważyłyśmy, że kosmyki stają się coraz słabsze, nieestetycznie matowieją, a do tego rozdwajają się i łamią, najwyższy czas wziąć sprawy w swoje ręce.
Przede wszystkim na jakiś czas odłóżmy ich rozjaśnianie, prostowanie, kręcenie, czy suszenie gorącym strumieniem powietrza. Ot, wysoka temperatura jeszcze bardziej zniszczy ich tłuszczową warstwę ochronną. Suszmy je więc naturalnie. Nie zasypiajmy jednak nigdy z mokrymi włosami. Nie pocierajmy ich też zbyt mocno ręcznikiem. Nie związujmy ich w ciasne koki ani w wysokie końskie ogony.
Dwa lub trzy razy w tygodniu nakładajmy na nie odżywki i maski. Przygotowujmy także te domowe. Na osłabione łamliwe włosy na pewno świetnie zadziała maska z siemienia lnianego, miodu oraz dodatku olejku jojoba. Idealnie sprawdzi się też ta z mango, olejku migdałowego i kilku kropli witaminy E. Poza tym koniecznie wprowadźmy duże zmiany w jadłospisie. Jak powinna wyglądać dieta na cudowne włosy?
Dieta, która wzmacnia i upiększa włosy
Jeżeli zaczniemy regularnie dostarczać organizmowi właściwych składników odżywczych, nasze włosy bardzo szybko powrócą do dawnej doskonałej formy. Ponownie zaczną olśniewać swą bujnością, gładkością oraz nieprzeciętnym blaskiem. Aby je wzmocnić, w pełni zregenerować i zapobiec ich łamliwości, zacznijmy spożywać duże ilości białka. To niezwykle ważny budulec struktury włosów. Nie strońmy zatem od obfitujących w białko jajek, ciecierzycy, soczewicy, ryb, nasion chia, pestek słonecznika, czy tofu. Pod ręką zawsze miejmy też orzechy. Na włosy bardzo dobrze zadziałają te laskowe, włoskie, makadamia, migdały, jak i nerkowce.
Kolejnym arcyważnym składnikiem w diecie regenerującej pasma jest witamina A. Ten składnik może zagwarantować strukturze włosów idealne nawilżenie. Kosmyki przestaną się puszyć i przesuszać, jeśli będziemy często jadły brokuły, paprykę, jarmuż, bataty i marchew.
Jeżeli chcemy, aby nasze problemy z włosami nareszcie się skończyły, zajadajmy także produkty zawierające witaminę E. Ochrania ona włosy przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dzięki niej nie starzeją się i prezentują się idealnie. Odnajdziemy ją w między innymi w ziarnach zbóż, migdałach, szpinaku, kapuście, awokado oraz sałacie.
