Currently Browsing: dieta
Buraki to jedno z najbardziej rozpoznawalnych polskich warzyw. Tradycyjnie wykorzystuje się je w kuchni od setek lat. Pierwsze wzmianki o nich pojawiają się już w Babilonii, gdzie rosły dzikie buraki – protoplaści naszych czerwonych kompanów kuchennych. Dziś kochamy buraki nie tylko za smak, ale również za cały zestaw korzystnych dla zdrowia funkcji. Można z nich […]
Banany jeszcze nie tak dawno były symbolem egzotyki, wielkiego, zachodniego świata, do którego dostęp był bardzo utrudniony. Pojawiały się rzadko, będąc namiastką luksusu i kusząc swoim słodkim, nietypowym smakiem. Dzisiaj banany to jedne z popularniejszych owoców. Możemy kupić ja w każdym sklepie, a na półkach co rusz pojawiają się nowe, nieznane dotąd odmiany i typy […]
Hummus to jeden z niekwestionowanych hitów jedzeniowych ostatnich sezonów. Ta pasta z ciecierzycy podbiła serca ludzi na całym świecie. Jest pyszna, zdrowa i pełna składników odżywczych niezbędnych dla pięknego wyglądu i dobrego samopoczucia. Za co kochamy hummus, jak go przyrządzić i z czym podawać? Podpowiadamy! Zdrowie na talerzu Hummus pochodzi oryginalnie z Egiptu i Lewantu, […]
Wakacje to czas urlopów, rodzinnych przyjęć i częstszych wypadów na miasto. Wiele osób podczas lata ma problemy z przestrzeganiem zasad swojej diety. Niektórzy zapominają, że zdrowy tryb życia to nie tylko odpowiednie odżywianie (które wcale nie musi być nudne), ale również ruch i nawadnianie. Jak dbać o linię podczas wakacji? Czy można pozwolić sobie na […]
Jesienną i zimową porą nierzadko jesteśmy znacznie mniej aktywne aniżeli w pozostałych miesiącach. Nie dość, że słotna chłodna aura ma do siebie to, że potrafi zadziałać rozleniwiająco nawet na największe miłośniczki sportowych aktywności uskutecznianych pomimo brzydkiej pogody, zwiększa również nasz apetyt na kaloryczne przekąski. Brak ruchu oraz ciągła chętka na łakocie sprzyjają niestety wzrostowi wagi. […]
Regularne jedzenie kiszonek to droga do poprawy funkcjonowania jelit, zmniejszenia dolegliwości trawiennych, wzmocnienia odporności. Zawarte w nich probiotyki doskonale radzą sobie ze wspieraniem naszego zdrowia. Zasiedlają układ pokarmowy, gdzie wykonują kawał dobrej roboty. Ale to nie wszystko. Zawarte w kiszonkach składniki kompleksowo wspierają cały nasz organizm. Dodają sił, poprawiają wygląd, usprawniają trawienie, troszczą się o […]
Dobra, rozsądna, przemyślana dieta to podstawa zdrowia, dobrego samopoczucia i pięknego wyglądu. Coraz więcej mówi się o tym, jak korzystna dla naszego organizmu jest dieta roślinna. Większość witamin i minerałów, które znajdziemy w mięsie, możemy z powodzeniem odnaleźć w innych produktach. Dania wegetariańskie są polecane szczególnie dziś – w dobie epidemii. Eksperci zalecają rozbudowanie jadłospisu […]
Pod hasłem „orzechy” kryje się cała masa smaków i kształtów: włoskie, brazylijskie, pistacje, makadamia, pekany, piniole, laskowe, nerkowce, fistaszki… Mnogość ich rodzajów potrafi przyprawić o prawdziwie smakowity zawrót głowy. Co więcej, orzechy bez najmniejszej wątpliwości można uznać za prawdziwe skarby natury i to nie tylko ze względu na ich różnorodność. Rzadko w których produktach możemy […]
Ania Dziedzic, żona, mama dwójki dzieci, wykwalifikowana instruktorka fitnessu, tenisa, nauki pływania, narciarstwa, oraz trenerka personalna opowiada nam o sporcie, który towarzyszy jej od zawsze i o tym jak się tą pasją dzieli. Czy aktywność fizyczna zawsze była obecna w Twoim życiu? I jak to się stało, że zostałaś trenerem? Tak, sport mi towarzyszył od […]
Z Klaudią Szczęsną Rzepecką, trenerką personalną, zawodniczką IFBB, finalistką Mistrzostw Polski w fitness sylwetkowym, triathlonistką, rozmawiamy o jej sportowym stylu życia. Czy aktywność fizyczna zawsze była obecna w Twoim życiu? I jak to się stało, że zostałaś trenerem? Aktywność fizyczna towarzyszyła mi od dziecka najpierw w formie akrobatyki, a później tańca, przetańczyłam całą podstawówkę. Wraz z […]
Media plotkarskie na dobre zainteresowały się Dominiką Gwit 4 lata temu, kiedy w ciągu zaledwie kilku miesięcy schudła 50 kg! Efekt jednak nie był długotrwały – tuż po zakończeniu restrykcyjnej diety aktorka zaczęła wracać do swojej wagi. Dziś Dominika Gwit prowadzi warsztaty „Piękno w rozmiarze XXL” i uczy, że otyłość to nie koniec świata! Dominika […]
Szał odchudzania ogarnia nas zazwyczaj w okresie wiosennym. Wraz z pierwszymi cieplejszymi promieniami słońca zaczynamy się zastanawiać, co zrobić, żeby się pozbyć fałdek, które przybrałyśmy przez zimę. Tymczasem jesień to właśnie najlepsza pora roku na wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych, dzięki którym można schudnąć. Początek jesieni to czas, kiedy stoiska na straganach i w warzywniakach […]