Currently Browsing: mindfulness

Długie spacery na zdrowie

Chodzenie to jedna z najbardziej naturalnych dla człowieka czynności. Jest proste, przyjemne i niezwykle zdrowe dla organizmu. Nie bez powodu specjaliści zalecają pokonywanie codziennych dystansów dla zachowania sprawności i dobrego samopoczucia. Dlaczego warto zacząć więcej spacerować? Naturalny antydepresant Spacerowanie to jedna z bardziej wyciszających aktywności fizycznych. Nie potrzebujemy do tego żadnego sprzętu, przygotowania, ani specjalnych […]

czytaj dalej…

Jak odnaleźć się na home office?

Podczas pandemii byliśmy zmuszeni do zachowania bezwzględnej izolacji, co przyczyniło się między innymi do zmiany organizacji pracy. Przechodząc na tryb pracy zdalnej, gdy nasze domy stały się zarówno biurem, jak i miejscem na relaks, musieliśmy na nowo nauczyć się mądrze zarządzać swoim czasem. Niestety zachowanie równowagi między pracą a życiem osobistym to dla wielu wciąż […]

czytaj dalej…