Currently Browsing: mindfulness
Podróż to zarówno odkrywanie nowych miejsc jak i droga do lepszego zrozumienia siebie. Jest to moment, w którym na chwilę odrywamy się od obowiązków, zmieniamy perspektywę, poznajemy nowych ludzi, lokalne przysmaki… po prostu doświadczamy! Podróż, czyli nowe spojrzenie na świat Dla wielu okres pandemii kojarzy się wyłącznie ze „zwiedzaniem” zakątków social-mediów, co mocno odcisnęło się […]
Każdego dnia troszczymy się o bliskie nam osoby, jednak bardzo często zapominamy o tej najważniejszej – nas samych. Miłość do siebie to ważny element budujący naszą relację z wewnętrznym „ja”. To uczucie szacunku do własnego ciała oraz głębokie zastanowienie się nad potrzebami psychicznymi i fizycznymi. Pielęgnacja rytuałów self-love to także nauka czerpania radości z przebywania […]
Dokonywanie niewielkich zmian na lepsze — niezależnie od tego, czy chodzi o podejmowanie większej liczby kroków w ciągu dnia, lepsze uporządkowanie domu czy pracę nad relacjami — wymaga długoterminowego zaangażowania. Jak zacząć? Oczywiście stawiając małe kroki! Dokonując jednej małej zmiany w ciągu dnia, szybko przekonamy się, jak niewiele trzeba by poczuć się zdrowszym, szczęśliwszym i gotowym na wszystko. Jeśli nasze ambitne […]
Chodzenie to jedna z najbardziej naturalnych dla człowieka czynności. Jest proste, przyjemne i niezwykle zdrowe dla organizmu. Nie bez powodu specjaliści zalecają pokonywanie codziennych dystansów dla zachowania sprawności i dobrego samopoczucia. Dlaczego warto zacząć więcej spacerować? Naturalny antydepresant Spacerowanie to jedna z bardziej wyciszających aktywności fizycznych. Nie potrzebujemy do tego żadnego sprzętu, przygotowania, ani specjalnych […]
Podczas pandemii byliśmy zmuszeni do zachowania bezwzględnej izolacji, co przyczyniło się między innymi do zmiany organizacji pracy. Przechodząc na tryb pracy zdalnej, gdy nasze domy stały się zarówno biurem, jak i miejscem na relaks, musieliśmy na nowo nauczyć się mądrze zarządzać swoim czasem. Niestety zachowanie równowagi między pracą a życiem osobistym to dla wielu wciąż […]