Pod wpływem stresu, hormonów, wielu zabiegów koloryzacji i stylizacji włosów, nasze bujne loki mogą ulec znacznemu przerzedzeniu. Choć na rynku dostępnych jest wiele preparatów kosmetycznych na porost włosów – takich jak szampony, wcierki czy maski, często przynoszą mało spektakularne efekty. Z pomocą mogą przyjść odpowiednia dieta i suplementy, które wzmocnią nasze włosy od środka. Po co sięgnąć, by cieszyć się pięknymi włosami tej wiosny?
Jak działają witaminy na porost włosów?
Zwykle witaminy na porost włosów, żelki i suplementy są wypełnione mieszanką „przyjaznych włosom” składników, takich jak biotyna, kwas foliowy, witaminy D, A, C i E oraz cenne kwasy omega – wszystkie działają razem, aby nasze włosy wyglądały zdrowsze, bardziej błyszczące i mocniejsze już po kilku miesiącach. Odpowiednia suplementacja dodatkowo sprawi, że nasze włosy będą rosły znacznie szybciej.
Czy witaminy na porost włosów są bezpieczne?
To, czy witaminy na porost włosów są bezpieczne, zależy od naszego aktualnego stanu zdrowia i rodzaju przyjmowanego suplementu. Rzecz w tym, że suplementy i witaminy nie są regulowane przez EMA, co oznacza, że marki mogą mówić i robić, co chcą, a także dodawać dowolną mieszankę składników do swoich receptur. Nie oznacza to, że wszystkie żelki i witaminy są automatycznie przerażające i niebezpieczne (w końcu zatruwanie klientów jest złą praktyką biznesową), ale ponieważ suplementy do włosów nie są poparte danymi zatwierdzonymi przez rząd, badania wokół nich albo nie istnieją, albo są wysoce podejrzane. A wiele badań, które można znaleźć na poparcie suplementów do włosów, jest w rzeczywistości finansowanych przez same marki.
Czy biotyna wspomaga wzrost włosów?
Niestety, nie ma ostatecznej odpowiedzi na pytanie, czy biotyna naprawdę pomaga we wzroście włosów. Według dermatologów samodzielny suplement biotyny powinien być przyjmowany w dawce co najmniej 5 miligramów dziennie, aby miał on szansę wpłynąć na wzrost włosów. Warto również zauważyć, że biotyna — jak każdy suplement — nie jest pozbawiona wad: nadmiar biotyny może potencjalnie wywoływać wypryski u niektórych osób ze skłonnością do trądziku. Dlatego warto przedyskutować wszystkie informacje związane z suplementami ze swoim lekarzem, zanim sięgniemy po jakikolwiek.
Brak jakich witamin powoduje wypadanie włosów?
Nie tylko niedobór witamin powoduje wypadanie włosów — przerzedzenie i wypadanie włosów może być spowodowane wieloma czynnikami fizycznymi i psychicznymi. Kiedy jesteśmy bardzo zestresowani lub przyswajamy za mało witamin w diecie, nasze ciało najpierw zatrzyma wzrost włosów, by przekierować składniki odżywcze i energię do narządów, które najbardziej tego potrzebują. Jeśli kiedykolwiek doświadczyliśmy silnego stresu fizycznego lub emocjonalnego, być może zauważyliśmy nagłe wypadanie włosów kilka miesięcy później. To opóźniona reakcja na stres lub dietę, która zwykle pojawia się trzy miesiące później.
