Currently Browsing: zdrowie
Śniadanie to pierwszy posiłek dnia, który powinien zaspokoić około 20-30% dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze. Dla dzieci i młodzieży szkolnej zdrowe śniadanie jest szczególnie ważne, ponieważ zapewnia energię niezbędną do nauki, aktywności fizycznej i prawidłowego rozwoju. Zjedzenie solidnego śniadania minimalizuje również chęć sięgania po niezdrowe, wysokokaloryczne przekąski, które często wybieramy, gdy pomijamy ten posiłek. Komponowanie […]
Utrata tkanki tłuszczowej jest celem tzw. diety redukcyjnej. Jak każda dieta wymaga ona zmiany nawyków żywieniowych i rozsądnego podejścia. Jak to zrobić? Z pomocą przychodzą odpowiednia zbilansowana dieta, ćwiczenia i wsparcie w postaci suplementów. Na czym polega dieta redukcyjna? Dieta redukcyjna opiera się ona na ujemnym bilansie kalorycznym, czyli dostarczeniu wraz z pożywieniem mniejszej […]
Chciałabyś wzmocnić swoje ciało, przyspieszyć metabolizm, zapewnić sobie świetną odporność, dodać witalności, a ponadto poprawić stan cery i włosów? Nie będzie Ci wcale potrzebne żadne potężne magiczne zaklęcie. Znamy znacznie lepszy sposób na osiągnięcie wszystkich wymienionych rzeczy. Wystarczy, że wprowadzisz do zimowego jadłospisu zdrowe owocowo-warzywne koktajle. Oto te najsmakowitsze, które warto wypróbować. Zielone smoothie z […]
Jesienna i zimowa aura często niestety nas nie rozpieszcza. Bywają dni, kiedy przez przejmujący chłód, jak i uprzykrzającą funkcjonowanie słotę, nie mamy nawet ochoty opuszczać domowego zacisza. Jak najszybciej się rozgrzać i błyskawicznie poprawić sobie wtedy samopoczucie? Najlepszym rozwiązaniem będzie przygotowanie smakowitego naparu. Oto przepisy, które warto wypróbować. Rumiankowy napar z korzenną nutą Jeśli tej […]
Napój ten przywieziony został z Etiopii. Sporządzany z palonych, a następnie zmielonych lub poddanych instantyzacji ziaren kawowca, zwykle podawany jest na gorąco. Od lat niezmiennie znajduje się w czołówce najpopularniejszych używek na świecie i stanowi główne źródło kofeiny. Choć na przestrzeni lat obrosła w wiele mitów, coraz częściej mówi się o jej prozdrowotnych właściwościach. Dlaczego […]
Marzeniem każdej z nas jest promienna cera bez przebarwień i oznak zmęczenia, gęste włosy i mocne paznokcie – nie bez powodu przykładamy taką wagę do codziennej pielęgnacji. Jednak bardzo często zapominamy jak ważna jest suplementacja składników odżywczych od środka. Napary na bazie roślin od tysięcy lat wykorzystywane są w medycynie naturalnej. Skutecznie zwalczają przeziębienie, łagodzą […]
Choć skóra muśnięta słońcem wygląda pięknie, gdy przyjrzymy się uważniej z pewnością możemy zauważyć na niej kilka drobnych mankamentów spowodowanych przez słońce, wiatr i słoną wodę. Przesuszenie, przebarwienia i nierówności – to tylko niektóre efekty opalania i kąpieli w morzu. Po wakacjach nasza skóra często wydaje się ściągnięta, a nawet piekąca lub matowa. Jesień, to […]
Witamina C to jeden z najpopularniejszych i najbardziej rekomendowanych składników do pielęgnacji cery. Można ją znaleźć w wielu owocach i warzywach, ale to nie jedyny sposób na czerpanie korzyści z jej wyjątkowych właściwości — dlatego jest ona szeroko stosowana w produktach kosmetycznych. Naukowcy odkryli, że jeśli chodzi o zdrową skórę, miejscowo użyta witamina C jest […]
Każda z nas zgodzi się zapewne, że lśniące jak tafla szkła, idealnie gładkie i zachwycające objętością włosy to wielka ozdoba. Warto wiedzieć, że możemy podreperować ich kondycję nie tylko dzięki włączeniu do pielęgnacji odpowiednich produktów, ale i dzięki zmianie diety. Oto jadłospis, który genialnie wzmacnia, wygładza, nabłyszcza i regeneruje kosmyki. Najlepsze triki na wspaniałe włosy […]
Fenomenalna kreatywność i pełna koncentracja przez wiele godzin. Któż o nich nie marzy? To po prostu godna pozazdroszczenia praca mózgu, która jest niestety dla wielu z nas nieosiągalna. Ot, wciąż czujemy się przemęczone i przytłoczone obowiązkami. Wpadamy przez to na coraz mniej świetnych pomysłów i nie potrafimy zapanować nad gonitwą myśli. Warto wiedzieć, że istnieje […]
Pomarańczowa skórka to problem, który dotyka wiele kobiet niezależnie od wieku, wagi, czy budowy ciała. Walka z nim jest trudna i często czasochłonna. Na szczęście istnieje kilka sposobów, by skutecznie mu zapobiegać oraz cieszyć się gładką i jędrną skórą bez nieestetycznych zagłębień. Jak powinna wyglądać nasza niezawodna, antycellulitowa rutyna? Czym właściwie jest cellulit? To nic […]
Zacznij przygodę ze zdrowym odżywianiem z pomocą naszego cateringu dietetycznemu i zamów odpowiednio zbilansowaną dietę dopasowaną do Twoich potrzeb. Dzięki temu zrealizujesz zamierzone cele żywieniowe, odkryjesz nowe kombinacje smakowe i zaczniesz dostarczać organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Posiadamy w ofercie różnorodne diety, które umożliwią Ci zrzucić zbędne kilogramy poprzez zdrowe odżywianie. Nasze gotowe zestawy diety […]
Nie jest to tajemnicą, że wielogodzinne wylegiwanie się na słońcu szkodzi naszej skórze. Jednak czasami nie możemy oprzeć się wrażeniu, że nasza skóra wygląda nieco lepiej, gdy jest opalona. Zakrywa nierówne plamy słoneczne, zasinienia, a nawet sprawia, że cellulit jest mniej zauważalny. Jednak ekspozycja na słońce powoduje uszkodzenia, które są przyczyną nieodwracalnych zmian w strukturze […]
Podczas utrzymującej się fali upałów chętnie spędzamy aktywnie dzień poza domem, korzystając z uroków lata. Niestety bardzo często zapominamy wtedy o odpowiednim nawodnieniu, co może doprowadzić do zwiększenia ryzyka wystąpienia objawów związanych z wysokimi temperaturami powietrza, takich jak udar cieplny, zmęczenie i odwodnienie. Dlatego tak ważne jest, aby zawsze mieć pod ręką odpowiednie napoje nawadniające, […]
Nawet najbardziej słoneczny letni dzień może być łatwo zepsuty przez zapach ciała, które gwałtownie reaguje na zmiany temperatury i wysoki poziom wilgotności. Gdy za oknem panują tropikalne upały, a my mamy przed sobą wizję spędzenia całego dnia poza domem, chcielibyśmy czuć się świeżo i komfortowo. Poniżej kilka sposobów, jak pięknie pachnieć przez całe lato! Nawilżaj, […]