Żyjemy w stresujących czasach. Dotyczy to nie tylko okresu epidemii, ale w ogóle w szerszym znaczeniu całej współczesności. Nieustanna pogoń za karierą i pieniędzmi, brak perspektyw, trudna sytuacja zawodowa, problemy w życiu osobistym – wszystko to sprawia, że borykamy się z najróżniejszymi problemami natury psychicznej. Nigdy chyba nie było tylu dotkniętych lękami czy depresją osób. Nic dziwnego – trudy codzienności zaczynają nas przerastać. A teraz jest jeszcze gorzej. Globalna pandemia i wszystko to, co z niej wynika to ogromny stresor. Tracimy pracę, źródło zarobków, boimy się o życie i zdrowie swoje i swoich bliskich. W tym skomplikowanym czasie powinniśmy szczególnie zatroszczyć się o swój komfort psychiczny. W sukurs przychodzi natura, która dostarcza nam drogocennych dla zdrowia składników. Obok dobrej diety i regularnej aktywności fizycznej sprawdzą się też adaptogeny.
Adaptogeny – co to takiego?
Adaptogeny to rośliny, które – jak sama nazwa wskazuje – pomagają naszemu organizmowi w adaptowaniu się do różnych, czasem bardzo trudnych warunków. W składzie zawierają szereg dobroczynnych substancji pozwalających nam pokonywać stres i wychodzić obronną ręką z problematycznych sytuacji. Ta grupa roślin ma za zadanie zwiększać naszą odporność na stres. Pozwala też utrzymać organizmowi optymalny dla niego stan, pełną równowagę. I, co ważne, jest całkowicie naturalna i – w większości przypadków – całkowicie bezpieczna. Ważne – adaptogeny nie są lekami. Pamiętajmy, by nie zastępować nimi medycznych terapii. Zadaniem ich jest wspieranie organizmu, zapobieganie ewentualnym problemom. A wiadomo przecież, że lepiej zapobiegać niż leczyć.
Jak działają adaptogeny?
Adaptogeny z roku na rok robią się coraz popularniejsze. A to dlatego, że my coraz częściej sięgamy po naturalne wsparcie. Kupujemy ekologiczną żywność, samodzielnie przyrządzamy odżywcze posiłki, sięgamy po organiczne kosmetyki. Wszystko po to, by jak najlepiej zadbać o samopoczucie swoje i swoich bliskich. Nic dziwnego, że wsparcia dla zdrowia również szukamy w naturze – a konkretnie w przebogatym świecie roślin. A na co konkretnie pomagają adaptogeny?
- Pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby, chroniąc ją przed szkodliwym działaniem niektórych substancji
- Pozwalają utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi
- Wspierają organizmu w radzeniu sobie ze stresem i sytuacjami napięcia nerwowego
- Wzmacniają odporność
- Działają korzystnie na metabolizm
Po adaptogeny warto sięgnąć w trudniejszych momentach w życiu, w sytuacjach przeciągającego się stresu. Ale nie tylko. Stosowane regularnie i zgodnie z zaleceniami będą doskonałym wsparciem również na co dzień. Pozwolą zadbać o układ immunologiczny, o wątrobę, a nawet będą zapobiegać powstawaniu zmian miażdżycowych. W zależności od tego, po którą konkretnie roślinę sięgniemy, uzyskamy nieco inny efekt.
Adaptogeny – które wybierać?
Mówiąc o adaptogenach i ich korzystnym działaniu na nasz organizm, mówimy w zasadzie o substancjach aktywnych, które się w tych roślinach znajdują. Na rynku znajdziemy dzisiaj szerokie spektrum preparatów, których stosowanie jego wygodne i bezpieczne. Ale które konkretnie rośliny wybierać?
Ashwagandha
Jedna z popularniejszych substancji adaptogennych. Ashwagandha zwana też witanią działa przeciwzapalnie, przeciwskurczowo, uspokajająco. Doskonale wspomaga organizm w walce ze stresem, pozwala uporać się z delikatnymi objawami lękowymi i niepokojem. Stosuje się ją nawet jako wsparcie w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych. Pomaga m.in. w walce z bezsennością – jedną z najczęściej występujących dzisiaj dolegliwości. Co ważne, ashwagandha normalizuje działanie gruczołów dokrewnych, wspierając pracę układu hormonalnego. Poleca się ją m.in. przy Hashimoto i w trakcie menopauzy. Cenią ją też sportowcy i osoby aktywne fizycznie.
Żeń-szeń
Prawdziwy gwiazdor wśród roślinnych wspomagaczy. Żeń-szeń już od setek lat jest cenionym, naturalnym wsparciem dla organizmu. Doskonale radzi sobie w chwilach osłabienia, gorszego samopoczucia, przy spadkach energii. Dzięki swoim właściwościom działa zdecydowanie lepiej niż kawa – pobudza i poprawia kondycję w całkowicie naturalny sposób. Żeń-szeń znany jest też ze swojej mocy obniżania poziomu cholesterolu oraz normalizowania cukru we krwi. A do tego opóźnia procesy starzenia, poprawia pamięć i koncentrację. Doskonale sprawdzi się jako naturalne wsparcie w trudniejszych, bardziej wymagających okresach w życiu.
Różeniec górski
Działanie różeńca, choć znane od setek lat, zostało dziś potwierdzone poważnymi badaniami. Wiemy więc na pewno, że roślina to potrafi naprawdę zbawiennie wpłynąć na nasze zdrowie. W jej wnętrzu znajdziemy cały zestaw przydatnych naszemu organizmowi substancji. Wszystkie one działają po to, by zapewnić nam zdrowie i dobre samopoczucie. Jako zioło adaptogenne różeniec wspiera nas w adaptowaniu się do trudnych, stresujących sytuacji. Ale to nie wszystko. Badania dowiodły również wpływu rośliny na łagodzenie objawów depresji. Do tego pozwala poradzić sobie z przemęczeniem, napięciami i lękiem. Różeniec pobudza układ odpornościowy do wzmożonej pracy, zapewniając nam zdrowie i świetną kondycję.
Gotu kola
Gotu kola lub wąkrotka azjatycka – to dwie nazwy jednej rośliny, idealnej do wspierania organizmu w trudnych, pełnych nerwów momentach. A do tego gwarantującej poprawę stanu skóry, szybsze gojenie ran, pomoc w codziennym oczyszczaniu organizmu, ochronę serca i wsparcie układu krążenia. Nic dziwnego, że w Azji stosuje się tę roślinę od setek lat. Regularne stosowanie wyciągów z tego zioła sprawi, że poczujemy się lepiej, nasza cera odzyska blask, a organizm będzie w lepszym stanie. Gotu kola to też dobry wybór dla osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi. Choć badania wciąż trwają, to pierwsze wyniki pokazują, że wąktrotka może wpływać łagodząco na ataki paniki i inne reakcje lękowe organizmu.
