Currently Browsing: Kasia Sudoł

Epidemia bezsenności. Skąd się bierze i jak z nią wygrać?

Bezsenność to ogromny problem, który dotyka dużą część społeczeństwa. Najbardziej dotkliwie odczuwają ją mieszkańcy krajów rozwiniętych. Badania pokazują, że nawet 50% osób może się zmagać z bezsennością. W około 15% przypadków jest ona na tyle dotkliwa, że wpływa negatywnie na całe codzienne życie. Coraz więcej ekspertów mówi dzisiaj o epidemii bezsenności. Jeszcze nigdy nie był […]

czytaj dalej…

Czerwone wino. Jak wpływa na organizm?

Alkohol nie cieszy się najlepszą opinią wśród lekarzy. Od lat publikowane są badania, w których dowodzi się jego negatywnego wpływu na organizm. I o ile nadmierne spożywanie trunków faktycznie może skończyć się tragedią, o tyle są takie alkohole, które – w niewielkich ilościach – pozytywnie wpływają na niektóre funkcje naszego organizmu. Oczywiście kluczem do sukcesu […]

czytaj dalej…

Pisanie pamiętnika. Dlaczego warto?

Pisanie pamiętnika wielu z nas kojarzy z czasami beztroskiego dzieciństwa. Wtedy na urodziny czy święta dostawaliśmy w prezencie ozdobne zeszyty, które skrzętnie zapisywaliśmy notatkami na temat swoich szkolnych przygód i codziennych perypetii. Wracając po latach do tamtych zapisów, uśmiechamy się z nostalgią nad naszą dziecięcą naiwnością i rozkosznymi czasami dzieciństwa. Ale pisanie pamiętnika to nie […]

czytaj dalej…

Gerbera doniczkowa – pielęgnacja pięknego kwiatu

Gerbera ma słoneczne usposobienie. Pochodzi z ciepłych, tropikalnych regionów Afryki Południowej i Azji. Jak pielęgnować gerbery? Podpowiadamy w artykule. Od niedawna gerbera ogrodowa uprawiana w gruncie, coraz częściej spotykana jest również w doniczkach na balkonach oraz w domach. To kwiat, który szczególnie pięknie wygląda na parapecie okiennym, za to stojąc pojedynczo w jadalni albo salonie, […]

czytaj dalej…

10 naturalnych sposobów na wzmocnienie odporności

Okres zimowy zawsze stanowi wyzwanie dla naszej odporności. Dziś, w dobie epidemii koronawirusa, jest to jeszcze bardziej widoczne. W telewizji nieustannie reklamowane są produkty obiecujące cudownie wzmocnienie systemu immunologicznego. Każdy ma swoje złote rady i podpowiedzi dotyczące tego, jak dbać o zdrowie. Co rusz kupujemy kolejne zestawy witamin i minerałów, które w cudowny sposób mają […]

czytaj dalej…

Romantyczne, zimowe wieczory. 5 pomysłów na randki

Zima ze swoimi długimi wieczorami to idealny moment na spędzanie czasu u boku ukochanej osoby. Nic tak nie dodaje klimatu randkom jak tajemniczy półmrok. Teraz, w dobie epidemii, niemożliwe są spotkania w kawiarniach i restauracjach. Nie wybierzemy się też do kina ani teatru. Dlatego wszyscy zakochani muszą sobie radzić inaczej. Dla jednych będzie to okazja […]

czytaj dalej…

Matcha – zielony skarb w Twojej filiżance

Historia tego niezwykłego napoju sięga XIII wieku. Buddyjscy mnisi odkryli wtedy, że świetnie sprawdza się on jako środek na poprawę koncentracji w trakcie ich codziennych medytacji. Matcha, bo o niej mowa, to zielona herbata, która wyróżnia się intensywnie zieloną barwą. Od setek lat funkcjonuje w Japonii jako ważny dla tej kultury napój. Uznaje się ją […]

czytaj dalej…

Rozgrzewające potrawy na zimę. Gotujemy!

Chłód, deszcz, śnieg, zimny wiatr – zimowe miesiące nie rozpieszczają fanów wysokich temperatur. Zima sprawia, że często odechciewa nam się wychodzenia z domu, a wolny czas spędzamy, grzejąc się pod kocem. Ale dla własnego zdrowia psychicznego i fizycznego nie warto rezygnować ze spacerów czy rowerowych wycieczek. Aktywność na świeżym powietrzu jest niezbędna do zachowania dobrej […]

czytaj dalej…

Urok spacerów. Dlaczego warto chodzić?

Zima nie skłania zwykle do wychodzenia z domu. Tym bardziej teraz, gdy szaleje epidemia, wolimy zamknąć się w swoich czterech ścianach, gdzie czujemy się bezpiecznie i przytulnie. I choć izolacja jest teraz jak najbardziej wskazana, to nie wyklucza ona spacerów na świeżym powietrzu. Udając się w odludne miejsce, możemy podładować baterię, odetchnąć pełną piersią, zrelaksować […]

czytaj dalej…

Najlepsze filmy na święta. Przegląd

Zima jednoznacznie kojarzy nam się z Bożym Narodzeniem. Już od początku grudnia szykujemy się na ten piękny, magiczny czas, który dla wielu z nas w tym roku będzie nieco inny niż zwykle. Zamiast wyruszać w podróże do rodziny i przyjaciół, zostaniemy w domach, gdzie będziemy spędzać święta jedynie z domownikami. Wszystko to ma nam pomóc […]

czytaj dalej…

Najmodniejsze zestawy na zimę. Stylizacje na co dzień

Puchowe kurtki, obszerne płaszcze, ciepłe buty i miękkie swetry – oto elementy garderoby, z którymi wszystkim kojarzy się zima. To pora roku, która wymaga szczególnego przygotowania. Jest zimno, wietrznie i, coraz częściej, deszczowo, więc odpowiednie ubranie jest podstawą zachowania zdrowia. Wybierając zestawy „na cebulkę”, możemy połączyć komfort termiczny z doskonałymi, modnymi stylizacjami. Zimowa odzież rządzi […]

czytaj dalej…

Święta w nowej rzeczywistości. Jak spędzić Boże Narodzenie z dala od bliskich?

Tegoroczne Boże Narodzenie będzie inne niż dotychczasowe. Sytuacja epidemiczna w Polsce i na świecie wciąż jest niepokojąca. Wielu z nas – z troski o bezpieczeństwo bliskich – zostanie w tym roku w domach. Nie odwiedzimy babć i dziadków, często również rodziców czy teściów. To trudna sytuacja dla obu stron. Ale pamiętajmy, że najważniejsze jest zdrowie. […]

czytaj dalej…

Świąteczne potrawy w nowoczesnej odsłonie

Wielkimi krokami zbliża się Boże Narodzenie. Wraz z nim świąteczne ozdoby, choinka i, oczywiście, wspólne gotowanie. Niezależnie od tego, jak będziemy w tym roku spędzać Gwiazdkę – czy mamy ten komfort, żeby bezpiecznie spotkać się z rodziną, czy może nie ryzykujemy i zostajemy w domu – możemy pozwolić sobie na przepyszne, grudniowe przekąski. Inspirując się […]

czytaj dalej…

Romantyczny kącik w domu. Jak go urządzić?

Dni są coraz krótsze, temperatury niższe, a my najchętniej spędzamy wolny czas, kuląc się pod kocem z ulubioną książką w dłoni. W związku z rozwojem epidemii wydaje się, że taki tryb relaksu jest dziś również najbardziej wskazany. Ale żeby przebywanie we własnych czterech ścianach sprawiało nam przyjemność, musimy o te ściany skutecznie zadbać. To idealny […]

czytaj dalej…

„Na cebulkę” w jesiennych zestawach.

Lato niestety już dawno za nami. Długie, słoneczne dni, wysokie temperatury i, co za nimi idzie, zwiewne, dziewczęce stylizacje odeszły w zapomnienie na kilka długich miesięcy. Ale czy na pewno? Moda to zabawa, powinniśmy więc korzystać z niej, ile się da. Dominującym w ostatnich sezonach trendem jest sprytne łączenie ubrań letnich i jesiennych czy zimowych. […]

czytaj dalej…