Z pewnością nie jest to żadną nowością jak ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu jest odpowiednie nawodnienie każdego dnia. Ciało ludzkie składa się prawie w 60% z wody. Niestety wciąż zapominamy o jej regularnym piciu w ciągu dnia. Szczególnie rano, kiedy w pośpiechu zbieramy się do wyjścia z domu. Jakie zalety ma picie szklanki wody na czczo? Jakie dodatki podwoją korzyści przestrzegania tego porannego rytuału?
Niezbędne nawodnienie po nocy
Noc to pracowity czas dla naszego organizmu. Podczas gdy mózg zapada w sen, a my odpoczywamy zbierając siły na kolejny dzień, nasze ciała wykonują w tym czasie intensywną pracę. Przeprowadza proces regeneracji uszkodzonych komórek, a także oczyszcza narządy wewnętrzne pozbywając się z nich szkodliwych substancji. Szklanka wody zaraz po przebudzeniu wspomoże prawidłowe wydalenie toksyn i przyczyni się do prawidłowej pracy organizmu. Ponadto, gdy przez kilka godzin snu nie przyjmujemy żadnego pokarmu i płynów, nasz organizm traci niezbędne nawodnienie, o które należy zadbać zaraz po przebudzeniu.
Wspomaganie procesów metabolicznych
Poranna dawka wody skutecznie wspomoże pracę nerek i przewodu pokarmowego. Pomijając rano ten krok narażamy naszą wątrobę na wzmożoną pracę, co z czasem może skutkować jej przeciążeniem. Szklanka wody na czczo zadba o przyspieszenie procesów metabolicznych, a także wypełni głodny po nocy żołądek. Tym samym zmniejszy łaknienie i sprawi, że zjemy lżejsze śniadanie. Dzięki czemu z łatwością zgubimy zbędne kilogramy.
Działanie upiększające
Picie wody o poranku ma pozytywny wpływ nie tylko na zdrowie, ale i urodę. Organizm, do którego nie dostarczamy odpowiedniej ilości wody, aby zapewnić prawidłową pracę wszystkich narządów wewnętrznych, zaczyna pobierać rezerwy wody z największego organu, jakim jest nasza skóra. Przyczynia się to do utraty jej elastyczności i powstawania zmarszczek. Szklanka wody na czczo pomoże nawodnić skórę od środka oraz zredukować przebarwienia i wypryski, zapewniając jej promienny wygląd.
Dobre samopoczucie
Szklanka wody wypita zaraz po przebudzeniu wspomoże pracę naszych mięśni, stawów i mózgu. Jest jak naturalny zastrzyk energii, który budzi ciało do działania. Odpowiednia porcja nawodnienia pomoże nam szybciej się rozbudzić i przejść w tryb gotowości do działania. Poranna woda mobilizuje mózg do pracy, sprawia, że szybciej myślimy, efektywniej działamy oraz jesteśmy bardziej kreatywni!
Woda z dodatkiem miodu
Jeśli chcesz wzmocnić pozytywne działanie wody pitej na czczo, dodaj do niej łyżkę miodu. Taka mikstura zadziała na organizm jak prozdrowotny „kopniak”. Drogocenne właściwości miodu jak naturalny antybiotyk ochronią nas w okresie częstych zachorowań, przyczyniając się do wzmocnienie odporności. Dodatkowo przyspieszy ruchy perystaltyczne jelit i wspomoże pracę układu pokarmowego. Cukier zawarty w miodzie będzie także dawką dodatkowej energii budzącą organizm do życia.
Woda z dodatkiem octu jabłkowego
Ocet jabłkowy to naturalne źródło wielu drogocennych składników odżywczych. Woda z dodatkiem octu jabłkowego wspomoże walkę z nadwagą i otyłością przywracając odpowiednie stężenie cukru we krwi. Dzięki zawartości pektyny zmniejszy uczucie sytości, dzięki czemu jest ważnym sprzymierzeńcem osób na diecie. Nawet niewielka ilość wypita na czczo przyczynia się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia miażdżycy oraz chorób układu sercowo-naczyniowego. Pobudza procesy trawienne zwiększając produkcję soków i enzymów trawiennych.
Woda z cytryną
Zaczynanie dnia od szklanki wody z cytryną to najprostszy sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Regularne picie wody z sokiem z cytryny wspomoże pracę układu pokarmowego, wspomoże odchudzanie oraz ułatwi proces eliminacji z organizmu produktów przemiany materii. Witamina C zawarta w cytrynie przyczynia się do wzmocnienia układu immunologicznego, a także jako jeden z silniejszych antyoksydantów zwalcza wolne rodniki. Skutkiem czego możemy zaobserwować z czasem poprawę kondycji naszej skóry.
Mikstura na zdrowie
Jeśli chcesz zintensyfikować działanie każdego ze składników wystarczy, że połączysz je ze sobą! Woda z miodem i z cytryną to doskonałe połączenie, które smakuje jak orzeźwiająca lemoniada. Dzięki temu może być trudniej przegapić tak smaczny, poranny rytuał, dbający o nasze zdrowie. Specyficzny, ostry smak wody z dodatkiem octu jabłkowego także skutecznie złagodzi porcja miodu. Warto pamiętać, że łączeniu podlegają nie tylko smaki, ale przede wszystkim prozdrowotne właściwości wszystkich składników!
