Uroda

Szczotkowanie ciała na sucho

Ciało masujemy od dołu do góry posuwistymi, długimi i spokojnymi ruchami. Nie należy przyciskać szczotki zbyt mocno. Zacznij od stóp, pamiętaj o piętach i palcach, wyszczotkuj łydki i uda. Na brzuchu rób okrężne ruchy. Szczotkowanie rąk zacznij od dłoni, poprzez przedramię aż do ramienia, a następnie od szyi w dół w kierunku piersi, wokół których wykonujemy okrężne ruchy lub ósemki. Pośladki i dolną połowę pleców szczotkuj ku górze, a od karku ku dołowi.

Szczotkowanie ciała warto wykonać przed prysznicem, najlepiej rano, ponieważ rozgrzewa skórę, pobudza i dodaje energii. Masaż powinien trwać ok. 5-10min.

Uwaga! Pamiętaj, aby ciało szczotkować zawsze w kierunku serca i węzłów limfatycznych.