Currently Browsing: zdrowa dieta
Dieta roślinna od lat rośnie na popularności. Jednak mimo coraz większej liczby zwolenników, wciąż budzi wiele kontrowersji, zaogniając spory na temat diety doskonałej. Podobnie jak w przypadku wszystkich diet, dobrze skomponowana żywność pochodzenia roślinnego jest całkowicie zdrowa i zbilansowana, a nawet wpływa pozytywnie na wiele aspektów życia. Niezależnie od tego, czy chodzi o poprawę zdrowia, […]
Czerwone owoce są szalenie pyszne, łatwo dostępne i niezwykle cenne dla naszego zdrowia. Zawierają mnóstwo składników odżywczych, które nie tylko wspierają prawidłową pracę naszego organizmu, ale także zmniejszają zachodzące procesy starzenia się. Dlaczego warto jeść porcję czerwonych owoców każdego dnia? Truskawki Truskawki znajdują się na samym szczycie listy, ponieważ są słodkie, soczyste i niezwykle aromatyczne. […]
Zbilansowana dieta to nie tylko droga do zgrabnej sylwetki, ale także do osiągnięcia i utrzymania zdrowia całego organizmu i dobrego samopoczucia. Odpowiednie jedzenie może przyczynić się do wzmocnienia naszej odporności, co jest szczególnie ważne w okresie jesiennym. Co powinno znaleźć się na naszym talerzu, aby cieszyć się zdrowiem w chłodniejszych miesiącach? Owoce i warzywa Nie […]
Bardzo drobne i dość niepozornie wyglądające nasiona szałwii hiszpańskiej, jak także określa się chię, kryją w sobie nieprawdopodobne właściwości. Są wręcz niezrównanym źródłem mnóstwa witamin i minerałów. Co więcej, z fenomenalnej chii można przygotowywać rozmaite smakowite desery i przekąski. Koniecznie włączmy ją do swojej diety – na pewno zdziała cuda dla naszego zdrowia, jak i […]
Dzisiejsze czasy są szybkie – ludzie dużo pracują, więc mało mają czasu na inne aktywności, nawet te podstawowe takie, jak gotowanie. Szczególnie nie chce się gotować, jeżeli nie lubi się tego robić – ale przecież jeść trzeba. Co więc można w takiej sytuacji zrobić, gdy nie lubi się lub nie ma czasu gotować a jednocześnie […]
To jedno z najbardziej niepozornych, a jednocześnie najpopularniejszych w Polsce warzyw. Marchewka, bo o niej mowa, to tradycyjny dodatek do dziesiątek dań, podstawa bulionów, chrupiąca przekąska i prawdziwa witaminowa bomba! Nic dziwnego, że tak często po nią sięgamy w codziennych, kuchennych przygodach. Jest nie tylko smaczna, ale też bardzo zdrowa. Żeby jednak wydobyć wszystkie jej […]
Warzywa to prawdziwe bomby witaminowe i produkty, które powinny stanowić najważniejszy element naszej diety. W codziennym menu należy umieszczać je przynajmniej pięciokrotnie, co pozwoli dostarczyć naszemu organizmowi niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania dawki witamin i minerałów. Niestety, na naszych talerzach wciąż często brakuje miejsca dla tych zdrowych i przepysznych dodatków. Czas to zmienić i uczynić je […]
Warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszej diety. O zdrowym jedzeniu mówi się coraz więcej i większość z nas wie już, co powinniśmy jeść, by cieszyć się dobrą kondycją i świetnym samopoczuciem. I o ile faktycznie jadłospis Polaków zmienia się na lepsze, o tyle wciąż nie do końca rozumiemy, jaką wartość mają poszczególne produkty. Dowiedzmy […]
Buraki to jedno z najbardziej rozpoznawalnych polskich warzyw. Tradycyjnie wykorzystuje się je w kuchni od setek lat. Pierwsze wzmianki o nich pojawiają się już w Babilonii, gdzie rosły dzikie buraki – protoplaści naszych czerwonych kompanów kuchennych. Dziś kochamy buraki nie tylko za smak, ale również za cały zestaw korzystnych dla zdrowia funkcji. Można z nich […]
Jedzenie to jedna z tych przyjemności, z których możemy korzystać każdego dnia. Niestety – wiele z naszych ulubionych przysmaków ma raczej wątpliwe wartości odżywcze i prozdrowotne. Tłuste frytki, smażone na tłuszczu mięsne dania, zapiekanki, torty i czekoladowe kremy – wszystkie są pyszne, ale w pełnowartościowej diecie należy ich raczej unikać. Oczywiście od czasu do czasu […]
Wiosenna aura nierzadko skłania nas ku jeszcze częstszemu sięganiu po przepisy na zdrowe, sycące, smakowite i apetycznie wyglądające sałatki, które co więcej mogą dopomóc nam w utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Wprowadźmy je do naszego jadłospisu i każdego dnia serwujmy sobie wspaniałą owocowo-warzywną ucztę. Kwietniowy dzień bez spałaszowania jakiejś obłędnie pysznej sałatki to po prostu dzień stracony! […]
Okres zimowy zawsze stanowi wyzwanie dla naszej odporności. Dziś, w dobie epidemii koronawirusa, jest to jeszcze bardziej widoczne. W telewizji nieustannie reklamowane są produkty obiecujące cudownie wzmocnienie systemu immunologicznego. Każdy ma swoje złote rady i podpowiedzi dotyczące tego, jak dbać o zdrowie. Co rusz kupujemy kolejne zestawy witamin i minerałów, które w cudowny sposób mają […]
Styl życia, jaki prowadzimy w obecnych czasach, najczęściej daleki jest od beztroski i tak zwanego trybu „slow”, nawet jeśli bardzo staramy się, aby było inaczej. Pomimo najlepszej woli, życie zwykło nas niestety nie rozpieszczać i raz po raz serwować mnóstwo stresujących sytuacji w najmniej spodziewanych momentach. W uchronieniu się przed nieprzyjemnymi, a do tego posiadającymi […]