Currently Browsing: slow life
Dobrze zaczęty poranek, to najlepszy sposób na doskonałe samopoczucie, energię i odpowiednie przygotowanie się na dzień pełen wyzwań. Niestety zazwyczaj nie kojarzy nam się najlepiej – wstajemy niewyspani i walcząc z uciekającym czasem, próbujemy chaotycznie zebrać się do wyjścia. Jak zmienić naszą codzienną rutynę, aby pozytywnie zacząć każdy dzień? Dobry poranek zacznij… wieczorem Idealny poranek […]
Napój ten przywieziony został z Etiopii. Sporządzany z palonych, a następnie zmielonych lub poddanych instantyzacji ziaren kawowca, zwykle podawany jest na gorąco. Od lat niezmiennie znajduje się w czołówce najpopularniejszych używek na świecie i stanowi główne źródło kofeiny. Choć na przestrzeni lat obrosła w wiele mitów, coraz częściej mówi się o jej prozdrowotnych właściwościach. Dlaczego […]
Stres to nieodłączny element naszego życia. Nie zawsze jednak potrafimy sobie z nim radzić, przez co staje się poważnym źródłem negatywnych zmian w naszym organizmie. Przewlekły stres może wpłynąć na obniżenie naszej odporności, przez co jesteśmy bardziej podatni na różnego typu infekcje. Wywołać bóle głowy, bezsenność, dolegliwości żołądkowe, choroby skóry oraz bolesne napięcie mięśni. W […]
Nasza skóra wraz z wiekiem traci elastyczność, produkcja kolagenu i elastyny zaczyna spadać, a na naszych twarzach zaczynają być widoczne pierwsze zmarszczki. Choć staramy się temu zapobiegać stosując kremy i kuracje przeciwzmarszczkowe, możemy się do tego przyczyniać robiąc nieświadomie tych kilka rzeczy. Jakie codzienne czynności dodają nam lat? Jak powstają zmarszczki? Niewielkie bruzdy pokazujące się […]
Początek roku to często synonim dobrych postanowień i ponownego wprowadzania sportu do naszej rutyny. Codzienna dawka jogi składająca się z kilku podstawowych pozycji ujędrni brzuch, wzmocni mięśnie skośne i zaokrągli pośladki. Co więcej, regularne praktykowanie jogi uwolni nasze ciało od napięć, wzmocni ciało i znacząco zwiększy zakres jego ruchów. Nie ma więc na co czekać […]
Początek roku to doskonały czas na to, by przyjrzeć się trochę uważniej naszej rutynie pielęgnacyjnej i stylowi życia. Odpowiednio skomponowane rytuały potrafią skutecznie poprawić nasze samopoczucie od stóp do głów. Nasze ciała i umysły narażone na codzienny stres potrzebują praktykowania zdrowych nawyków, aby prawidłowo funkcjonować. Jak zadbać o siebie zgodnie z największymi tegorocznymi trendami Wellness? […]
Czy jest coś lepszego niż zwijanie się pod kocem, na kanapie z popcornem, gorącą czekoladą i świątecznym filmem? Okres świąt Bożego Narodzenia to idealny czas na wspólny czas z rodziną i przyjaciółmi, na kupowania najlepszych świątecznych prezentów, aż po urządzanie epickiej, świątecznej imprezy w brzydkim swetrze. Jednak nic tak naprawdę nie przebije przytulnej nocy podczas […]
Czasami zimowe mrozy nie zachęcają nas do wyjścia z domu. Najchętniej całe dnie spędzalibyśmy w ciepłej piżamie pod kocem, marząc o ciepłych dniach lata. Na myśl o romantycznym spotkaniu pojawiają się wątpliwości – co ciekawego można robić w taką pogodę? Na szczęście zima to doskonały czas także na randkowanie, a niektóre zajęcia wręcz zyskają dodatkowego […]
Błędy popełniane przy paleniu świec mogą siać małe spustoszenie w naszym domu, co jest wyjątkowo zniechęcające, biorąc pod uwagę, jak wiele radości mogą przynieść te pachnące słoiczki z woskiem. Choć wydawałoby się, że przy paleniu świec nic nie może pójść nie tak, każdemu z nas zdarzyły się kałuże wosku na tapicerce, tłuste plamy na meblach, […]
Czym jest to tajemniczo brzmiące słowo? Hygge to prawdopodobnie jeden z najbardziej problematycznych do wyjaśnienia terminów. To duńskie słowo oznaczające komfort, wygodę i przytulność, jednak jest pełne znaczenie jest znacznie szersze. Hygge to między innymi sztuka stwarzania atmosfery intymności, poczucie wewnętrznego spokoju, porzucenia zmartwień i drobne rytuały dnia codziennego, takie jak filiżanka ulubionej herbaty przy […]
Wprowadzają magiczny nastrój i otulają swym ciepłym światłem. Umilają nam szczególnie mroźne wieczory, gdy zaszywamy się w naszych domach. Choć uwielbiane przez wszystkich, niektóre świece mogą okazać się niebezpieczne dla zdrowia. Świece parafinowe, czyli wykonane z produktu na bazie ropy naftowej, podczas spalania wydzielają niebezpieczne dla człowieka substancje. Na szczęście na rynku istnieje kilka zdrowych […]
Dokonywanie niewielkich zmian na lepsze — niezależnie od tego, czy chodzi o podejmowanie większej liczby kroków w ciągu dnia, lepsze uporządkowanie domu czy pracę nad relacjami — wymaga długoterminowego zaangażowania. Jak zacząć? Oczywiście stawiając małe kroki! Dokonując jednej małej zmiany w ciągu dnia, szybko przekonamy się, jak niewiele trzeba by poczuć się zdrowszym, szczęśliwszym i gotowym na wszystko. Jeśli nasze ambitne […]
Ubiegłe lata dla wielu z nas były wyjątkowo wymagającym okresem. Wymusiły na nas zmiany, które stały się solidnym początkiem zachodzących zmian w podejściu do życia i naszego szczęścia. Ludzie na całym świecie – w tym eksperci i osoby publiczne – zaczęli mówić bardziej otwarcie o znaczeniu zdrowia psychicznego. Szukanie sposobów na znalezienie szczęścia w codziennym […]
Zmieniony na skutek pandemii tryb życia u wielu z nas widocznie odbił się na pogorszeniu sprawności fizycznej. Zdecydowanie więcej czasu spędzaliśmy bezczynnie w domach, tracąc motywację do jakichkolwiek ćwiczeń. Ucierpiał nie tylko wygląd naszej sylwetki, wydolność, siła i wytrzymałość, ale przede wszystkim postawa – na którą negatywny wpływ miały nieuniknione, długie godziny nauki i pracy […]
W większości przypadków, kiedy czujemy się wyczerpani, staramy się zregenerować siły śpiąc dłużej. I ma to sens — w końcu większość z nas nie zbliża się do zalecanych ośmiu godzin snu na noc. Ale co zrobić, gdy nadal czujemy zmęczenie? Jak skutecznie odpocząć w weekend spędzany w domu? Dlaczego relaks jest tak ważny? Wszyscy jesteśmy […]